Înainte de a rămâne gravidă, merită să știi acest lucru

Este bine să faceți exerciții în cele 9 luni

Gândul la asta s-ar putea să nu pară atrăgătoare, dar angajarea miezului și starea de bine vă vor ajuta pe termen lung. Fiți gata să formați intensitatea când doriți. "Am constatat că am avut mai multe leziuni legate de exerciții fizice decât de obicei datorită presiunii exercitate asupra articulațiilor, de aceea unii oameni aleg lucruri precum yoga pentru sarcină, dar am descoperit că exercițiul ma încurajat să continui așa cum este normal", spune Michelle.

Sarah este de acord și le-a cerut doctorului să-și schimbe poziția în cazul în care ar fi bine să continue să alerge, să se plimbe pe bicicletă, să cântărească și să facă tenis și a asigurat-o spunând că soția lui a rămas însărcinată până la 32 de săptămâni. "Este important să mergeți într-un ritm care să vă convină în acea zi, dar simt puterea pe care am ajutat-o ​​să-i port greutatea copilului și să mă recuperez mai repede".

Durerea de dimineață nu durează pentru totdeauna

S-ar putea să simtă pentru totdeauna, dar aceste autorități bune îmi spun că în realitate sunt cam patru săptămâni. Desigur, aceste patru săptămâni sunt, de asemenea, atunci când încercați să ascundeți fața și că sunteți gravidă. De asemenea, muncește din greu când ești un bătăuș masiv, sunt informat. Asteptati-va ca Gaviscon sa devina noul dvs. tonic de alegere pe tot parcursul experientei.

Poate fi o mină de frumusețe

Deoarece este neetic să testați produsele pe femeile însărcinate, majoritatea companiilor se implică într-o politică vagă de a nu folosi, care se extinde și la alăptarea. Unele mărci utilizează acum o ștampilă "neadecvată pentru femei însărcinate", dar regula numărul unu este evitarea uleiurilor esențiale. Bio-Oil, pe de altă parte … Se pare că nu este doar un mit; aceasta face minuni pe vergeturi!

Sarcina poate fi mult mai gravă decât schimbările de dispoziție

Hormonii influențează totul - să ne uităm doar la PMS sau să stresăm pentru clarificare. Când vă așteptați, acest lucru ar putea însemna mai multe lacrimi, dar poate tăia mai adânc. "Ceea ce nu m-am asteptat a fost anxietatea cripta, atacurile de panica si depresia care ma lovit in timpul ambelor sarcini de la aproximativ marca de sase saptamani", dezvaluie Sophie. "N-am suferit niciodată cu aceste simptome în afara sarcinii, am fost complet suflat de modul în care mintea mea a fost afectată de creșterea hormonilor".

"Chiar și cu sprijinul iubitor al prietenilor și al familiei, meditației, yoga, terapiei am nevoie de antidepresive SSRI de la săptămâna 12 (nu vor prescrie înainte de acest lucru din cauza fricii de a afecta copilul), ceea ce a făcut restul sarcina gestionabilă și chiar destul de plăcută ", continuă ea. Desigur, acest lucru nu este absolut cazul majorității femeilor, dar am citit că în jurul unu din zece suferă o combinație de anxietate și depresie perinatală. Cu atâta concentrare asupra depresiei postnatale, nu m-am gândit vreodată că s-ar putea întâmpla în timpul sarcinii."

"Mama Natura vă ajută cu adevărat în ultimele faze ale sarcinii și zilelor nou-născute. Parul tău nu se îngrașă la fel de repede ca în mod normal, și arată și se simte uimitor ", spune Rachael. Există, de asemenea, faptul că vă poate încuraja să deveniți un pic mai aventuros, ca atunci când vă aflați în vacanță și purtați acel buze de strălucire pe care de obicei l-ați îndepărta. "Mi-a plăcut să descopăr ruj și șosete și încălțăminte, care mi-au devenit goale când alte haine erau în afara limitelor", spune Sarah.

