6 alimente un esthetician ar evita cu orice preț

1. Lactate

"De departe, aceasta este cea mai problematică hrană pentru provocarea unor probleme cu pielea pentru americani, spune Rouleau. Problema cu brânza, înghețată și alte produse lactate este că acestea sunt mucoase și greu de digerat (astfel, fenomenul larg al intoleranței la lactoză). "Deci, atunci când obțineți prea multă lactație pentru corpul dumneavoastră de a digera, poate să apară sub formă de acnee chistică (dureri puternice, dureroase sub piele) pe zona bărbiei și a măgarului ", spune Rouleau. Motivul, după cum explică Rouleau, este că nivelurile de hormoni din produsele lactate produse în masă" poate juca un rol in productia de sebum in exces, care promoveaza acneea.

2. Zahăr

De ce trebuie să provoace astfel de suferință ceva atât de frumos și delicios? Potrivit lui Debbie Palmer, DO, dermatolog holistic și autor al revistei Dincolo de frumusețe, ' Zahăr sau alimente bogate în glicemie, cum ar fi soda, bomboane, deserturi și pâine albă, sunt rele pentru organism și piele, deoarece ele spike nivelurile de insulină din sânge și provoca inflamație sistemică"Nu numai că această inflamație poate provoca erupții cutanate, eczeme și acnee, dar cauzează și producerea de enzime care descompun colagenul și elastina, mărind semnele îmbătrânirii.

3. Alcoolul

Nu sunt surprize aici: atunci când consumați în exces (adică mai mult de șapte băuturi pe săptămână în medie pentru femei), alcoolul poate avea o serie de efecte negative asupra pielii. Alcoolul este un diuretic care provoacă pierderi de apă în organism și pe piele ", spune Palmer. "Această pierdere de umiditate poate determina apariția unor linii fine și a ridurilor. Alcoolul poate declanșa, de asemenea, apariția unei erupții cutanate facială".

În plus, prea multă roșie poate să scadă cantitatea de antioxidanți din corpul dumneavoastră, ceea ce este esențial pentru a vă menține porii clari și fără barieră.

4. Citrus

Potrivit lui Rouleau, mâncarea citrică este o cauză rar discutată, dar foarte posibilă de anumite erupții. "Nu aud prea multe dintre profesioniștii din industrie în această privință, dar am experimentat unii clienți care au descoperit acest lucru eliminarea alimentelor acide (roșii, salsa, sos de spaghete) și a fructelor citrice (portocale, grapefruit) din dieta lor a ajutat la clarificarea pierderilor când apar în zona obrazului ", spune ea.

5. Ulei hidrogenat

După cum am aflat la începutul acestui an, uleiurile hidrogenate și parțial hidrogenate sunt unele dintre cele mai grave ingrediente pe care un om le poate mânca. Deseori găsite în alimentele prelucrate și preambalate, aceste uleiuri trans-grasimi sunt legate de tot, de la creșterea în greutate la Alzheimer până la creșterea producției de ulei și îmbătrânirea pielii. "Grăsimile hidrogenate perturba membranele celulare ale pielii provocând o reducere a elasticității ", explică Francis." Aceasta face ca pielea să fie sărată, uscată și promovează îmbătrânirea ".

6. Soia

Dacă nu este alimentele enumerate mai sus, acneea poate fi legată de soia. "Există estrogeni de plante naturale găsiți în soia", spune Palmer. "Phytoestrogenii imită estrogenul uman și ne pot arunca hormonii. Desi mai multe de cercetare trebuie sa se faca pe aceasta tema, Palmer recomanda ca pacientii cu acnee sa limiteze consumul lor de tofu, burgeri veggie, precum si alti vinovati de soia-vinovat.

Potențială dieta Tweaks:

Dacă bănuiți că întreruperile dvs. ar putea fi legate de regimul alimentar, Rouleau recomandă încercarea uneia dintre cele trei tehnici. Primul: "Faceți o dietă de eliminare, cum ar fi The Whole30, "spune ea". Aici eliminați complet anumite grupuri de alimente - potențiale "alimente de declanșare" - din dieta dumneavoastră timp de 30 de zile. După 30 de zile, reintroduceți lent înapoi în dieta dvs. pentru a determina ce poate fi vinovatul ".

De asemenea, puteți încerca să faceți "eliminări parțiale". Să presupunem că veți obține spărturi chisticale de-a lungul bărbiei și maxilarului. În acest caz, puteți elimina produsele lactate din dieta dvs. timp de câteva săptămâni. "Dacă nu dezvoltați noi chisturi într-o perioadă de trei săptămâni, atunci aceasta ar putea fi soluția la problema dvs.", spune Rouleau.

A treia opțiune este păstrați un jurnal de stil de viață cotidian pentru a vă ajuta să determinați toate cauzele posibile ale erupțiilor, dietă și altele. "La sfârșitul unei luni, posibilitatea de a vedea întreaga perioadă de 30 de zile dintr-o privire vă va permite să căutați orice tipar posibil", spune Rouleau. "În general, pete legate de alimente apar 12-36 de ore după ce mâncați potențialul vinovat. Așa că atunci când obțineți noi breakouts, presupunând că nimic altceva nu sa schimbat în stilul tău de viață sau cu produsele tale de îngrijire a pielii, poți să te uiți înapoi și să vezi ce manânci.“

Înainte: Citiți despre acneea naturală de 100% acnee care se ascundea de-a lungul magazinului alimentar.