Luați acest lucru cu vitamina întâi dimineața pentru a vă accelera metabolismul
Ca cineva care este întotdeauna pe piață pentru un supliment nou, sănătos, elixir sau Superfood, sunt intotdeauna intrigat la următoarea mare căutare de wellness. Am găsit ierburi naturale adaptogene pentru a-mi înlocui Adderall-ul, un ulei de corp pentru a ușura anxietatea și tehnici pentru a rămâne prezent. Cu toate acestea, se pare că există o vitamină zilnică binecunoscută care vă poate ajuta să scăpați în greutate - și este disponibilă la fiecare farmacie și magazin de produse alimentare de sănătate. Păstrați lectură pentru a găsi următorul secret (dieta naturală).
Vitamina D are multe beneficii pe care deja le cunoaștem (promovează absorbția calciului în intestine, menține starea de sănătate a oaselor și păstrează echilibrul dvs.), dar și accelerează metabolismul. Captura? Trebuie să vă asigurați că o luați dimineața cu micul dejun.
"Dacă decideți să luați un supliment, este important să luați vitamina D cu o grăsime sănătoasă (la micul dejun) deoarece este o vitamină solubilă în grăsimi", spune Kerry Clifford, dietetician certificat la Fresh Thyme Farmer's Market. "Studiul privind vitamina D crește continuu, dar pe lângă rolul său în absorbția calciului pentru sănătatea osoasă, vitamina D ajută și la menținerea sănătății celulelor și stimulează funcția cerebrală și a sistemului imunitar. impact direct asupra metabolismului nostru."
Afirmațiile lui Clifford se mențin, deoarece la Centrul de Cercetare a Cancerului de la Fred Hutchinson a fost efectuat un studiu în care femeilor li sa administrat fie vitamina D, fie un placebo, și s-au pus pe un program redus de calorii și exerciții fizice. Femeile care au luat vitamina D în timpul unei perioade de 12 luni au pierdut o medie de 19 de lire sterline, în timp ce cei care au avut un placebo au pierdut o medie de 12 de lire sterline.