Pachete cu înțelepciune

Pentru Laura, sarcina numărul unu a fost o nouă pungă pentru copii BabaBing cu covoraș pentru copii impermeabile, saculete de păstrare ecologice, lanolină, ciupercă de cartofi dulci, scutece și o Sophie the Giraffe. Prin copilul numărul trei, a fost o geantă Balenciaga mini oraș, un babygrow și un scutec! Deci, nu vă fie teamă să împachetați lumina. Oamenii pot livra restul dacă pierzi ceva.

NCT nu este pentru toată lumea

Un divizor clar în cadrul grupului, National Childbirth Trust este grupul comun de întâlnire pentru părinții care urmează să fie. Unii par să se simtă gata să ia lumea (și maternitatea) și să-și facă prieteni pentru viață; pentru alții, poate fi predică și presată. Din nou, este noroc de remiză și depinde de profesor și de ceilalți din grupul tău, dar este notoriu să promovezi munca naturală ca fiind planul preferat, rezistând drogurilor dacă este posibil și că sanii sunt întotdeauna cei mai buni.

Dacă nu vă simțiți încrezători deja, puteți adăuga anxietate atunci când vine vorba de naștere, alăptare și tot ce urmează. "Un profesor NCT mi-a făcut soțul și cu drăguț-dans lent la" Humps "meu de Black Eyed Peas într-un cerc cu partenerii noștri ca un exercițiu" practic "de modalități de a vă relaxa atunci când în muncă", dezvăluie Laura. "Mi-ar fi preferat cinci minute de profanări strigătoare - dansul lent a fost ultimul lucru pe care l-am dorit să-l fac când naștem!"

Din nou, faceți cercetările voastre. O mamă care era însărcinată în același timp cu sora ei și trăia în orașe învecinate a descoperit că are mult mai multe în comun cu banda ei de frate decât ea. "Puteți să vă alăturați oricăror grupuri, deci alegeți cu atenție codul poștal", este sfatul ei. Într-adevăr, sora ei are doar lucruri strălucitoare de spus. "Plătiți pentru grupul de prietenie și nu pentru consiliere, pentru a absorbi fragmentele informațiilor, pentru a nu lua în seamă restul și pentru a vă concentra pe obținerea numerelor de telefon pentru grupul AllsApp, de o importanță majoră, odată ce clasele au terminat.

Nu vă faceți griji dacă în prima sesiune nu vedeți pe cineva pe care credeți că este ca tine - cel mai apropiat prieten al mamei mele nu este absolut cel pe care credeam că-l voi încheia cu prietenii, dar sa dovedit a fi foarte asemănător mămică."

Și nu vă puneți în panică dacă nu există NCT în zona dvs. Există și alte opțiuni. "Am ales Pregătirea pentru Naștere și Dincolo (guvernul) și am plătit pentru un atelier de hipnobire și pentru cursuri de prim ajutor pentru bebeluși", spune Olivia. "Există, de asemenea, aplicații cum ar fi Peanut sau Mush care au forumuri minunate despre ceea ce este în zona dvs., sfaturi de la alte mame și modalități de conectare - un pic ca o aplicație de dating, dar merită făcut pentru a stabili o rețea de sprijin în timp ce sunteți pe mat părăsi."

Corpul tău va face lucruri ciudate

Sângerând gingiile, etichetele pielii, temperatura interioară a miezului crescând, simțiți plin atunci când ați avut doar jumătate din ceea ce ați consumat în mod obișnuit, acnee de sarcină pe spate, gât și brațe … Să nu începem niciodată cu privire la modificările hormonale. Apoi este cafea; în timp ce jumătate dintre mame au spus că au ieșit din ea, unii au spus că este singurul lucru care le-a vindecat boala de dimineață. Serviciul normal a fost reluat de la naștere, iar loviturile nu pun în pericol pe baristas! Oh, și Camembert este A-OK să mănânci atâta timp cât a fost coaptă, așa că acum știi!

