De la fumat la mâncare nedorită: 16 Sfaturi pentru îngrijirea pielii pentru cele mai grave vicii ale tale

Vicii - noi toți le avem. Deși nu vrem să vă judecăm (nu este stilul nostru), suntem pregătiți să vă ajutăm să vă scoateți din viața dvs. și, cel puțin, să vă contraziceți efectele negative asupra pielii. Faptele sunt reale: Fumatul face ca celulele să fie înfometate de oxigen (deoarece capilarii mor și se închid), rezultând o piele plictisitoare, înghițită, obosită, cu absența unei străluciri. Alcoolul provoacă bufeuri și roșeață în locuri nefavorabile. Rănirile provocate de radicalii liberi de la o dietă săracă pot determina scăderea colagenului și a elastinei din piele, ceea ce face ca aceasta să devină rigidă și mai puțin eficace - provocând astfel riduri, textura neuniformă a pielii și erupții cutanate.

Și asta nu trebuie să menționăm daunele pe care fiecare le face pentru sănătatea ta (în afara feței tale).

Să lucrăm împreună, așa-i? Firește, ar trebui să spargeți aceste obiceiuri pentru bine, dar este greu și nimeni nu este perfect. În schimb, am cerut guru-ului de piele și estheticianului de celebritate Renée Rouleau să ne ajute să avansăm pe cel mai bun picior posibil. Mai jos, Rouleau explică cele mai bune etape pentru a avea grijă de piele, chiar și în zilele când nu ați făcut-o destul de ia cea mai bună grijă de corpul tău.Continuați să citiți pentru a afla ce sunt.

Fumat

Faptele:

"Enzimele care distrug colagenul (MMP) cresc atunci când sunt expuse la fumul de tutun, crescând dramatic cât de repede pielea va arăta îmbătrânirea vizibilă", explică Rouleau. "Fumatul de tutun conține peste 4000 de substanțe chimice. Cel puțin 50 sunt cunoscute ca provoacă cancer, inclusiv formaldehidă, monoxid de carbon, cianură de hidrogen și benzen".

Ea continua: "Fumatorii grei sunt de aproape cinci ori mai multe sanse de a fi riduri decat nefumatorii.Peroxidul de lipide (eliberat in fumul de tigara) este principalul radical liber care distruge bariera pielii, rezultand o piele uscata, fibroblastele (celule dermice care produc colagen) produc 40% mai puțin colagen atunci când sunt expuse la fumul de tutun - zona afectată de ochi este cea mai afectată. Vitamina C scade, de asemenea, în piele și corp atunci când este expusă la fumul de țigară.

Cum să ajute:

Pasul 1: Utilizați produse care conțin vasodilatatoare pentru a stimula fluxul sanguin. Produsele cu ingrediente precum ginseng, mentă și rozmarin sunt toate benefice pentru stimularea circulației pentru a vă lăsa pielea stralucitoare. Booster Toner ($ 34) este încărcat cu extract de ginseng pentru a oferi oxigenare și stimulare a pielii obosite. Folosiți-o întotdeauna după curățare și lăsați-o umedă pe piele înainte de a aplica hidratantul pentru a sigila proprietățile strălucitoare ale pielii, precum și pentru a hidrata pielea prin înăbușirea celulelor pielii însetate.

Pasul 2: "Țineți capul cu capul în jos timp de trei minute pe zi", sugerează Rouleau. "Puteți face acest lucru împotriva unui perete, pe partea din spate a patului dvs. sau în poziția de câine în jos. Observați după trei minute o roșie ușoară apare pe piele, și pe termen lung poate face o mare diferență în contracararea fluxul de sânge-epuizând efectele secundare ale fumatului."

Pasul 3: "Nu există nici o modalitate mai rapidă de a străluci (și netezi!) Pielea și de a-ți face strălucirea decât de a folosi un scrub facial", spune Rouleau. Când este masat pe piele în mișcări circulare, scrubul ridică efectiv celulele pielii uscate pentru a descoperi pielea proaspătă, proaspătă.

