Am trăit ca o fată italiană pentru o lună: Iată cum a fost modificată rutina mea de wellness

În vara anului 2007, mi-am petrecut serile devorând cartea pe care o citise și fiecare altă femeie americană cu sânge roșu: Mănâncă roagă-te iubește. După ce aventurile lui Elizabeth Gilbert în Italia au plantat o sămânță mică în creierul meu adolescent, într-o zi în care m-aș duce și eu în Milano sau Roma sau undeva, mănânc toate pastele pe care mi le-a putut suporta burta și apoi, poate să se îndrăgostească de un drăguț băiat italian à la Paolo din Roma Filmul Lizzie McGuire. Aveam 15 ani în 2007 când aveam acele vise: luasem cursuri italiene la școală, am căzut absolut îndrăgostit de limbă și fantezii despre ziua în care aș face ca un nomad și să scap de pământul de vin mare, brânză, artă și dorință.

Cu toate acestea, în cei 10 ani care au urmat, viața mea mi-a luat într-o direcție care nu a putut să se potrivească cu adevărat să renunțe la toate și să se mute în Italia. Am intrat într-o relație romantică serioasă când aveam 18 ani, ceea ce ma făcut să mă mut în Los Angeles. Am o slujbă cu normă întreagă și două pisici. Am mers vegan (nu prea pizza prietenos). Și de mult timp, totul părea stabilit. Rigid. Sigur. Acea atitudine stătătoare a alimentat și în fiecare colț al stilului meu de viață, de la rutina mea de exerciții fizice (Pilates de două până la trei ori pe săptămână) la dieta mea (strict bazată pe plante) la starea mea emoțională generală (conținut, dar închis).

Dar apoi, în luna august a anului trecut, totul sa întors cu capul în jos. Totul a început când mi sa oferit șansa unei vieți de a lua șase luni de la serviciul meu de la Byrdie pentru a scrie o carte. Apoi, la câteva luni după aceea, iubitul meu de peste șapte ani și am despărțit căile. Aceste două evenimente consecutive de viață au juxtapus o înălțime de zăpadă cu un nivel scăzut, dar au avut ceva important în comun: au însemnat că viața mea a fost acum complet neîncărcată. Fără o slujbă de birou sau o relație legată de LA,Acum aș putea să merg oriunde în lume pe care voiam. Iar cei de 15 ani ai mei știau exact unde: Italia.

Așa că am rezervat un bilet la Milano și un Airbnb din San Marino (o microstructură minusculă și minunată în nordul Italiei, cu dealuri verde și un centru fermecător medieval al orașului) în care aș fi stat toată luna ianuarie. Știam atunci și încă mai apreciez acum că aproape nimeni nu primește șansa să renunțe la viața obișnuită și să meargă într-o astfel de călătorie epică. Asa de Am hotărât să profită din plin de ea - să-mi las în continuare stilul de viață repetitiv, rutine ordonată și o dispoziție rigidă în spatele meu și să mă deschid aventura.

Și știi ce? Miraculos, am făcut-o. Și când m-am întors de la San Marino, am câștigat o perspectivă bogată asupra modului în care am avut grijă de trupul și mintea mea. În ceea ce privește alimentația, fitness-ul și sănătatea mintală, Italia mă freacă de mult timp. Aici împărtășesc cinci din lecțiile de wellness italiene de neprețuit pe care le-am adus acasă în Statele Unite.

1. Nu ai serviciul de telefon mobil în orice moment este foarte bun pentru suflet

Niciodată nu-ți dai seama cât de mult te sprijini pe telefonul tău ca o coroană socială până când te duci într-un loc fără serviciu celular. (Am avut o dată un neurologist cognitiv, spune-mi că 74% dintre adulții americani cu vârste cuprinse între 18 și 24 ani ajung la telefonul lor, iar al doilea își deschid ochii în dimineața-yikes.)

Dar mi-am păstrat telefonul în modul avion pentru întreaga lună în Italia pentru a evita taxele internaționale, ceea ce a însemnat că oriunde n-aș fi avut wifi (pe parcursul plimbărilor lungi spre oraș, trenuri de la oraș la oraș, în unele restaurante) Trebuia să găsesc altceva de făcut, cum ar fi să ascult muzică, să scriu în jurnalul meu de călătorie, să citesc, sau doar să-mi imaginez. Punerea telefonului meu în modul avion nu numai că mi-a permis să mă conectez cu propriile mele gânduri (am sortat o mulțime de turbulențe emoționale pe acele plimbări lungi), dar mi-a deschis și oamenii noi: Cineva care nu este înclinat peste telefonul lor este cu atât mai ușor să vorbească decât cineva care este.

Am întâlnit zeci de italieni minunați în acea lună, am făcut prieteni, sper că va dura foarte mult timp și asta e ceva ce nu cred că s-ar fi întâmplat dacă mi-aș folosi telefonul în mod normal.

