Tratamentul holistic pentru pielea uscată nu ați încercat încă

Există un supliment pentru aparent fiecare boală în aceste zile - pentru a vă îngroșa și a crește părul, pentru a vă restabili sănătatea intestinală și chiar pentru energie și relaxare. Am folosit chiar și o plantă adaptogenică în cafeaua mea în fiecare dimineață ca înlocuitor al prescripției mele Adderall (firesc să discutați cu medicul înainte de a lua un supliment suplimentar și să discutați despre eventualele efecte negative). Asa cum tendintele de sanatate si de sanatate continua sa deranjeze holistica, ne-am intrebat daca vitaminele pentru pielea uscata au fost o solutie plauzibila pentru a adauga rutina noastra de ingrijire a pielii.

M-am îndreptat atât către un nutriționist de celebritate, cât și către un expert în suplimente pentru gândurile lor. Mai jos, găsiți cele opt vitamine pe care ar trebui să le încercați să vă păstrați pielea uscată hidratată.

Vitamina E

"Vitamina E poate fi folosită atât ca supliment, cât și ca remediu topic pentru pielea uscată." Atunci când se administrează pe cale orală, proprietățile antioxidante puternice ale vitaminei E pot ajuta la protejarea pielii de alte daune. uscată, roșeață care provoacă senzația de mâncărime, care vine cu pielea deshidratată. Atunci când este utilizată topic, ca ulei facial, aceasta poate ajuta la prevenirea pierderii apei din piele, menținându-l hidratat ", spune Elissa Goodman, nutriționistă de celebritate.

Ulei de pește

"O modalitate pe care corpul dumneavoastra o va spune daca aveti deficit de Omega-3 este prin pielea uscata si mâncusta", spune Goodman. "Omega-3s sunt extrem de utile cand vine vorba de prevenirea inflamatiei, asa ca vrei sa te asiguri ca Semințele de in și peștele sunt câteva dintre cele mai bune modalități de obținere a omega-3 în dieta dvs., dar dacă nu sunteți un fan al fiecăruia, puteți încerca întotdeauna un supliment de ulei de pește ".

Luteină și Zeaxantin

Aceste doua carotenoide sunt puternice antioxidante care nu sunt produse in organism, asa ca trebuie sa fie adaugate in dieta. Un studiu a constatat ca suplimentarea cu luteina si zeaxantina poate creste cantitatea de umezeala din piele, ceea ce o mentine la uscare. Cea mai bună modalitate de a le obține în dieta dvs. este prin verdele frunzelor, așa că asigurați-vă că mâncați o mulțime de kale și spanac. " spune Goodman.

Vitamina D

Vitamina D poate fi absorbita prin piele, dar obtinerea de cantitati corecte poate afecta si modul in care pielea ta arata. Nivele scazute de vitamina D3 au fost legate in mod special de un nivel mai mic de umiditate in piele ", noteaza Goodman.

Zinc

"Nu este de mirare multe loțiuni și creme care ajută la tratarea erupțiilor și pielea uscată, mâncărime conțin zinc. preveni condițiile cum ar fi eczema care poate provoca pielea uscată ", explică Goodman.

Evening Primrose Oil

"Completate cu acizii grași pe care corpul dumneavoastră are nevoie, uleiul de primroză de seară poate ajuta la menținerea unei piele sănătoasă, hidratată din interior. Acizii grași esențiali (ALE) conțin acizi grași omega-6 și omega-3 și joacă un rol-cheie în menținerea unei piele bune sanatate, spune Jeffrey Gladd, MD, un membru al consiliului de ingrijire / consiliului stiintific. "Cu toate acestea, organismul nostru nu produce în mod natural EFA și, prin urmare, poate fi obținut numai prin dieta și suplimentele noastre, rolul uleiului de primăvară de primăvară ca preventivă a pielii uscate poate fi cheia în menținerea sănătății pielii.

Probioticele

Multe conditii de piele uscata sunt inradacinate in inflamatie, note Gladd. Deoarece inflamația provine de la sistemul imunitar și majoritatea sistemului imunitar trăiește în tractul digestiv, este esențial să vă asigurați că susțineți digestia sănătoasă. Mai multe studii recente au demonstrat că probioticele sunt esențiale pentru sănătatea intestinală bună. firesc să spun că ceea ce este bun pentru intestin este bun pentru pielea ta."

astaxantină

"Cercetarea a demonstrat capacitatea antioxidantă de a promova sănătatea pielii și a preveni semnele de îmbătrânire", spune Gladd. "Studiile de susținere au arătat, de asemenea, rolul Astaxanthinului în suprimarea pierderii apei din piele. Astaxantinul este ceea ce dă somonului și creveților culoarea lor corală strălucitoare și este extras din microalgele marine cultivate. timp si pot sustine retentia de umiditate pentru a promova sanatatea globala a pielii.

Înainte de a adăuga aceste opt suplimente la dieta dvs., asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră.