7 greșeli de sănătate pe care le faceți înainte, în timpul și după sex

Ridică-ți mâna dacă îți amintești că a lovit-o pe Salt-n-Pepa în anii '90 Să vorbim despre sex ". În orice caz, hai să vorbim. Pentru a spune pur și simplu, sexul cuprinde mult. Este unul dintre acele subiecte de dimensiuni mari care pot duce conversația în mai multe direcții diferite. Pe scurt, sexul se simte totul: ne afectează emoțional, fizic și mental. Da, din punct de vedere fizic, se întâmplă multe în corpul nostru în timpul sexului, dar sexul afectează literalmente frecvențele din creierul nostru.

Există atât de multe beneficii de sex bun. Vă oferă energie, vă face mai fericiți, vă permite să vă simțiți mai confortabil cu corpul dumneavoastră și este o experiență de anvergură globală. Wendy Strgar, expert sexual și autor al revistei Sex care funcționează: un ghid intim pentru a vă trezi viața erotică, a spus cel mai bine lui Byrdie: "Când tu ești sex bun, esti responsabil pentru nevoile tale sexuale si nu ai nici o problema sa le ceri. Când renunți la încercarea de a dovedi ceva, există spațiu pentru a simți cum este să fii senzual cu cineva.

Corpul tău va deveni apoi o simfonie a senzației."

O mare parte a sexului responsabil este conștient de greșelile de sănătate sexuală pe care le-ați putea lipsi. Aceste greșeli ar putea să vă afecteze negativ mental, emoțional și fizic. Și suntem dedicați descoperirii tuturor, astfel încât să fiți bine informați că aveți cel mai bun sex pe care îl meritați. Atât din punctul de vedere al sănătății reproducerii, cât și din punctul de vedere al sănătății, am ajuns la câțiva experți care au adus la suprafață cele mai frecvente greșeli de sănătate sexuală.

Mai întâi, găsiți o mulțime de cunoștințe de la Sheeva Talebian, MD, specialist în fertilitate la CCRM New York; Lauren Steinberg, fondatorul mărcii feminine de wellness Queen V; Jordana Kier, co-fondator al lolului de pornire pentru tampon și reproducere Lola; și Prudence Hall, MD, practicant ginecolog.

Înainte de Sex

"Dacă un cuplu încearcă să aibă un copil, există o convingere comună că, dacă nu ejaculezi timp de câteva săptămâni, atunci ejacularea" importantă "în jurul ovulației va fi mai bună", explică Talebian. Cu toate acestea, o lipsa de ejaculare timp de peste sapte zile poate compromite de fapt calitatea spermei. Dacă încercați să rămâneți însărcinată, Talebian recomandă ejacularea regulată care duce la fereastra fertilă.

Kier consideră că siguranța produselor de sănătate sexuală pe care le folosim este deseori respinsă. Greșeală majoră. "Starea informată este o componentă cheie pentru stabilirea bazelor pentru un sex sigur", spune Kier. "O mulțime de femei nu se opresc niciodată să se gândească la ce ingrediente se află în produsele folosite în momentele noastre cele mai intime, de la perioadele noastre până la viața sexuală ".

În timpul Sexului

"Înainte de a lansa Sex by Lola, am realizat un sondaj de stat al sexului, în care am reușit să citim mai mult de 1000 de femei pentru perspectivele și gândurile lor oneste despre ceea ce se întâmplă în timpul sexului", explică Kier. "Cel mai mare lucru pe care l-am învățat este că viața sexuală sănătoasă se reduce la o comunicare onestă între parteneri. Comunicarea deschisă vă poate ajuta să descrieți ceea ce faceți și nu vă place în acest moment și este un aspect crucial al stabilirii limitelor. În plus, consimțământul pentru o singură activitate sexuală nu implică consimțământul altcuiva, așa că asigurați-vă că ați verificat partenerul dvs. înainte și, cel mai important, pe parcursul unei experiențe sexuale, pentru a menține comunicarea deschisă pe parcurs.

Frica de "distrugerea stării de spirit" este complet de înțeles, dar este important să se asigure că toată lumea se află pe aceeași pagină."

Dacă încercați să vă concepeți, Talebian subliniază importanța utilizării lubrifianților sigure, deoarece mulți nu sunt "fertiliți". "Mulți lubrifianți obișnuiți sunt în detrimentul funcției spermatozoizilor", spune Talebian. "Există mai multe lubrifianți disponibili comercial care sunt în mod special pentru cei care încearcă să conceapă. De asemenea, oamenii cred că anumite poziții sunt mai bune dacă încearcă să conceapă, dar nicio poziție nu este mai reușită.'