Luați timp înainte de data scadentă

Suntem înșiși să credem că ar trebui să trecem prin muncă și să lucrăm până când apa noastră se va rupe, dar stresul poate pune întârziere la sosirea bebelușului - există un motiv pentru care oamenii vorbesc despre faza "cuiburilor". Sarah a subliniat că cineva ia spus că este important să se gândească și la echipa ei la locul de muncă - ce s-ar fi întâmplat dacă bebelușul ar fi venit mai devreme și le-ar fi lăsat în tăcere cu muncă neterminată și fără transfer?

"După aceea, am decis să las o săptămână înainte de data scadentă, mai mult din corectitudinea față de colegii mei", spune ea. "Am fost atât de recunoscător de acel moment și m-am uitat înapoi la el cum am făcut yoga prenatală, am urmărit filme, am stat singur în cafenele; a fost timpul cel mai relaxant din viața mea și atât de important ca atunci când am intrat în muncă; starea mea rece a ajutat să mă concentrez și să trec calm.

Luând drogurile, nu te face o mamă rea

"Mi-ar fi fost mai bine dacă cineva tocmai a spus că doare ca nebun, deci ia toate drogurile pe care le puteți", spune mama a trei Caroline. Rachael este de acord: "Munca poate fi uimitoare, dar nu există premii pentru nașterea fără droguri!"

Veți simți în mod ridicol vulnerabil după naștere

Dintr-o dată sunteți o mumie și responsabilă pentru o ființă umană, care este străină în sine. Nu este neobișnuit să izbucni în lacrimi dacă un vehicul care se mișcă repede, de la tine, nu poți să-ți dai tubul sau ești prea speriat să părăsești casa. "M-am gândit mereu la toate lucrurile rele care s-ar putea întâmpla și pot suprareacționa cu totul, dar trece peste câteva săptămâni", ne liniștește Rachael. Scaderea asteptarilor tale este o alta bijuterie pe care o poti aminti. "Timpul este diferit de un copil, iar tu trebuie doar sa mergi cu el in loc sa incerci sa obtii lucruri pe care le-ai fi facut inainte", spune Olivia.

"Nu veți face lucrurile și veți simți că nu reușiți dacă nu acceptați acest lucru".

Corpul tău nu se întoarce automat în formă

Nu contează dacă ați exercitat în prealabil sau nu, nu puteți anticipa modul în care corpul dvs. va arăta sau se va comporta după ce ați avut un copil. Totul este ruletă rusă. "Odata ce tocmai ati avut copilul, inca mai veti arata cam sapte luni insarcinate", spune Caroline. "Secția unde eram era un amestec de femei însărcinate și de mame noi și când cineva ma întrebat cât de gravidă am fost odată ce am născut, am fost mortificată. Unii oameni s-au reîntors în formă, dar unii iau la fel de mult ca să-și piardă acea sarcină post-bombă, aș fi vrut să înțeleg asta cu adevărat ".

Remediul? Încercați să ignorați mămici suficient de norocoși pentru a vă întoarce la blugi înainte de sarcină și să vă concentrați asupra cafelei și a tortului sau a unei batoane mari de ciocolată care vă va face să treceți prin cele mai întunecate momente. Nu vei primi înapoi primele câteva luni de mumătate, iar sala de gimnastică va fi întotdeauna acolo, plus nu vei realiza niciodată cât de mult îți vei face un antrenament cu toată mersul pe care îl faci în primele 12 luni. Un lucru care va reveni la o dimensiune normală mai devreme? Gleznele tale, deoarece umflarea este doar la nivelul de retenție a apei.

