Citește: Cele 13 cele mai bune cărți de wellness de cumpărare din ianuarie
Vrei 2018 să fie un an mai sănătos și mai productiv? Vă sugerăm să vă tratați o carte de sănătate (sau două). Ei bine, nu ar fi minunat să începi 2018 să te simți pozitiv, relaxat și motivat?
Wellness este mult mai mult decât a lua timp pentru a pune pe o masca de fata buna sau de a rula o baie lunga, fierbinte cu uleiurile dvs. aromaterapie preferate. În timp ce sunt mici ritualuri de auto-îngrijire, dacă doriți să vă grăbiți mai adânc în lumea wellness (de a fi mai atenți la rețete care vă vor lăsa pielea stralucitoare), aceste cărți trebuie să fie citite.
Chiar dacă aceste cărți sunt despre mult mai mult decât arată singuri, trebuie să spunem că toate sugestiile noastre de inspirație sunt și ele frumoase - tocmai cerșesc pentru un pic #shelfie.
Faceți clic pentru a descoperi cele 13 cărți Byrdie HQ iubește chiar acum.
Dacă doriți să îmbrățișați simplitatea, încetiniți-vă și vă simțiți mai bine, acesta este idealul citit pentru dvs. Autorul Brooke McAlary recunoaște că suntem cu toții suprasolicitați, suprasolicitați și suprasolicitați. Prin Destinație simplă, vrea să le arate cititorilor că (indiferent cât de ocupați sunteți) puteți să vă simțiți în controlul zilelor dvs., să minimalizați stresul și să găsiți buzunare de pace în fiecare zi.
Acoperirea singură, cu jumperul confortabil de lână și mâinile în jurul unei pahare calde, ne face să ne simțim ca să luăm cinci minute afară. Destinație simplă spune că e bine să nu te grăbești, să spui nu și să nu încerci să faci totul. Fragmentate în secțiuni de mărimea mușcăturii, aceste schimbări sunt realizabile și sfatul vine într-un mod calmant, deci nu pare a fi o altă necesitate în lista noastră de sarcini. Citiți pentru o liniște de spirit în 2018.
Nu numai că este nuanța purpurie a acestei cărți, ci și aurul roșu-auriu, care este plăcut din punct de vedere estetic, dar este, de asemenea, ambalat cu câteva sfaturi puternice și gânduri provocatoare.
Exploratorul norvegian Erling Kagge povestește despre găsirea unor momente prețioase de tăcere în timpul călătoriilor sale solo la cei trei poli (nordul, sudul și vârful Everestului). El dorește ca noi să aducem ceva din acel calm în viața de zi cu zi, dezvăluind cât de vitală este necesitatea unui timp liniștit.
Cu atât de multă zgomot, fizic și metaforic în viețile noastre moderne, rareori stăm în tăcere doar de dragul ei, fără compania unui dispozitiv electronic. Această bijuterie a unei cărți este garantată pentru a vă încetini, schimbându-vă accentul pe o reflecție liniștită. Cu imagini frumoase ale casei de artă de pe tot cuprinsul naturii, aceasta duce la o citire gînditoare și totuși relaxantă.
S-ar putea să nu credeți că învățăturile de viață de la un ex-Marin Seal s-ar aplica pentru tine, dar ascultă, pentru că acesta este un bestseller numărul unu pentru un motiv.
Amiralul William H. McRaven se bazează pe cei 37 de ani ai săi în marină pentru a susține că "mici sarcini finalizate … vă pot schimba viața". Aflați cum ceva mic, făcut bine (ați ghicit-o: făcând patul) vă poate inspira să obțineți mai mult când este vorba de lucrurile mai mari din viață. De asemenea, McRaven consideră că învățarea "că viața nu este corectă" ne va ajuta să învățăm să ne intensificăm atunci când vremurile sunt grele - sau nu.
Prin sfaturi practice simple și practice toata lumea se poate referi la această carte oferă lecții de viață încurajatoare și inspiratoare cu privire la depășirea provocărilor, asumarea de riscuri și aducerea unei ușurință în viața de zi cu zi. Credem că toată lumea ar putea face ceva, nu crezi?
Imprimarea portocalie a acestui buzunar dulce este suficientă pentru a vă oferi o bucurie de fericire. Oferă "10 chei pentru a fi cele mai bune pe care le poți fi", inclusiv pentru a trăi pentru moment, să preia și să renunțe. Cine nu vrea să fie cea mai bună versiune a lor?
Se spune că atunci când încercăm să aflăm ceva în viață, tot ce putem face este să ne uităm la alții care au lucrurile sortate și să învețe de la ei. Autorul Domonique Bertolucci este unul dintre acei oameni și vrea să împărtășească înțelepciunea cu tine. Ea crede că nu ne luăm timpul să ne relaxăm, să ne reflectăm și să ne concentrăm pe noi înșine. "Ne concentrăm asupra aspectelor externe; finalizarea unui termen limită de lucru, îngrijorând despre relații ", spune ea, observând că fericirea îndelungată este o alegere și una ușoară.
