Dragi mileniali, să ridicăm următoarea generație să nu ne cântărească

În anul în care aveam 14 ani, m-am cântărit în fiecare dimineață. Starea de spirit a zilei mele a fost determinată de numărul pe care l-am văzut pe scală. Dacă numărul era scăzut, m-am considerat demn de a avea mai multă încredere în următoarele 24 de ore. Dar dacă ar fi fost mai mare decât era de așteptat, mi-am petrecut ziua dezgustătoare, lăudăroasă și fără control. Atât media, cât și peisajul medical de la mijlocul anilor 2000, epoca adolescenților mei timpurii, a pus un accent generos pe greutate. A fost vârsta suplimentelor rapide de pierdere în greutate și a unor diete cu impact cum ar fi TrimSpa și SlimFast.

Era un moment în care se părea că fiecare copertă a fiecărui tabloid conținea o celebritate care devenise "prea grasă" sau "prea slabă". În primăvara anului 2007, un e-mail de acum infamă a devenit public, scris de Nicole Richie prietenilor săi, invitându-i la petrecerea de la Memorial Day. Ea a citit: "Să glorificăm această zi în topurile tale cele mai prostești și cele mai mici perechi de blugi Tsubi … Va fi o scară la ușa din față. !“ A fost o glumă și, evident, ridicolă, dar adolescenta mea a fost zguduită - nu numai prin acele cuvinte, ci și prin atitudinea față de greutatea împărtășită de cultura noastră generală la momentul respectiv.

Am crescut obsesiv cântărindu-mă, și nu a fost sănătos. Nu pot să cred că alții din generația mea au avut o experiență similară.

Când eram mai tânără, nu aveam absolut nici o idee că sănătatea unei persoane (sau atractivitatea) se baza pe ceva mai complicat decât greutatea. Poate că a fost această inundație a mesajelor legate de greutate din reviste și reclame sau informații necorespunzătoare din clasa de sănătate sau o combinație de toate, dar m-am gândit cu adevărat atâta timp cât erați slab, ați fost în bună stare de sănătate. Înainte de numirile doctorului, aș fi repetat literalmente, făcând reduceri drastice ale aportului de calorii, pregătindu-mă să urc pe scara îngrozitoare a fasciculului.

Tensiunea arterială, frecvența cardiacă, colesterolul, hormonii, nivelurile nutriționale - nici unul dintre aceste statistici nu a avut importanță pentru mine. Nu m-am concentrat niciodată asupra modului în care simțeam de fapt corpul meu sau cât de bine se putea concentra creierul meu. Tot ce ma interesat era acel nenorocit pe scară.

După un deceniu de creștere personală, educație și progrese în cunoașterea culturii noastre despre nutriție, Acum îmi dau seama cât de șocant neinformativ este greutatea dvs. în determinarea stării generale a sănătății fizice. Potrivit dieteticianului înregistrat Lauren O'Connor, numărul de pe scară vă poate ajuta să "măsurați dacă vă aflați sau nu într-o gamă ideală pentru înălțimea și construirea". Dar cuvântul operativ este "intervalul". După cum spune O'Connor, "Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la un număr exact, deoarece greutatea poate fluctua în funcție de ceea ce mâncați sau de unde vă aflați în ciclul menstrual". doar că, dar este un mit să presupunem că suntem cu toții construiți la fel și că fiecare persoană de 5'3 ar trebui să cântărească o sumă egală.

Factori precum dimensiunea oaselor si a cadrului, masa musculara si chiar varsta joaca un rol in gama ideala de greutate pentru un individ, explica O'Connor. Și oricum, nu este un stat suficient de important pentru a-ți consuma întreaga atenție. "Obsesia cu un număr pe scară poate duce la comportamente nesănătoase (de exemplu, restricții alimentare sau obiceiuri obsesive de exercițiu)", spune O'Connor.

În ciuda cunoașterii acestei înțelepciuni, încă mă mai găsesc în greutate peste greutatea mea, permițându-i să-mi controleze starea de spirit. Am auzit recent o femeie absolut frumoasă despre vârsta mea, menționând că ea și-a enumerat "greutatea țintă" pe permisul de conducere, ca și cum acest număr ar fi fost atât de inconștient pentru ea, nici nu putea fi sinceră cu ea sau cu DMV. Dacă ar fi fost presiunea arterială a noastră, trebuia să enumerăm permisele șoferului nostru, ne poți imagina că ne simțim atât de tulburați, fie că ne-am plasat valoarea de sine pe acel număr chiar și o secundă?

Am fost traumatizați în dieta prăbușită și ne urâm de cultura insuficient informată, obsedată de greutate în care am crescut.

Unul dintre prietenii mei buni tocmai a dat naștere unei fetițe și mi-a rupt inima gândindu-mă la copilul acela răcoros, care pierdea vreodată chiar o oră din viața ei inutil fixată pe greutatea ei. Deci aici este o idee care mi-a avut loc: Să ridicăm următoarea generație să nu-i pese. Am uitat cum mesaje subtil subtile, cum ar fi păstrarea unei scări în baie, plângerea pentru un câștig în greutate de cinci kilograme sau păstrarea tabloidelor negative în casă pot avea pe mințile tinere impresionante (sau unul în celălalt, pentru asta).

Pentru a spori încrederea femeilor în viitor, productivitatea și real sănătate, să fim de acord, cât de bine putem, să uităm că greutatea a existat vreodată. Cu tinerii, prietenii și noi înșine, putem să ne bazăm convorbirile de sănătate asupra modului în care ne simțim, meselor delicioase, echilibrate, pe care le facem, și antrenamentelor minunate pe care le încercăm, în loc de greutatea noastră.

Acesta nu este un vot pentru auto-cenzură sau corectitudine politică, ci pentru că se concentrează asupra a ceea ce contează din punct de vedere fizic. Nu știu despre tine, dar dacă aveam o fiică de 14 ani, aș vrea ca ea să-și petreacă dimineața fără să se cântărească, ci să-și lovească fundul și să se iubească de-a lungul drumului.

Care a fost experiența dvs. cu scara în creștere? Simțiți-vă liber să vă dați-mi gândurile tale în această privință @amanda_montell.