PQQ este noul supliment Buzzy care pare să facă totul
Ați auzit de suplimentul de super-aliment PQQ? Probabil ca nu. Când vă gândiți la cuvântul "superfood", vă imaginați cel mai probabil imaginea de kale, quinoa, ceai verde, afine sau alimente similare care sunt bogate în clorofilă, proteine și antioxidanți. Este important să vă amintiți, totuși, că sunt sănătoși deoarece din vitamine, minerale și ingrediente bune pentru tine pe care le conțin, nu în ciuda lor. De exemplu, kale nu este sănătoasă, deoarece este calul. Este sănătoasă datorită nutriției bogate pe care o conține, care vă ajută mintea și corpul (gândiți-vă la vitamina K, fier, calciu, vitamina C și multe altele).
Cele mai noi super-alimente pentru a prelua conversația de sănătate nu este deloc tehnic. Este un compus specific care a fost găsit interior diferite alimente sanatoase (se pare ca lumea wellness devine tot mai specifica). Se numește chinonă de pirolochinolină și, potrivit nutriționistului Isabel Smith, este cunoscută pentru susținerea metabolismului, energiei și concentrării mentale, deși poate reduce inflamația și poate produce un efect antioxidant.Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre PQQ și despre toate beneficiile uimitoare pe care le poate aduce corpului dumneavoastră asupra sănătății.
Smith spune că, deși nu recomandă PQQ pentru toți clienții săi, ea o recomandă pentru unii, în special pentru cei care ar putea folosi mai multă energie. "PQQ este un compus care ajută la susținerea mitocondriilor / suportului energetic pentru celulă, deci este implicat în producerea de energie, " Smith spune. "Unii consideră că este util și cu atenție mentală." Studiile științifice susțin acest lucru. Un studiu, în special, a concluzionat că adăugarea de PQQ dietetice la mesele participanților, a dus la dovezi puternice că "a îmbunătățit funcțiile legate de mitocondriile". În mod similar, un alt studiu a descoperit că ar putea stimula și reglementa procesele metabolice la animale.
Și, după cum știm cu toții, un metabolism rapid și sănătos are ca rezultat creșterea energiei, o greutate corporală sănătoasă și un sistem imunitar mai puternic. Toate lucrurile bune, nu?
Ei bine, beneficiile se pot extinde chiar și în trecut. Unele studii au descoperit că PQQ funcționează mult ca un antioxidant. Sa demonstrat că scăderea stresului oxidativ și extinderea duratei de viață a anumitor organisme. Acest lucru este semnificativ deoarece stresul oxidativ este ceva cu care organismele noastre sunt agresate în mod continuu, în special în mediile urbane unde poluarea tinde să reprezinte o amenințare mai importantă (acesta este motivul pentru care unii oameni au luat-o pentru a practica rutine de îngrijire a pielii anti-poluare, cantitatea de radicali liberi, stresul oxidativ și semnele de îmbătrânire pe piele).
Apoi, există posibile efecte asupra inflamației. Un studiu a constatat că PQQ are capacitatea de a calma inflamația, dintre care unele pot contribui la bolile sistemului nervos. În unele cazuri, acționează ca un neuroprotectant, contribuind de fapt la păstrarea memoriei, a funcționării sistemului nervos și a raționamentului. Cu alte cuvinte, știința spune că PQQ poate fi o hrană creier super-importantă. Acesta este motivul pentru care Smith spune că unii dintre clienții săi raportează mai multă atenție mentală și claritate după ce au încorporat mai mult PQQ în dieta lor.
Ca și cum beneficiile creierului nu sunt suficiente, un alt studiu a arătat că PQQ a îmbunătățit sănătatea inimii la șoarecii de laborator, atât de mult încât oamenii de știință speculează că pot preveni atacurile de inimă și pot ajuta inima să-și vindece țesutul.
În mod clar, PQQ are beneficii majore pentru minte și corp. Deoarece sănătatea este scopul nostru, cum putem încorpora mai mult PQQ în dietele noastre? Deoarece nu este un super-aliment tradițional, este greu să știm ce fructe, legume și feluri de mâncare se găsesc. Din fericire, Smith spune că este complet ușor și accesibil de încorporat. Ea spune să o caute în "patrunjel, ardei verzi, kiwi, papaya, tofu și ceai verde".
Mulți oameni susțin că fructele și legumele călduroase care se întâmplă să fie bogate în PQQ sunt suficiente pentru a vă încuraja și menține sănătatea. Dar dacă simțiți că aveți nevoie de mai multă energie și suport cognitiv sau dacă doriți să includeți mai mult, există o serie întreagă de suplimente PQQ pe piață. Doar pentru a fi clar însă, nu pare să existe un consens clar între experți cu privire la necesitatea sau nu. Fiți sigur că consultați un medic sau un nutriționist înregistrat înainte de a lua noi suplimente sau de a vă schimba dieta.
În continuare, scăderea în greutate este mai ușoară atunci când urmați această dietă veche.
