Acest model are câteva sfaturi bune pentru cum să vă placă de fapt corpul

Bine ați venit în seria noastră nouă Wonder Women. Pe parcursul lunii, vom profila femeile care ne inspiră și le cere să împărtășească secretele succesului lor - cum păstrează motivația, gândesc pozitiv și se străduiesc să-și atingă obiectivele. Nimeni nu este perfect, amintiți-vă, așa că îi vom încuraja să împărtășească strategiile pe care le folosesc ori de câte ori anxietatea lovește sau dacă stresul vieții le-a doborât. Viața este o călătorie, noi toți suntem o lucrare în plină desfășurare, iar femeile de mirare ne pot ajuta să ne călăuzească. În această săptămână, modelul britanic și avocatul pentru sănătate mintală, Jada Sezer, vrea să vă ajute să vă pregătim pentru cel mai bun an.

Am întâlnit-o pe Jada Sezer anul trecut la un eveniment de yoga cu Lululemon. Nu numai că este prietenă și inteligentă, dar și ea este superbă. Are o încredere în care aș putea să visez, dar nu este arogantă. Când mă gândeam la "femeile de mirare" pentru noua franciză, m-am gândit instantaneu la Sezer. Se întâmplă să se întâmple, ea îi dă putere pe urmașii săi cu posturi Instagram provocatoare de gândire, precum și dovedind că noul normal nu este doar unul tip de persoană. Dacă aveți nevoie de un pick-me-up, păstrați scrollingul, deoarece cuvintele de înțelepciune ale lui Sezer vă vor inspira să strălucești doar astăzi puțin mai strălucitoare.

BYRDIE UK: Când vă simțiți la cel mai puternic și puternic?

JADA SEZER: Când tocmai am ieșit dintr-o clasă de yoga calmă sau când explorăm un oraș nou singur, întâlniți oameni noi sau purtând conversații minunate despre viață.

BYRDIE UK: Acum locuiți în Sydney. Ce te-a inspirat și ți-a dat curajul să faci mișcarea?

JS: Am fost abordat de un agent australian cu aproximativ șase luni în urmă, care mi-a oferit să mă reprezinte aici, și nu am putut să mai hack o altă iarnă în Londra! Așadar, am planificat să mă mut în luna octombrie pentru câteva luni, și anume când este vară în Australia. Îmi amintesc că am rezervat zborul și m-am simțit atât de nervos. Toată viața mea, așa cum o știam, rutinele, colegii mei - totul s-ar schimba. Bineînțeles, suntem creaturi de obicei, dar știam doar că ar fi un pas pozitiv în direcția cea bună. Din fericire, totul sa dovedit a fi chiar mai bun decât mă așteptam.

BYRDIE UK: Ce sfat ați da oricui nu se simte confortabil în pielea lor sau nu și-a îmbrățișat încă corpul?

JS: În primul rând, începeți să vă uitați la ceea ce faceți, ceea ce vă împiedică să vă iubiți corpul. Ca și negativul auto-narativ sau compararea cu ceilalți. Recunoașteți-o și apoi schimbați-o. În al doilea rând, să înveți o nouă abilitate, să călătorești într-o altă țară sau să descoperi un nou autor. Începeți să plasați valoare în afara aspectului dvs.

BYRDIE UK: Cum arata prima si ultima ora a zilei?

JS: Verificați e-mailurile în pat (un obicei pe care trebuie să-l opresc), apoi du-te, îmbrăcați-vă și, de obicei, mergeți la o școală de yoga sau să sarăți într-un Uber și să mergeți la un studio pentru o zi de filmare. Ultima oră ar consta în așezarea în pat răspunzând la comentariile sociale pe care le-am pierdut (un alt obicei pe care trebuie să-l schimb) sau la editarea unui videoclip YouTube. Îmi place să fac asta noaptea. Mi se pare relaxantă ciudat.

BYRDIE UK: Când sunteți mai productiv și aveți niște trucuri sau sfaturi pentru creșterea eficienței?

JS: Plan! Am o placă de viziune în camera mea, pe care o verific constant, alături de o scurtă perioadă de timp a ceea ce vreau să obțin în acel an. Apoi distrug obiectivele mari în lunare mai mici. Timpul zboara atat de repede, dar avand obiective scrise ma ajuta sa raman pe drum.

BYRDIE UK: Ești foarte ocupat și îți împărtășești viața pe mass-media socială, pe care o presupun că poate fi uneori stresantă. Dacă vreodată vă simțiți anxios sau scăzut, ce faceți sau vă spuneți?

