Acest lucru nu-așa-evident ar putea încetini metabolismul
Când lucrați la schimbarea câtorva kilograme, văzând pregătirea meselor, antrenamentele coerente și munca grea, puteți să vă simțiți cu siguranță plăcut - mai ales dacă vă confruntați cu toate produsele secundare ale unui stil de viață mai sănătos, cum ar fi o creștere a energiei și a dispoziției. Dar aici este marele avertisment: Dacă pierdeți în greutate de asemenea rapid, s-ar putea să întâlniți câteva efecte secundare care ar putea pune amortizor asupra sănătății dumneavoastră și, în cele din urmă, progresul dumneavoastră. După cum spune dieteticianul Allison Aaron la Mind Body Green, acestea includ eliminarea echilibrului corpului, a deficitului de vitamine, deshidratarea și destul de ironic, încetinind metabolismul.
Acesta din urmă contracarează în mod evident eforturile de scădere a greutății și face un argument puternic pentru direcționarea clară a dietei accidentale și pentru abordarea lentă și constantă. Când vă lipsiți corpul de calorii, spune Aaron, merge în modul de foame pentru a economisi energie, reducând astfel metabolismul și declanșând pierderi musculare. Fără consumul adecvat de proteine și calorii, mușchii sunt compromise de abilitățile lor de creștere a metabolismului. Dincolo de metabolismul dvs., diferența dintre pierderea a 10 kg în două săptămâni față de două luni poate duce la deshidratare, care, dacă este prelungită, poate duce la probleme serioase dincolo de dureri de cap și oboseală.
Acestea sunt toate amintiri importante dacă vreodată vă simțiți nerăbdător - nu numai că sănătatea și bunăstarea dumneavoastră ar trebui să fie prioritatea maximă, dar, de asemenea, pur și simplu vă contraziceți obiectivele. Spune-o cu noi: Echilibru!
Pe această notă, dați dietă (și metabolismul) un impuls suplimentar cu unul dintre suplimentele noastre preferate de mai jos.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre pericolele ascunse ale pierderii rapide în greutate și aflați cum să resetați un metabolism lent în exact 24 de ore.
