Avertisment: Aceste 7 alimente pot provoca acid reflux mai rău

Pirozisul este senzația prea inconfortabilă de acid stomacului care se ridică în esofag. Ce se întâmplă în general este faptul că banda mică de la baza esofagului (numită sfincterul esofagian inferior) se deschide pentru a permite ca mâncarea și băutura să curgă în stomac, dar dacă se slăbește sau se relaxează neașteptat, sucul gastric poate să curgă înapoi în gât. Minunat, știm. Deoarece scopul acidului gastric este de a descompune și de a digera alimente, aceasta nu este o experiență plăcută pentru țesuturile mai delicate care alcătuiesc esofagul, care nu este conceput pentru a face față acestui nivel de aciditate.

Alte reacții adverse includ dureri în piept, dificultăți la înghițire, tuse cronică sau sentimentul de a avea o broască în gât. Din nou, minunat.

Dacă aveți reflux de acid, este important să urmăriți alimentele pe care le consumați - unele alimente pot declanșa refluxul acidului și provoacă arsuri la stomac, ceea ce, așa cum am stabilit mai devreme, nu este o senzație de distracție. Pentru a afla ce alimente se declanșează cel mai mult, ne-am adresat experților.

Cafeină

Ei bine, acesta este un bummer major - mai ales dacă sunteți un consumator serios de cafea. Cofeina poate "desface sfincterul la esofagul distal și agravează arsurile la stomac", explică Peyton Berookim, MD, FACG, un gastroenterologist certificat dublu. Cu alte cuvinte, face mai ușoară apariția acidului și provocarea disconfortului.

Roșii, produse de tomate și ceapă

Desi sunt sanatosi in general, aceste legume pot declansa simptome in anumite persoane, spune Josh Ax DNM, CNS, DC, fondatorulNutriție antică și DrAxe.com și autorul Keto Diet. Acest lucru este valabil mai ales atunci când sunt consumate în cantități mari, explică el.

Alcool

Alcoolul, din păcate, este un alt declanșator al stomacului. "Aceasta crește producția de acid gastric și vă face esofagul mai sensibil la acidul gastric", spune Danine Fruge, director medical la Pritikin Longevity Center. "Consumul de alcool poate duce la alegerea alimentelor mai puțin sănătoase și alimentația pe care o știți că poate provoca arsuri la stomac".

Bauturi carbogazoase

Puneți jos Pamplemousse La Croix - carbonarea este inamicul numărul unu dacă aveți acid reflux. "Bulele de carbonatare se extind în interiorul stomacului, iar presiunea crescută contribuie la reflux", explică Fruge.

Carne grasă

"Alimentele grase și grase pot determina relaxarea sfincterului inferior esofagian", spune Fruge. După cum vă amintiți de mai sus, acest lucru provoacă creșterea stomacului.

Mentă

"Produsele de mentă par să înrăutățească simptomele, deoarece acestea reduc presiunea în sfincterul esofagian", explică Ax. În termenii laicului, nu există suficientă presiune pentru a vă menține acidul stomacului în locul său: în stomac.

Mancaruri picante

"Alimentele picante sunt cunoscute ca agraveaza senzatia de arsura asociata cu acid reflux la unii pacienti", spune Ax. Condimentele vor afecta toata lumea diferit, asa ca poate fi nevoie de un test si o eroare pentru a determina ce condimente - si la ce nivel - exacerbati refluxul acid.

Următorul pas: cum să vă echilibrați problemele digestive cu Ayurveda.

Imagine de deschidere: Gian Cescon / Unsplash