Pasul 4: Completați alimentarea antioxidantă a pielii și stimulați colagenul în timpul somnului. Deoarece fumatul incetineste procesele interne de reparare din piele, explica Rouleau, este esential sa folosesti produse pentru a ajuta la reparatii. Peptidele sunt un ingredient puternic care, atunci cand este folosit in mod regulat, va ajuta sa negati efectele fumatului prin incurajarea formarii colagenului. "Ea instruieste:" Uita-te pentru produse cu peptide cum ar fi caprooil tetrapeptide, palmitoil tripeptide-38, si matrixyl 300. pielea cu antioxidanți puternici pentru a înlocui vitaminele esențiale pierdute la fumat, precum și pentru a vă menține pielea umedă și suplă."

Pasul 5: Consumați alimente bogate în antioxidanți. Recomandarea lui Rouleau: "Citricele (lămâi, limes, portocale și grapefruit) sunt toate încărcate cu vitamina C. Morcovii ne furnizează corpului o bună protecție împotriva îmbătrânirii. Cartofi dulci - toți nutriționiști - încărcați cu vitamina C, potasiu, fibre și carotenoide. Acești antioxidanți ajută la lupta împotriva radicalilor liberi de îmbătrânire."

Faptele:

Care este motivul pentru care oamenii merg să doarmă fără să-și spele fețele? Epuizare. "Desigur, înțeleg disciplina și efortul necesar pentru a efectua o rutină de îngrijire a pielii în timpul nopții, mai ales când sunteți obosit și vă simțiți nemotivat", spune Rouleau. "Totuși, sunt aici să vă spun că dacă doriți ca pielea să funcționeze cât se poate de bine, trebuie să o faceți."

Cum să ajute:

Pasul 1: "Planificarea este totul, așa că scoateți produsele de îngrijire a pielii pe timp de noapte și le puneți pe contorul de lângă chiuveta dvs., gata să plecați. Poate chiar adăugați o notă lipicioasă în oglindă pentru o încurajare de sine", recomandă Rouleau. Suntem în mod special obsedați de modul în care Balsamul de curățare Moringa de la Emma Hardie (60 de dolari) se topeste perfect în momentul contactului.

Pasul 2: În timp ce nu va lua niciodată locul unei curățări adecvate, utilizați o ștergere de curățare, dar asigurați-vă că ați clătit pielea cu apă după aceea. Notă: Șervețelele de curățare nu sunt cea mai bună alegere pentru că ele doar murdărie murdărie, bacterii, ulei și machiaj pe fata ta. În esență, este ca și cum ați aplica curățare pe față cu săpun și apoi nu spălați-l. "În timp ce agenții de curățare din șervețele sunt concepuți pentru a rupe molozul, acțiunea de clătire din apă îl îndepărtează de fapt", spune Rouleau.

"Ștergeți, clătiți-vă și du-te la culcare ușoară - ușoară."

Pasul 3: Dacă sunteți prea leneș să vă spălați fața noaptea, aplicarea unei măști detoxifiere dimineața poate ajuta la curățarea profundă a porilor pentru a preveni eventualele erupții cauzate de piele. Asigurați-vă că are capacitatea de a intra în pori și de a oferi beneficii anti-bacteriene.

Faptele:

În exces, ea scade apa și antioxidanții din piele și, de asemenea, crește fluxul de sânge și dilată vasele de sânge, provocând roșeață și umflătura.

Cum să ajute:

Pasul 1: Stropiți-vă fața cu apă rece pentru a reduce roșeața și supărarea. Umpleți chiuveta de baie cu apă rece și aruncați în 15 cuburi de gheață. Se toarnă o treime dintr-o ceașcă de hazel natural, fără alcool, în apă și dunk! Intrați și ieșiți de jur de 10 ori. De ce? Rouleau explică: "Temperaturile la rece scad capilarele și stimulează drenajul, în timp ce hazelul are proprietăți naturale antiinflamatorii, reducând puful."

