11 lucruri mascate care provoacă umflarea apei

Atât de multă apă curge în corpul nostru, ceea ce este bun pentru mușchii, organele și fluxul sanguin. Cu toate acestea, uneori, corpul nostru rămâne prea mult în apă, determinând anumite părți să se umfle și să se umfle. Retenția de apă, cunoscută și sub numele de edem sau retenție de lichid, se poate întâmpla în sistemul circulator al cuiva. De cele mai multe ori, oamenii se umflă sever în picioare, mâini și picioare. Unele cazuri pot fi mai grave decât altele, motiv pentru care trebuie să acordați atenție indicatorilor importanți pe care ați putea să le experimentați.

Există multe cauze de retenție a apei - dieta, stilul de viață, medicamentele și hormonii pot fi factori majori. Acesta poate fi ușor tratat dacă mențineți un stil de viață sănătos și rămâneți conștienți de ceea ce consumă corpul dumneavoastră. Am chemat pe Karnika Kapoor, DO, medic primar de la cabinetele medicale din Manhattan, pentru a preciza toate semnele de retenție a apei pentru a fi conștiente. Citește mai departe pentru fiecare lucru pe care trebuie să îl știi pentru a lupta împotriva reținerii apei.

Simptomele pe care trebuie să le supravegheați

Multe simptome de retenție a apei depind de cauză (mai multe despre cele de mai jos), dar potrivit lui Kapoor, simptomul major este umflarea sau umflarea pielii care o face să pară întinsă și strălucitoare.

"Acest lucru este, de obicei, mai rău în zonele corpului care sunt mai aproape de sol din cauza gravității", explică Kapoor. Prin urmare, retenția apei este, în general, cea mai gravă la nivelul picioarelor inferioare (numită edem periferic), după mersul pe jos, în picioare, în picioare, așezat pe un scaun pentru o perioadă de timp sau la sfârșitul zilei. Se acumulează în spatele inferior (numit edem sacral) după ce a fost în pat pentru o perioadă lungă de timp. Împingerea zonei umflate timp de câteva secunde va lăsa o pată în piele."

De asemenea, trebuie să știți o dimensiune crescută a abdomenului și dificultăți de respirație. Kapoor explică de asemenea retenția de apă este mai frecventă la femei datorită modificărilor hormonale cu cicluri menstruale pe tot parcursul lunii și a sarcinii.

Cauze de retenție a apei

Dietă

"Sarea poate face cu ușurință corpul să rețină apă", explică Kapoor. "Prin urmare, ar trebui să evitați alimentele sărate. Oamenii necesită un anumit nivel de proteine pentru echilibrul eficient al apei. Un individ cu deficit sever de proteine poate obține retenție de apă."

graviditate

"Femeile însărcinate păstrează lichid suplimentar", spune Kapoor. Umflarea se dezvoltă frecvent la nivelul mâinilor, picioarelor și feței, în special la sfârșitul unei sarcini normale. Umflarea fără alte simptome și constatări este obișnuită și nu este de obicei un semn al unei complicații."

Perioade menstruale lunare

Retenția de apă la femei care apare într-un model ciclic, de obicei o dată pe lună, poate fi rezultatul modificărilor hormonale legate de ciclul menstrual. Acest tip de inflamație este obișnuit, dar nu necesită tratament, deoarece rezolvă pe cont propriu în timp ", explică Kapoor.

Călătorie

"Ședința pentru perioade lungi de timp, cum ar fi în timpul călătoriei cu avionul, poate cauza umflarea picioarelor inferioare", spune Kapoor. "Acest lucru este obișnuit și nu este de obicei un semn al unei probleme".

Medicament

Retenția de apă poate fi un efect secundar al unei varietăți de medicamente, inclusiv unele medicamente pe cale orală de diabet, medicamente pentru tensiune arterială ridicată, eliberatori de durere fără prescripție medicală (cum ar fi ibuprofenul) și estrogeni ", spune Kapoor.

Boala venoasă cronică

O cauza comuna a retentiei de apa in picioarele inferioare este boala venoasa cronica, o conditie in care venele din picioare nu pot pompa suficient sange inapoi pana in inima, deoarece valvele din venele sunt deteriorate ", explica Kapoor. "Acest lucru poate duce la colectarea de lichide în picioarele inferioare, în subțierea pielii și, în unele cazuri, la apariția leziunilor cutanate".