JS: Ma opresc. Ocazional, nu post nimic pentru câteva zile și eu folosesc acel timp pentru a reflecta și a înțelege de ce nu mă simt în formă de vârf. Viața se schimbă în mod constant, se mișcă, evoluează și, în esență, este un act de jonglare. Întotdeauna încerc să înțeleg cea mai bună modalitate de a fi cea mai bună versiune a mea și să o gestionez. Îmi spun că este bine să faceți o pauză pentru a vă întoarce mai tare.

BYRDIE UK: Pe un post Instagram, ai scris "Cu cat e mai in varsta, iti pasa putin mai putin. "Si, de asemenea," Nu ma deranjeaza, imi pasa doar mai putin. "Imi plac aceste lucruri, dar ce va intereseaza mai putin acum?

JS: Mie îmi pasă mai puțin de lucruri care probabil m-au stârnit anterior. Cred că timpul și experiența te învață mult despre tine, și cu vârsta a venit cu siguranță rezistență și valoare de sine. După ce am crescut, am creat obiceiuri noi care mă servesc mai bine și pot recunoaște pe cele care nu fac asta. Grijă mai puțin este libertatea.

BYRDIE UK: Modelarea este treaba ta, dar ce alte pasiuni aveți? Observ că vorbești mult despre sănătatea mintală și că ai lucrat la un proiect cu Salvați Copiii.

JS: Îmi ador în modelare - nu doar să fac fotografii frumoase, ci și efectul pe care îl au. Când oamenii văd o mărime de 16, fată curvată pe, să zicem, un panou în Piccadilly sau pagina de pornire ASOS și se simt oarecum mai bine despre corpul lor.

Psihicul uman este ceva ce am studiat de ani de zile și m-am legat de iubirea mea pentru a explora noi culturi prin călătoria în Palestina, unde am colaborat cu Salvați Copiii. În prezent, învață despre inițiativele de sănătate mintală pe care le oferă în diferite părți ale lumii și le ajută să le duc mai bine în zonele de conflict.

Îmi place yoga, am găsit o nouă dragoste pentru alergare și îmi place foarte mult să iau niște provocări nebunești cum ar fi desfășurarea în acest an a Maratonului din Londra în aprilie. Cred că pasiunea mea îi amintește oamenilor că sunt nelimitate.

BYRDIE UK: Ce s-a schimbat in tine de cand a inceput yoga?

JS: Am fost prezentat yoga de un prieten care mi-a dat un permis gratuit, pentru că trec printr-un timp stresant. La început, am fost ca, acesta este lame - nu vreau să lucrez sau să mă relaxez. Vreau doar Ben & Jerry, Netflix și pat. Dar mi-a schimbat complet mentalitatea. Nimic nu ma concentrat nici pe departe ca o clasă yin sau mi-a hrănit sufletul ca și învățăturile lui Jivamukti. Am învățat importanța respirației, a atenției și a acordat timp dedicat să o fac.

BYRDIE UK: Dacă ați putea oferi cititorilor noștri un sfat încercat și adevărat care să le pună în 2018, ce ar fi acesta?

JS: Faceți planuri, nu rezoluții de Anul Nou. Începeți anul scriind ceea ce doriți să faceți, setați intenția și luați pași realiști mici pentru a realiza acest lucru. Indiferent dacă se simte mai pozitiv față de corp, se potrivește sau pur și simplu se îngrijește mai puțin de lucruri care nu contează. Puneți-vă în lumea asta, urmăriți emisiunile media sociale similare, intrați în cluburi, urmăriți documentarele și declutatorul de la lucrurile care nu se aliniază cu locul în care doriți să fiți.

BYRDIE UK: Dacă ați putea oferi cititorilor noștri un sfat încercat și adevărat care să le pună în 2018, ce ar fi acesta?

JS: Faceți planuri, nu rezoluții de Anul Nou. Începeți anul scriind ceea ce doriți să faceți, setați intenția și luați pași realiști mici pentru a realiza acest lucru. Indiferent dacă se simte mai pozitiv față de corp, se potrivește sau pur și simplu se îngrijește mai puțin de lucruri care nu contează. Puneți-vă în lumea asta, urmăriți emisiunile media sociale similare, intrați în cluburi, urmăriți documentarele și declutatorul de la lucrurile care nu se aliniază cu locul în care doriți să fiți.