6 lucruri bizare pe care nu le-ai realizat niciodată

Câteva persoane se întâlnesc ca și ceasornicărie. Ei știu exact când va sosi, cât timp va rămâne pentru el și cum vor simți în timpul săptămânii sau cam așa ceva în prealabil. Pentru alte persoane, inclusiv pentru mine, perioada ta poate părea o creatură mitică, care apare neașteptată ori de câte ori este atât de plăcută și, în fond, perturbă ritmul vieții tale pentru câteva zile.

Desigur, există factori de sănătate care ar putea perturba sau dezechilibra ciclul menstrual, rezultând perioade neregulate. Și dacă v-ați schimbat recent contracepția, este posibil să vă schimbați și rutina. Dar ați știut că există de fapt influențe mai subtile ale vieții care vă pot agita timpul lunii?

M-am îndreptat către Angelique Panagos, nutriționist și specialist în domeniul sănătății femeilor, care m-au luminat cu câțiva dintre factorii mai puțin evidenți care ar putea afecta regularitatea perioadei. Prin amănunțirea acestor factori de stil de viață, s-ar putea să afli că perioada ta devine și mai mult în ton cu viața ta. Continuați să derulați pentru a citi sfaturile de top ale lui Panagos …

Stres

"Știu - mai ușor de spus decât de făcut, dar când ne simțim conectați sau biciuiți în mod constant în stres, corpul nostru produce prea mult cortizol, aka hormonul de stres", spune Panagos. "Pur și simplu, mesajul stresului are prioritate față de alte mesaje din organism, ceea ce pune o presiune asupra corpului, care la rândul său consumă o mulțime de substanțe nutritive și ne poate arunca în afara echilibrului hormonii și ciclurile". Există multe modalități diferite de a gestiona stresul, dar Panagos sugerează tehnici simple de respirație. "Încercați să respirați profund de două ori pe zi.

Îmi place o tehnică numită 4/7 respirație. Inspirați pentru numărătoarea celor patru și ieșiți pentru cei șapte."

Plastic

Suntem cu toții conștienți de faptul că consumul nostru de plastic este un lucru care trebuie abordat, dar știați că plasticul ar putea fi, de asemenea, motivul pentru care perioadele se îndrăgostesc? "Desprindeți substanțele chimice și materialele plastice - nu numai de dragul planetei noastre, ci de dragul hormonilor și perioadelor noastre!" spune Panagos. "Există dovezi tot mai mari că pesticidele, bisfenolul, ftalații și alte substanțe chimice acționează ca disruptori endocrini, ceea ce înseamnă că interferează cu sistemul hormonal regulat atent al organismului".

Acestea cresc in mod artificial nivelurile de hormoni din organism sau impiedica defalcarea lor adecvata si esentiala, ceea ce, la randul sau, poate duce la cicluri neregulate ", spune Panagos. Este greu să mergi complet fără plastic, dar schimbările de stil de viață mici pot avea un impact mare asupra toxinelor la care suntem expuși. "Începeți prin alunecarea sticlelor și a recipientelor din plastic, căutând produse alimentare conservate fără BPA și plecând organic acolo unde puteți pentru a evita pesticidele", sugerează ea.

Luna

Există studii contradictorii cu privire la faptul dacă luna afectează perioadele femeilor sau nu. De ani de zile, se credea că perioadele s-ar putea sincroniza cu fazele lunii, însă un studiu mai recent, de un an, nu a găsit nici o corelație între ciclul menstrual și fazele lunii. Juriul încă mai e pe acel, dar ce crezi? Perioada ta este afectată de luna? Veniți să ne spuneți în Linia de frumusețe britanică.

Înainte: Perioada ta afectează mirosul?