7 sfaturi legale de pierdere în greutate am învățat de la diete extreme

Editorii We Byrd încearcă zeci de diete, curățiri și tendințe nutriționale, pentru a nu fi nevoie. Dacă un plan de alimentație pretinde că elimină umflătura burții, riscă să crească metabolismul nostru sau face corpul să ardă mai eficient grăsimea, suntem pe el ca năluci de cacao într-un shake de proteine.

Acestea fiind spuse, aceste diete extreme nu sunt chiar distractive (si nici nu sunt intotdeauna sigure). Am încercat să renunțăm la toate alimentele acide și să nu mâncăm decât fructe, împingând schimbări de dispoziție și tulburări digestive în numele unei alimentații optime. În cele din urmă, nu recomandăm să ne lipim la majoritatea dietelor radicale pe care le-am încercat pe termen lung. Dar am descoperit câteva lecții valoroase, aprobate prin dietetician, pe parcurs.

Fă-ți o favoare și sări peste dieta extremă. În schimb, verificați lecțiile rezonabile de pierdere în greutate pe care le-am învățat mai jos!

Viata este inca buna fara alimentatie nedorita

"Recent, am făcut programul Pure Change al doctorului Passler. Este un nutritionist și guru de bun gust excelent (lucrează cu Bella Hadid și multe alte modele notabile și celebrități), iar detoxifierea nu este o glumă. M-am gândit să mănânc doar șobolani de proteine, bare de proteine și legume aburite timp de șapte zile. A fost cu adevărat dificil, dar luând acel timp departe de indulgențe, m-am forțat să realizez că nu am nevoie de ele la fel. E important pentru mine să-mi păstrez din când în când mâncărurile mele preferate, dar programul doctorului Passler ma înrăutățit de ideea că voi fi mizerabil fără ei.

De fapt, m-am simțit mult mai bine în doar o săptămână. "- Hallie Gould, redactor principal

Gătirea meselor proprii vă va salva corpul (și bugetul)

"Gătitul părea întotdeauna atât de descurajant, dar [dr. Daryl Gioffre's Get Off Your Acid 7-Day Cleanse] ma ajutat sa-mi dau seama ca poate fi destul de usor de placut, chiar. În plus, cântărirea costului produselor de patiserie scumpe și salatei pe care mi le-am cumpărat față de mesele mele pre-făcute a făcut evident clar cât de mult aș putea salva. … am terminat acest curat realizând că eu poate sa într-adevăr gătiți - și apoi salvați atât de mulți bani (în timp ce mâncați mai sănătoși) "- Faith Xue, director editorial

Foamea este de fapt o senzație sănătoasă

Cercetările arată că postul intermitent este sigur (și eficace). Mai mult decat atat, multi experti spun ca este de fapt ceea ce corpurile noastre sunt proiectate pentru. Strămoșii noștri de vânătoare și de adunare nu aveau acces permanent la mâncarea pe care o facem acum. Uneori nu am găsit nimic de mâncare și corpul nostru a evoluat pentru a putea funcționa fără hrană pentru perioade lungi de timp. Unii pot argumenta că postul intermitent este poate mai natural decât să mănânce trei (sau mai multe) mese pătrate pe zi. "- Deven Hopp, director de frumusețe

Late-Night Snacking vă va deranja - dacă nu vă snacking pe dreapta lucru

"Eu am făcut toată treaba, fără să mănânc după ora 7", și a fost o tortură. Întotdeauna am nevoie de o gustare după o noapte de afară. Acum, strategia mea este doar să țin gustări sănătoase în jurul meu - nu prea am cipuri sau dulciuri sau nimic în frigider sau în dulapurile mele. În schimb, sunt mereu stocată pe legume crude și hummus, salsa, avocado etc. Nu refuz să mănânc, dar controlez ceea ce fac gustări! "- Victoria Hoff, redactor-asociat

Lactatul și zahărul vă încetinesc

"Întâlnirea mea cu dieta alcalină ma învățat că încorporarea mai multor verdeațe în dieta mea în timp ce taie laptele, zahărul și carnea mă ajută să mă simt mai subțire și mai energică în doar câteva zile. În zilele noastre, când mă simt lent sau lent, întotdeauna mă asigur că mă încarc pe legume proaspete și îmi taie laturile (care, conform alimentației alcaline, este extrem de acidă) "- Faith Xue

Hiperprocesele alimentare nu au loc în dieta ta

"Știți ce este la fel de convenabil ca un bar de granola, un pachet de biscuiți sărate sau o cină de televiziune înghețată? Fructe și legume proaspete, crude. Săptămâna mea despre monodietatea frustrică ma învățat asta. Înainte de a încerca această dietă adesea bizară, mâncam mai multe alimente artificiale decât mi-am dat seama. Acum încerc să ajung la alimente proaspete ori de câte ori pot. La urma urmei, untul de banane și de migdale sau o mână de zmeură gustă mult mai bine decât o pungă de prăjituri de orez "- Amanda Montell

Puteți să vă curățați corpul fără "a merge pe o curățare"

"Master Cleanse este un sh * tshow (figurativ și literal). Dar sucul de lamaie și cayennei fac o băutură minunată pentru a face ca lucrurile să curgă pe primul loc în a.m. - urmată de ALIMENTA ACTUALĂ "- Victoria Hoff

Redactorul magazin-aprobat dieta swag mai jos!