Pasul 2: Folositi ingrediente hidratante pentru a pune apa inapoi in celulele pielii insetate. Majoritatea oamenilor cred ca au nevoie de o hidratare prea mare prin stratificarea pe o crema grea, grasa, dar cu adevarat trebuie sa se concentreze asupra punerii apei inapoi in piele, deoarece acidul hialuronic, hialuronatul de sodiu și PCA de sodiu sunt ingrediente excelente pentru a înmuia celulele pielii însetate și pentru a le restabili într-o stare mai sănătoasă, acestea putând fi găsite în seruri, tonere fără alcool, măști de gel,, și hidratante.

Skin Drink (41 de dolari) este super hidratant și cunoscut pentru beneficiile sale calmante și vindecătoare."

Pasul 3: Consumul de alcool nu numai că epuizează apa din piele și corp, ci și vitaminele esențiale. Roulea spune: "Rehidratați-vă corpul prin a bea apă toată ziua și adăugați fructe în paharul dvs. pentru o creștere a antioxidanților".

Pasul 4: Utilizați antioxidanți topici. "Tratamentele cu vitamina C și E pot ajuta la repararea vizuală a leziunilor alcoolului din interior. Vitamina C este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la reparația capilară, ceea ce este bun deoarece alcoolul pune presiune asupra capilarelor", spune Rouleau. Încercați Skinceuticals CE Ferulic ($ 166).

Pasul 5: Investiți într-un tratament pentru piele pentru dimineața după o noapte de noapte. Îi place Mascul VIP de la Biologique Recherche ($ 146).

Faptele:

Reacția inflamatorie la gluten în intestin ar putea duce la leziuni severe ale intestinului subțire, o locație unde se crede că acneea provine. Dovezile au aratat ca alimentele bogate in glicemie pot fi declansatorul unor afectiuni inflamatorii, cum ar fi acneea ", spune Rouleau.

În mod similar, lapte poate fi problematică dacă sunteți predispus la erupții cutanate în zona bărbierii și jawline. "Deoarece majoritatea vacilor de lapte primesc hormoni de creștere, consumul de lapte, brânză și iaurt devin factori care influențează hormonii endogeni și imită hormonii care declanșează producția de ulei în piele pentru a aprinde procesul de acnee", explică Rouleau.

Dacă te confrunți cu febră sub ochi și umflături, mănâncă alimentele bogate în sodiu vor încuraja reținerea apei sub ochi (care determină umflarea excesivă a țesutului ocular). Rouleau sugerează: "Este bine să evitați alimentele sărate în special noaptea și să beți multă apă pentru a elimina sistemul dumneavoastră".

Cum să ajute:

Pasul 1: Consumați alimente care conțin antioxidanți, cum ar fi avocado, fructe de pădure, spanac, struguri cu piele închisă și pepene galben. Antioxidanții au puterea de a vă proteja de boli și de a încetini procesul de îmbătrânire, deoarece aceștia luptă împotriva radicalilor liberi din corpul dumneavoastră care vă pot afecta celulele.

Pasul 2: Încărcați cu vitamina C în fiecare zi. Dacă sunteți în căutarea de a îmbunătăți aspectul pielii și de a încetini îmbătrânirea din interior, cei mai buni să mănânce pentru a obține vitamina C zilnică sunt întuneric, verde cu frunze, broccoli, pepene galben, kale, cartofi dulci, ardei roșii, căpșuni, portocale, roșii și grapefruit.

Pasul 3: Cel mai bun pește pentru a mânca este pește de apă rece. Încercați să includeți sardine, ton, macrou, cod, hering și păstrăv în dieta dvs. ori de câte ori este posibil. Toate acestea au cele mai bune grăsimi esențiale pentru o piele mai fină, mai hidratată, o energie crescută și o imunitate îmbunătățită.

FYI: Ne-a forțat editorul obsedat de îngrijirea pielii să-i dezvăluie cele cinci produse de top - să te excită.