Insuficienta cardiaca

Potrivit lui Kapoor, insuficiența cardiacă, denumită și insuficiență cardiacă congestivă, se datorează unei inimi slăbite, care afectează acțiunea sa de pompare. Insuficiența cardiacă poate determina umflarea picioarelor și a abdomenului, precum și alte simptome ", spune Kapoor. Insuficiența cardiacă poate provoca acumularea de lichid în plămâni (edem pulmonar), cauzând scurtarea respirației. Aceasta poate fi o condiție foarte periculoasă care necesită tratament de urgență."

Tromboză venoasă profundă

“Retenția se poate dezvolta, de asemenea, ca urmare a formării unui cheag de sânge în vasele profunde ale piciorului inferior (numit tromboză venoasă profundă sau DVT) ", explică Kapoor. "În acest caz, umflarea se limitează la picioare sau glezne și, de obicei, afectează doar o parte (stânga sau dreapta); alte afectiuni care cauzeaza edeme provoaca de obicei umflarea ambelor picioare."

Ciroză

Kapoor spune că ciroza este cicatrizarea ficatului din diferite cauze, care pot împiedica fluxul sanguin prin ficat. Persoanele cu ciroză pot dezvolta umflarea sau retenția pronunțată în abdomen (ascită) sau în picioarele inferioare (edem periferic) ", spune ea.

Angioedem

Potrivit lui Kapoor, reacțiile la unele medicamente și unele tulburări moștenite pot determina scurgerea lichidului din vasele de sânge în țesuturile înconjurătoare (angioedem). Acest lucru poate provoca umflarea rapidă a feței, a buzelor, a limbii, a gurii, a gâtului, a vocii, a membrelor sau a organelor genitale ", spune ea. Simptomele pot include voci dureroase, senzație de apăsare a gâtului și dificultăți la înghițire. Umflarea gâtului poate interfera cu respirația și poate pune viața în pericol. Uneori, acest tip de inflamație apare în intestin (peretele intestinal) și poate duce la dureri abdominale."

limfedemul

"Îndepărtarea chirurgicală a ganglionilor limfatici pentru tratamentul cancerului, cel mai frecvent cancer de sân, poate determina retenție de apă a membrelor sau membrelor cu îngroșarea pielii pe partea laterală a intervenției chirurgicale", explică Kapoor.

Modalități de combatere a retenției apei

"Nu toate tipurile de retenție a apei necesită tratament", spune Kapoor. "Reținerea apei legate de sarcină sau cicluri menstruale nu este de obicei tratată." Cu toate acestea, iată câteva modalități de ajutor.

Reduceți sarea în dieta dumneavoastră

"Sodiul, care se găsește în sare de masă și alimente prelucrate, poate agrava retenția", spune Kapoor. "Reducerea cantității de sare pe care o consumați poate ajuta la reducerea retenției."

Medicament

Potrivit Kapoor, diureticele sunt un tip de medicatie care determina rinichii sa excrete mai multa apa si sodiu, ceea ce poate reduce retentia de apa. Diureticele trebuie utilizate cu grijă deoarece eliminarea prea rapidă a lichidului poate duce la scăderea tensiunii arteriale, la apariția de lumină sau la leșin și la afectarea funcției renale. Poate fi necesar să vă goliți vezica mai frecvent după ce ați luat un diuretic. Cu toate acestea, alte reacții adverse sunt mai puțin frecvente atunci când se iau diuretice la doza recomandată."

Acum, Capsulele de apă se scot 11 $

Ciorapi de compresie

"Umflarea picioarelor poate fi prevenită și tratată cu ajutorul ciorapilor de compresie. Ciorapi sunt disponibile în mai multe înălțimi, inclusiv genunchi-mare, coapse-mare, și chilot. Ciorapii pentru genunchi sunt suficienti pentru majoritatea pacientilor ", spune ea.

Șapcă de compresie albastră de argintiu $ 21

Poziționarea corpului

"Umflarea picioarelor, a gleznelor și a piciorului poate fi îmbunătățită prin ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii timp de 30 de minute de trei sau patru ori pe zi", explică Kapoor. Ridicarea picioarelor poate fi suficienta pentru a reduce sau elimina retentia de apa pentru persoanele cu o boala venoasa usoara. De asemenea, trebuie să evitați să stați și să rămâneți în picioare încă prea mult timp. Încercați să faceți plimbări și exerciții regulate. Atunci când o anumită zonă a corpului dvs. este afectată de retenția apei, evitați temperaturile extreme, cum ar fi băi calde, dușuri și saune. Asigurați-vă că masați zona afectată.

Împingeți-l ferm în direcția inimii, poate ajuta la mutarea fluidului."