Nutriționist-aprobat: O No-Bake trata pentru a satisface Dental dulce
Farah Fahad are un rezumat impresionant: Are o diplomă de master în psihologia clinică, este un dietetician autorizat și înregistrat, a creat blogul The Farah Effect și a lucrat la un consultant nutrițional pentru una dintre cele mai populare emisiuni de televiziune cu pierdere în greutate, Cea mai mare pierdere. Având în vedere fundalul ei, Fahad combină cunoașterea extensivă a psihologiei și a hranei pentru a înțelege psihicul uman și modul în care sunt stabilite și menținute obiceiurile alimentare (plus cum să distrugi cei răi!). Fahad este o multitudine de cunoștințe despre toate lucrurile sănătoase și sănătoase, motiv pentru care suntem încântați să o avem la bord ca un colaborator al Byrdie, nou-născut. Astăzi, ea împărtășește o rețetă delicioasă (și bună pentru tine) cu gluten și fără lapte.
Am creat această rețetă pentru că am un dinte uriaș dulce, dar îmi place să pun lucruri sănătoase în corpul meu. Acestea sunt atât de delicioase încât nu veți crede că sunt bune și pentru dvs. Folosesc fulgi de quinoa, astfel încât oricine este lipsit de gluten poate să le aibă - quinoa este, de asemenea, unul dintre cele mai înalte proteine. Toate grăsimile pe care le folosesc sunt super sănătoase: uleiul de cocos preferat de toți și untul de migdale sunt excelente pentru piele, iar nucurile sunt excelente pentru sănătatea creierului. Am adăugat, de asemenea, pudră de cacao, care este un puternic antioxidant.
În cele din urmă, sunt îndulcite cu date - care adaugă vitamine, minerale și fibre - și un miros de miere. Cea mai bună parte: Nu este implicată coacerea! Uitați-vă la rețeta de mai jos.
Nu-coaceți cookie-urile Quinoa
Randament: 15 cookie-uri
ingrediente:
1 fulgi de fulgi quinoa
1/2 cupe cu date Medjool
1/4 cană de nuci
2 linguri. unt de migdale sau unt de arahide
1 lingura. Miere
1 lingura. pudră de cacao
1 lingura. ulei de cocos
1 ounã de orez brun umflat
Ciocolata neagra sa se scurga
1 fulgi de fulgi quinoa
1/2 cupe cu date Medjool
1/4 cană de nuci
2 linguri. unt de migdale sau unt de arahide
1 lingura. Miere
1 lingura. pudră de cacao
1 lingura. ulei de cocos
1 ounã de orez brun umflat
Ciocolata neagra sa se scurga
Directii:
Prăjește fulgii de quinoa la foc mediu timp de câteva minute până la maro auriu. Transferați fulgii de quinoa prăjiți într-un castron și lăsați-l deoparte.
Așezați datele, nuci, unt de nucă, miere, cacao, un vârf de sare de mare și 2 linguri de apă rece într-un procesor de alimente și amestecați până se formează o pastă grosieră. Opriți procesorul și răsturnați părțile laterale de câteva ori.
Se pune amestecul într-un castron cu fulgi de quinoa, apoi se adaugă orez brun și ulei de nucă de cocos. Utilizați-vă mâinile pentru a le amesteca.
Utilizați-vă mâinile pentru a modela și mucegai amestecul în cookie-uri de dimensiuni mari. Plasați cookie-urile pe o tavă și puneți-le în interiorul congelatorului timp de 10 minute pentru a se răci.
Atunci când cookie-urile sunt ferme, topiți ciocolata pe vârf și bucurați-vă!
