Ce trăiesc fără machiaj pe o insulă de la distanță pentru o săptămână m-au învățat despre vanitate

Te simți complet bolnav de propria ta față? Nu vă neliniștiți, nu faceți totul în conflict cu imaginea dvs., doar un sentiment general de epuizare înconjurat de a vă uita mereu la tine. Știu că fac. În epoca noastră socială și mediatică, atunci când toată lumea este o figură publică minoră în sine, pare să punem mai multă atenție asupra a ceea ce arătăm - asupra performanței imaginii noastre pentru alții și căutării aprobării lor - ca niciodată. "Selfie" a fost cuvântul oficial al dicționarului englez din anul 2013, iar de atunci, vanitatea pare să fi devenit un stil de viață bona fide.

Ca cineva care lucrează în industria frumuseții, care nu numai caută să-i placă prin egoism în contul personal, dar și trebuie să vorbească și să publice fotografii ale feței ei pe internet ca o cerință de loc de muncă, accentul pe aspect a ajuns la mine. La urma urmei, cine sunt eu nu este ceea ce arăt, și aspectul meu este cu greu cel mai bun pe care trebuie să-l ofer. Uneori, totuși, se pare că toată cultura noastră vrea să vadă și, în ultimul an, mi-a pus o presiune asupra fericirii mele.

Potrivit lui Fran Walfish, Psy.D., psihoterapeut din familia Beverly Hills și autor al Părintelui cu auto-conștiință, vanitatea poate fi un semn al unei probleme mai profunde de iubire de sine și poate merge prea departe. "Este firesc să doriți să aderați la igiena personală și să arăți în mod rezonabil când părăsiți casa … [dar] faceți o privire sinceră și dureroasă în interiorul dvs. și întrebați-vă De ce vă petreceți atât de mult timp și energie concentrându-vă asupra aspectului exterior ", spune ea." Este o preocupare cu îngrijirea felului în care sunteți văzuți de ceilalți?

… Toată lumea are nesiguranță. Dar vin o anumită vârstă și un nivel de maturitate, majoritatea dintre noi învățăm să ne acceptăm ca ființe imperfecte."

Problema este că, într-o cultură care, în esență, te obligă să îți controlezi aspectul mai mult decât ți-ai dori altfel, acele insecurities se pot lăsa înapoi în bule nesănătoase. Într-un anumit moment, cineva dorește să renunțe la detoxifiere. La urma urmei, atunci când treceți printr-o fază de consum de alcool prea mult, este bine să aveți o lună uscată. Când te găsești mâncând prea mult zahăr, e rezonabil să mergi într-o săptămână de curățare fără desert. Ceea ce aveam nevoie era o detoxificare de vanitate - o saptamâna de a nu-si lua egoi, de a nu manca machiajul, de a face minutiul minunat la aspectul meu, astfel incat sa ma concentrez pe alte lucruri, cum ar fi fericirea mea interioara.

La începutul acestei veri, familia mea a avut o excursie planificată în Insulele Galápagos în largul coastei continentului Ecuador. Timp de o săptămână, trăiesc pe o barcă mică, sărind de la insulă la insulă. Nu ar exista nici un serviciu de telefonie mobilă, nici un Wi-Fi, nici o oglindă cu lungime întreagă și niciun timp între caiac și drumeții pentru a mă îngriji de produse de machiaj și păr. Acest lucru părea o configurație perfectă pentru detoxicitatea mea de vanitate. Și, după toate acestea, a fost spus și făcut, pot spune cu încredere că a fost. Mai jos, am enumerat cinci beneficii majore pe care le-am luat de la uitarea aspectului meu pentru o săptămână. Desigur, scăparea într-un arhipelag exotic ori de câte ori aveți nevoie de o pauză de la Instagram nu este absolut realistă.

Deci, datorită lui Walfish, am câteva sfaturi utile cu privire la modul de detoxifiere din propria ta față în viața de zi cu zi.

1. Realizarea fotografiilor fără a vă face griji în privința preferințelor vă oferă rezultate mai bune

Când fac fotografii într-o excursie, trebuie să recunosc că mă gândesc conștient sau subconștient la modul în care vor juca pe Instagram. La un anumit nivel, mă gândesc la lucruri cum ar fi cât de bine arată corpul meu, dacă fotografia se coordonează cu restul grilei mele, dacă se aliniază cu ceea ce este trendy în aplicație în acest moment. Dar când Instagram nu este nici o opțiune, vă puteți concentra pe a face fotografii care reprezintă frumusețea experienței reale. Lipsa de vanitate pur și simplu vă reorientează perspectiva de ce facem fotografii în primul rând. Am doar două egoițe din mine din toată călătoria de la Galápagos.