2. O mica cafeina in fiecare dimineata si un mic vin rosu in fiecare seara poate fi un lucru foarte bun

Atitudinea americană față de substanțele "rele" cum ar fi cafeaua și alcoolul este o anxietate atât de înaltă, nu e de mirare că cafeina este dependența numărul unu al țării noastre și că unul din cei 13 adulți de aici suferă de alcoolism. Înainte de călătoria mea în Italia, aveam atât de multe reguli arbitrare, paranoide despre cofeină și băuturi: numai cafea fără cafea, niciodată îndulcitor, bea alcool în zilele cu un "r" în ele, fără băuturi dulci în timpul săptămânii etc.

În Italia, totuși, o "cafea" este ceea ce noi ar numi un espresso - o mică lovitură de chestii neagră, spre deosebire de triple, venti, soia, fără spumă, la un Starbucks american, care într-adevăr oferă suficientă cafeină pentru a alimenta o familie de șase. Și vinul este ceva pe care îl alegi cu grijă și beți cu alimente - este o parte din masă. O parte a culturii. Am băut câte un cappuccino în fiecare dimineață și două pahare de vin roșu în fiecare zi în Italia, și niciodată nu m-am simțit niciodată ameliorat, prea beat sau nebunesc.

Moderarea a venit în mod natural, și sa simțit atât de sănătos și eliberându-se să renunțe la aceste reguli tiranice.

3. Luând o pauză de la regimul dvs. rigid, nu înseamnă că ați renunțat pentru totdeauna

Am făcut o schimbare în dieta mea din Italia pe care nu am crezut-o că aș face-o: am început să mănânc lapte. După doi ani de veganism militant, predicând relele industriei americane de fabricare a produselor lactate, Italia mi-a dat șansa de a reevalua exact de ce mănânc așa cum fac. Pentru întreaga lună, ca experiment, mi-am permis să fac toate felurile de brânză, produse de patiserie și lapte de cappuccinos dorit (aproape în fiecare zi, m-aș plimba prin vacile de lapte din San Marino care le furnizau și le saluta pentru serviciile lor).

Încercarea mea cu laptele mi-a pățit ceva de genul de a merge într-o pauză dintr-o relație pentru a vă asigura că are dreptate. Când m-am întors din Italia, relația mea romantică s-ar putea să nu fi revenit, dar veganismul meu a făcut-o. Și controversat, deoarece experimentul meu poate suna comunității vegane, ceea ce ma învățat este acela vă puteți risipi de la rutinele dvs. de dietă și de fitness, fără a cădea complet "vagonul" pentru totdeauna, ca să spunem așa. Nu este negru sau alb. De fapt, uneori, o pauză mică vă poate întări chiar și mai mult obiceiurile de wellness, reamintind intenția de bază.

4. Documentarea recunoștinței dvs. în fiecare zi în scris va întări doar această recunoștință

O parte a deschiderii unor noi experiențe însemna să le înregistrez în scris în fiecare zi, așa că am adus un jurnal de călătorie în San Marino. Până la sfârșitul lunii, aș fi umplut 75 de pagini de note, zgârieturi, liste, povestiri și amintiri ale experiențelor mele acolo. De fiecare dată când m-am așezat cu stiloul și hârtia, mi-am dat seama în mod explicit în scris cât de ireal și frumos erau chiar cele mai mici detalii ale zilei mele (un apus de soare minunat, un croissant perfect, o interacțiune plăcută cu un proprietar de magazin) norocos, am simțit că le-am experimentat.

Până când am terminat de scris, m-am simțit și mai mult plin de recunoștință, care este un vibru foarte bun pentru a vă purta de-a lungul zilei.

5. În momentul în care vă deschideți fericirea, veți atrage oameni fericiți

Brice, da, dar, hei, vorbim despre Italia, la urma urmei. Ceea ce imi place si am atras atat la italienii este ca sunt atat de deschisi si de mari, italienii isi purta pasiunea, bucuria si durerea pe maneca lor. În schimb, am constatat că americanii sunt deseori stânjeniți de emoțiile lor, mai ales de bucurie, ca și cum ar fi mai răcoros să pară jaded sau lustruit decât să pară prea îndrăgostiți de viață. Dar în Italia, Am făcut un punct pentru a aborda fiecare situație dintr-un loc de deschidere și permiteți-mi să simt și să exprim fericirea a doua o simt. Asta însemna că atunci când stăteam într-o cafenea singur, limbajul corpului meu era înalt și atent, în loc să fie închis și ascuns peste o carte sau pe telefon.

Când am intrat într-un magazin, am început conversația cu proprietarii. Și când oamenii m-au întrebat despre mine, nu i-am hrănit cu vorbe mici: le-am spus adevărata mea poveste. Aceste mici schimbări mi-au permis să fac atât de multe conexiuni profunde cu oamenii pe care i-am întâlnit în San Marino - atât de adânc, de fapt, că intenționez să revin în primăvară. Și între timp, un pic de Italia rămâne în mine. Să sperăm pentru viață.

Imagini de deschidere: Stocksy / Nataša Mandić, Amanda Montell, Katie Neuhof