Este puțin probabil să fiți un alimentator de sân "natural"

Aceasta deschide o cutie de viermi ca nici un altul, dar singurul motiv comun este că este greu, foarte greu. Șpaclu de smântână, comprese, sfârcuri zdrobite, hrănire în cluster, obținerea unui dispozitiv de blocare adecvat … unii își găsesc canelura, alții nu sunt și sunt forțați să renunțe după agitații ale mastitelor. Sau opriți după câteva săptămâni, deoarece doresc să împărtășească feedurile de noapte, copilul nu primește suficient din ceea ce are nevoie sau din orice alt motiv. Este o alegere personală pe care toată lumea ar trebui să o respecte și să nu se simtă vinovată, ceea ce poate fi mai ușor de spus decât de făcut.

Există, de asemenea, ceea ce se întâmplă atunci când vă opriți alaptarea, despre care nimeni nu vă spune, spune Laura. "Am ajuns să-mi hrănesc cei trei copii până când nu mai aveau doar prima zi de naștere, mai mult decât voia lor decât a mea", spune ea. "Nu mă înțelegeți rău - este un lucru uimitor să simțiți această legătură; uneori este mult mai ușor să biciuiți un bolț afară; totuși, am constatat că atunci când am renunțat la alăptare, mi-a trebuit foarte mult din punct de vedere psihic și fizic. Nimeni nu vă avertizează despre scăderea masivă pe care o puteți întâlni cu schimbarea hormonilor atunci când vă opriți alaptarea.

Am avut depresie postnatală după toate cele trei, care au coincis cu atunci când am renunțat la alăptare. Există, de asemenea, o mare presiune asupra femeilor, și nimeni nu vă spune despre efectele secundare negative pe care le poate avea asupra dumneavoastră să vă pregătească pentru ceea ce poate veni ".

Oh, și alăptarea nu-ți ruinează țâțele, sarcina nu, deci dacă asta te îngrijorează, rafulează-o. Până când copilul se naște, daunele se fac!

Lucrurile nu vor fi egale între tine și cealaltă jumătate

Așteaptă să-ți urăști partenerul puțin sau câteodată. Și, de asemenea, părinții voștri, care vă vor vedea copilul drept o afacere importantă și pentru ei. Trebuie să fiți pregătiți pentru a face loc în viața dvs. pentru ei, in-legi și noua dvs. adăugare, care poate fi destul de provocatoare, Olivia steaguri sus.

Și, în sfârșit, viața ta nu sa terminat

Am fost un martor pe multe ocazii în care oamenii le-au spus mămicilor că viața lor nu va mai fi aceeași din nou și că nu vor putea să meargă la un restaurant fantezist pentru următorii 18 ani. În timp ce mulți dintre informatorii mei au recomandat să ieși cât de mult poți și să ai nopți în prealabil, SJ spune că nu este adevărat; doar că șansele sunt mai degrabă să rămâi acasă și să te uiți la copilul tău. Plus este o scuză mare pentru a nu avea FOMO.

Este, de asemenea, uimitor. "Oamenii uită să-ți spună cât de distractiv este, cât de plin de bucurie și cum toate lucrurile astea sunt gunoi", spune ea. Michelle este de acord: "Cel mai bun lucru despre a fi gravidă a fost entuziasmul pe care-l creșteam copilul nostru; să ia și pozele de la nivelul tău, dar nu-i poți posta pe social. Mi-am luat o poză de nebunie în ziua în care am ajuns la muncă și îmi place să mă uit la acel moment - chiar înainte de a ieși!

Întoarceți-vă la acest moment și la momentul în care îl țineți pentru prima dată pe copilul dvs. pentru a vă reaminti dacă vreți să întrebați vreodată acest lucru. "Aș vrea să pot lăsa sentimentul și să-l păstrez pentru totdeauna - bucură-te de acel moment împreună cu prima mușcătură de pâine prăjită și ceai pe care-l ai după naștere pentru că nimic nu va gusta mai bine", spune Laura.