8 lucruri pe care un ginecolog vrea să nu le mai faceți în timpul perioadei

4. Nu folosiți un duș

Molinaro avertizează împotriva folosirii de doușchiuri pentru a vă curăța în timpul perioadei și a folosi-o ca metodă de igienă cu totul. "In general, douchingul nu este o practica necesara si poate deranja microorganismele normale ale vaginului, ceea ce duce la infectii", explica el.

5. Nu folosiți curățare cu parfum artificială

"Folosirea de săpunuri, spray-uri sau creme cu parfumuri poate provoca și iritarea vaginală și ar trebui evitată", spune Molinaro. "Dacă aveți un miros vaginal puternic, cel mai bine este să vă vedeți ginecologul în cazul în care există o infecție sau un dezechilibru care poate fi tratat".

Ob-gyn Jessica A. Shepherd, MD, adaugă că parfumurile "contribuie la o creștere exagerată a bacteriilor producătoare de mirosuri", așa că încercați să utilizați un produs mai natural, cum ar fi SweetSpot On-the-Go Wipes ($ 8) ciclul (și atunci când nu sunteți menstrual).

6. Nu așteptați prea mult pentru a lua medicamente pentru durere

Dacă suferiți de crampe dureroase în timpul perioadei, Molinaro vă sfătuiește să nu așteptați să vă tratați simptomele: "Multe femei așteaptă prea mult timp pentru a lua medicamente pentru durere, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, care încetinesc producția de substanțe care provoacă durere. medicamentele la primul semn al perioadei pot reduce simptomele proactiv."

7. Nu fi un cartof pe canapea

Ridicați-vă și mișcați-vă când ciclismul dvs. intră. Molinaro spune: "Nu există activități specifice de evitat. Unele femei constată că exercițiile fizice și eliberarea asociată de endorfine pot contribui la diminuarea crampei și a durerilor cu care se confruntă în timpul perioadei". Această creștere a endorfinelor este, de asemenea, excelentă pentru contracararea schimbărilor de dispoziție, astfel încât să puteți rămâne în sus și în sus.

8. Nu lăsați produsele sanitare prea lungi

"Schimbarea regulată a tamponului sau a paharului menstrual este o parte esențială a unei bune igiene", spune Molinaro. Pentru femeile care folosesc tampoane, schimbarea la fiecare patru pana la sase ore este un pas important pentru a preveni sindromul de soc toxic. Cel puțin, cupele ar trebui schimbate la fiecare 12 ore, iar la fiecare trei până la patru ore.

Pentru mai multe informații despre sănătatea reproducerii, aruncați o privire la tot ceea ce trebuie să știți despre obținerea DIU.

Imagine de deschidere: Outfitters Urban