Restul sunt fotografii de la mine înconjurate de un cadru uluitor sau râs, cu adevărat sincer, alături de familia mea. În final, sunt mult mai fericit să am acele fotografii.

2. Focalizarea pe ceea ce corpul tau poate face, mai degraba decat cum arata, elibereaza constiinta de sine

Nu era o singură oglindă de lungă durată la bordul bărcii și, de fapt, o oglindă mică din camera mea era înclinată astfel încât abia puteam să o folosesc. Acest lucru sa concentrat pe modul în care corpul meu a privit în uneltele mele de sport și costume de baie o imposibilitate. Nu numai asta, dar am fost atat de distras de planul exigent al excursiei (treziti la ora 5 dimineata, caiac, snorkel, drumetii, repet) ca nici macar nu am avut timp sa ma ingrijorez de modul in care m-am uitat. Singura mea opțiune a fost să-mi fac griji pentru a-mi împinge corpul să se răcească în următoarea curbă, să urce la următorul vârf.

Este incredibil modul în care concentrarea asupra faptelor pe care le poate realiza corpul vostru va face să vă îngrijorați de ceva atât de inconsecvent, cum ar fi celulita sau un stomac perfect neted ca o pierdere totală de timp.

3. Dacă te înconjoară cu oameni care nu-ți pasă cum arată, vei opri și îngrijirea

Lucrul în mass-media online din Los Angeles, sunt în mod constant înconjurat de oameni care sunt investiți în imaginea lor și în prezența socială a mass-media ca parte a profesiei lor - ceea ce este absolut perfect. E un loc de muncă! Dar poate și să vă răsturnați abilitatea de a judeca cât de important este aspectul dumneavoastră. Fiind pe o barcă cu familia mea (doi profesori de colegiu, un om de știință în domeniul informaticii și un avocat), în plus față de o duzină de călători cu locuri de muncă independente, a luat presiunea de a "arăta drăguț" și de a " tot timpul.

Cu priorități și respect de sine, sunteți compania pe care o păstrați, și a fost o ușurare pentru a avea această resetare a perspectivei.

4. Nu purtați machiaj vă scutește mai mult decât timpul necesar pentru ao pune

Ironic, se pare că există o corelație directă între cât timp îmi pun părul și machiajul și cât timp petrec să mă gândesc dacă arată bine sau nu. Purtarea unei fețe goale și a părului uscat în aer timp de o săptămână mi-a dat această atitudine generală "înșurubați-o". Cu nici o exercițiu petrecută la apariția mea, nu exista riscul ca efortul să nu fi meritat, permițându-mă să mă concentrez pe lucruri mai productive. Acesta este un lucru pe care l-am purtat cu mine, detoxicare post-vanitate: Când vrei să te simți puțin conștient de sine, îți poți reduce cât mai mult părul și machiajul.

În acest fel, veți salva minute dacă nu sunteți distras de ore de timp de gândurile fundației dvs., care arătau amestecate, rujul tău fărâmițat, buclele tău fiind în loc.

5. Cu cât mergeți mai mult fără să vă depuneți efortul pentru a căuta "perfect", cu atât veți fi mai obișnuiți cu aspectul natural pe care îl veți obține

Folosesc cu adevărat machiajul ca o formă distractivă de auto-exprimare, dar aș fi mințit dacă aș spune că nu o folosesc, de asemenea, ca să-mi ascund defectele - să-mi camuflez sub ochii și petele întunecate, să îmi completez ciudate în sprâncene, pentru a aduce culoarea tenului meu plictisitor. Înainte de această călătorie, a face 100% machiaj-free a fost un efort privat. Nu mai fusesem o saptamana fara a fi atat de mult ca un balsam de ingrijire a pielii si de machiaj, de cand eram copil. Din cauza asta, aproape că simțeam că fața mea goală era cumva inadecvată pentru consumul public.

Această detoxicare de vanitate ma recunoscut cu adevărata mea față astfel încât, până la sfârșitul săptămânii, când mi-am deschis aparatul de fotografiat orientat spre față și am luat această autocolantă imperfectă, fără auto-machiaj, nu m-am oprit la ceea ce am văzut.

Deci, ce putem face pentru a re-crea această experiență detoxifiere în viața normală? "Deși poate fi prea înspăimântător ca unii să meargă la curcani rece, o cale de a începe este să vă reduceți în mod semnificativ rutina de vanitate până la minim", sugerează Walfish. "Încearcă o rutină proaspătă de curățare și hidratare a tenului, în cazul în care prezentați o piele tânără, curată și strălucitoare, purtând cremă de față, lenjerie de blană colorată, roșu și ruj ușor. În curând vă veți obișnui să vă vedeți strălucirea zâmbetului tău dulce fără decolorare în timp ce vă bucurați de timpul liber suplimentar pe care îl salvați de vanitatea ta!'