După Sex

În general, după sex, este important să urinați, să vă curățați și să vă spălați vaginul. Fiți conștienți de orice semne de durere sau sângerare, beți suc de afine, verificați prezervativul și încercați.

Întotdeauna asigurați-vă că urinați după actul sexual ", spune Steinberg. "Dacă utilizați un lubrifiant, asigurați-vă că folosiți un lubrifiant care nu conține glicerină sau propilen glicol, cum ar fi PS I Lube You de la Queen V. În plus, asigurați-vă că utilizați un șervețel echilibrat pentru a vă menține postul curat -Sex. Șervețelele noastre rapide sunt pH-echilibrate și nu au parfum."

Prudența subliniază, de asemenea, importanța urinării post-sex pentru a elimina orice bacterii nedorite în sistemul dumneavoastră. "Vă recomand să urinați o oră sau două după sex, deoarece orice bacterie care este împinsă în uretra, care scurge vezica urinară, este clătită", reiterează Prudence. "Dacă femeile sunt predispuse la infecții urinare după sex, trebuie să bea un pahar de apă, astfel încât să urineze și să ia 1000 de miligrame de D-Manose ($ 26), care vor ajuta la aceste simptome".

Pentru scopuri legate de fertilitate, Talebian a observat de-a lungul practicii sale că multe femei se tem să urineze post-sex din teama că vor "pierde" sperma. Acest lucru nu este adevărat și, de multe ori, această greșeală poate conduce la UTI, după cum sa arătat mai sus.

Dincolo de greșelile fizice, Kier strălucește o lumină asupra importanței verificării cu privire la modul în care vă simțiți după o întâlnire sexuală, ceea ce este un act onorabil pe care îl datorăm noi înșine, care este adesea neglijat. "Este important să reflectați asupra preferințelor și dorințelor dvs. după o întâlnire sexuală", spune Kier. "Asigurați-vă că ați revenit cu dvs. însuți, și dacă aveți o relație pe termen lung, continuați un dialog deschis cu partenerul dvs., de asemenea. Este dreptul tău să ai viața sexuală pe care o vrei, așa că nu uita că ai controlul propriului trup. Îngrijirea de sine și relația pe care o ai cu tine, este la fel de importantă ca și relația pe care o ai cu ceilalți."

Pentru a vă asigura că aveți cel mai sănătos sex …

'Asigurați-vă că partenerul dvs. este fără STD, "sfătuiește Talebian." Până când veți obține confirmarea, ceea ce se face cel mai bine prin testele de sânge, utilizați prezervative. Și asigurați-vă că investigați UTI, infecții și orice durere sau descărcare anormală după actul sexual. Cea mai bună practică pentru a evita toate cele de mai sus este să vă vedeți ginecologul și să vă asigurați că sunteți amândoi sănătoși."

"De prea mult timp, brandurile au dominat piata sanatatii sexuale cu produse care ii satisfac pe barbati si dorintele lor", spune Kier. "Dar oamenii sunt doar o jumătate din ecuație. Noi credem că femeile merită să știe ce se întâmplă în interiorul corpului lor și ar trebui să fie împuterniciți să conducă deciziile în viața lor sexuală, de la produsele pe care le folosesc la actul propriu-zis. Aflați ce faceți și nu vă place și că cultivați un dialog permanent cu partenerul dvs. joacă un rol major în a avea cea mai sănătoasă viață sexuală ".

Kier continuă: "Puneți-vă mai întâi sănătatea stând în ton cu tine și cu corpul înainte, în timpul și după sex. Simptome cum ar fi o secreție vaginală crescută sau neobișnuită sau o durere în timpul urinării ar trebui să fie luate în considerare. Cu toate acestea, multe ITS comune nu prezintă simptome. Este important să discutați deschis cu ginecologul despre viața sexuală și să vă asigurați că sunteți testat în mod consecvent și proactiv pentru a vă proteja sănătatea acum și în viitor. Asigurați-vă că aveți întotdeauna metoda preferată de contracepție la îndemână pentru a preveni transmiterea între dvs. și partenerul dvs. ".

Apoi, adăugați acest lucru la lista dvs. de lectură: 7 Lucruri pe care nu ați știut despre efectuarea unui test de sarcină la domiciliu.