Această carte inteligentă susține că cea mai simplă și mai eficientă modalitate de a ne face viața mai bună este să schimbăm ceea ce facem în mod repetat în fiecare zi, începând de astăzi. Chiar și titlul, ritual (definită ca "o serie de acțiuni efectuate într-un mod prescris") încurajează schimbările pozitive sugerate a fi un obicei, mai degrabă decât o sarcină sau sarcină care trebuie îndeplinite.
Puteți deschide această carte pe orice pagină și puteți găsi acțiuni practice, pozitive, pe care le puteți efectua chiar acum, indiferent unde vă aflați. Este strălucit împărțită în secțiuni ușor de citit, deci nu există citețe lungi în acest moment. Ritualurile de dimineață vă asigură că vă treziți cu hotărâre, ritualurile de după-amiază se concentrează pe trăirea cu scop, iar ritualurile de seară se concentrează pe activități care vă ajută să vă retrageți cu satisfacție.
Îl iubim în special pe capitolele "Higher Selfie", despre radiarea frumuseții din interior și despre "Stretching Instead of Reaching for Your Phone". Cartea include, de asemenea, anecdote de divertisment, sfaturi pentru lovirea obstacolelor (foarte utile!) Și câteva citate fantastice ale unor mari gânditori.
Este minunat să citiți despre mindfulness, practici de yoga diferite pentru a calma sau mâncare pe care setul de wellness îl ingesc, dar dacă căutați exact unde să găsiți acestea în capitală, atunci acest frumos ambalat unde-a ghida este cartea pentru tine. Orașul are o abundență de alegere atunci când vine vorba de wellness, dar este adesea greu să filtrați ceea ce este mai bun.
Ghidul Wellness de la Londra prezintă cele mai delicioase cafenele, studiouri de fitness moderne și cele mai bune spații de yoga și spa-uri liniștite. Se întreabă experți în fitness, nutriție, mindfulness și motivație pentru topurile lor, așa că știi că aceste locuri sunt bune. Indiferent dacă este vorba de o nouă activitate distractivă sau de o modalitate relaxantă de a vă opri, credem că o veți găsi aici.
Credeți sau nu, respirația este ceva ce mulți dintre noi nu fac bine, chiar dacă toți o facem în jur de 600 de milioane de ori în viața noastră. Dacă ați luat vreodată o clasă de yoga și ați simțit-o minunată după exercițiile de respirație relaxante, această carte vă va spune de ce vă va ajuta să aduceți acest sentiment în viața de zi cu zi.
Do / Breathe / este împărțită în trei secțiuni practice: Pregătiți, practicați și efectuați. Citind ca un ghid pentru a calma, deși abordează unele din "luptele" mari de viață cu care se confruntă toată lumea, reușește să fie o citire ușoară și inspirată. De la întrebarea ce ne dă energie să simțim teama și să facem noi obiceiuri, această carte este un amestec minunat de fapte și informații fascinante, exerciții de respirație și sfaturi. Acesta trage practici de yoga și de formare mindfulness și există chiar o reteta smoothie pentru hrănirea mintea ta.
Pur și simplu pus, această carte este uimitoare de la acoperire la acoperire. Aici, bucătarul-șef Carla Oates împărtășește cei 15 ani de înțelepciune care lucrează în industria frumuseții și sănătății. De la a fi editor și editor de frumusețe la un ambasador de bunăvoință pentru australian Organic, aceasta este o continuare a primei sale cărți, Hrănind pielea.
Rareori găsim o carte de bucate care ne dorește să facem și să mâncăm totul în ea, dar asta face doar asta. Carla crede că intestinul este în cazul în care semințele de sănătate și frumusețe sunt plantate, rețetele incluse sunt concepute pentru a vă avea strălucire din interior în afară. Toate sunt fără gluten și în mare parte fără lapte, combinând bucuria de a găti cu știința nutriției.
Fiecare masă este fotografiată frumos, de la băuturi și gustări mici până la mese hrănite, Chef de frumusețe un pachet impresionant de 300 de pagini, care reprezintă o mulțime de cărți pentru banii dvs.
"Încrederea este ca un mușchi: Cu cât o folosiți mai mult, cu atât este mai puternică", scrie Harriet Griffey. În acest buzunar ilustrat, Griffey identifică ce este nevoie pentru a îmbunătăți încrederea și oferă sfaturi practice despre îmbrățișarea acestuia în viața de zi cu zi. Într-o epocă a social media atunci când interacționăm atât de mult cu oamenii online, de fapt ne agravăm în interacțiunile zilnice, iar studiile arată că incomoditatea socială este în creștere.
Oferind sfaturi despre interviurile de angajare, limbajul corpului și o primă impresie, această carte are sfaturi simple pentru a îmbunătăți încrederea tuturor și stima de sine. Învățarea și îmbunătățirea de sine sunt abilități minunate pe care oricine le poate beneficia - nu este niciodată prea târziu să înveți sau să schimbați chiar comportamentele cele mai "înființate".
Suedezii au lucrurile bune, nu-i așa? Cuvântul lor "lagom" înseamnă "doar cantitatea potrivită" și este tradus în mare măsură ca "în echilibru" și "perfect simplu". Oferind o perspectivă asupra modului în care suedeza mănâncă și gătește, această carte de bucate proaspătă este plină de rețete minunate și imagini de la acoperi pentru a acoperi. Rețetele se potrivesc în jurul anotimpurilor, orelor din zi, ocaziilor și apetitului cititorului.
Ocazional vă va îngădui să vă îmbrățișezi mâncarea bună pentru trupul și sufletul tău - mâncarea lui e nepoliticoasă, delicioasă și susținută. Suedezii înțeleg că echilibrul este totul și că există un timp și un loc pentru fiecare fel de mâncare. Dintr-un smörgåsbord (o masă de sandwich-uri deschise) și alimente pentru miere Fredags (cină vineri), tot drumul până la cele mai dulci tratate de lördagsgodis, acest lucru ar face un cadou perfect pentru o alimentație constientă sănătății, încercând să încerce ceva nou.
Găsind că nu ai timp suficient în timpul zilei? Ascultați, ministrul taoist și autorul cel mai bine vândut de la New York Times, Pedram Shojai, arată cum practica spirituală antică a "timpului de oprire" poate fi transformată într-o abilitate simplă și eficientă de viață pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin stresați, mai odihniți și capabili să vă concentrați ceea ce contează cel mai mult. Shojai a petrecut patru ani ca călugăr taoist, înainte de a decide să aducă lecțiile învățate în lumea reală pentru a avea un impact asupra vieții oamenilor.
Această copertă frumoasă, lucioasă în relief de aur, împachetează o mulțime de înțelepciune. Folosind conceptul de Gong de 100 de zile, o tehnică antică chineză pentru formarea noilor obiceiuri peste 100 de zile, veți învăța să vă alocați timp în fiecare zi pentru a îndeplini o anumită sarcină. Meditațiile specifice vă fac să vă simțiți ca și voi Mai Mult timp, chiar dacă sunteți mai ocupat decât oricând. Pe măsură ce faceți o scurtă perioadă de timp pentru a vă relaxa, îndepliniți sarcini într-un mod mai eficient, mai puțin frenetic.
De la scoaterea timpului de la mass-media sociale la folosirea timpului nostru când conducem sau călătorim cu înțelepciune - această carte cunoaște luptele vieții noastre moderne, dar vrea să ne aducă oricum un calm.
Dacă ați putea face ceva cu introducerea unui pic de pace în ziua dvs., această carte poate fi răspunsul. Cele 16 exerciții minunate de respirație incluse sunt bazate fiecare pe cuvintele lui Buddha.Această carte inteligentă vă ghidează pentru a valorifica puterea respirației. Este un instrument care este cu noi tot timpul, astfel încât să ne putem conecta oriunde suntem. Rose Elliot crede că nu avem nevoie de nimic altceva pentru a ne simți calmă în fiecare zi.
La fel ca orice, practica este perfectă, dar vestea bună este că poți practica acest lucru gratuit oricând, oriunde. Este o activitate atât de simplă, dar de zi cu zi se poate schimba într-adevăr modul în care vă simțiți. Respirații profunde, toată lumea.
Ne place Filozofia Școlii de Viață să "distreze, să educe, să se consoleze și să se transforme". În plus, titlurile colorate arată atât de drăguț în raftul nostru de bibliotecă.
A fi drăguță poate părea un subiect ușor neclintit la suprafață, însă această carte se îndreaptă mai profund spre o calitate care "merită să fie redescoperită ca una dintre cele mai înalte dintre toate realizările umane". Școala vieții consideră că " și nu este un indicator al naivității ".
Această carte descompune ceea ce ne motivează ființa, inteligența emoțională a vorbirii, compasiunea și prietenia. Aceasta este o citire provocatoare a gândirii care vă poate face să vă uitați la propriul mod de a fi. Obiectivul nostru este să ne facem mai puțin iritabili, mai răbdători și mai ușor să ascultăm. Există sfaturi cu privire la o mulțime de subiecte, de la "cum să fii caritate" și "cum să ierți" la "cum să vă liniștiți". Acestea sunt împărțite manual în bucăți ușor de manevrat, este o încântare a unei citiri și este sigur că înapoi în conștiința ta zi-zi.
În continuare, citiți corecțiile de wellness care vă vor transforma corpul și mintea în șapte zile.
