Acest aliment de lucru ar putea fi înfundat în porii tăi
Întrebați orice entuziast fanatic sau wellness dacă încorporează pudră de proteine în dieta lor și probabil că vă vor spune că îl adaugă la postul de antrenament post-antrenament sau îl presează în ovăzul lor peste noapte, ori de câte ori ar adăuga lapte de migdale la cafeaua sau la miere pentru ceaiul lor. Nu suntem diferiti. Până la urmă, scopul acestor pulberi este să furnizeze organismului blocurile necesare pentru a sintetiza și repara țesutul muscular, care, la rândul său, ne face să ne simțim mai puternici și mai sănătoși.
Conform Sanatatea femeilor, cu toate acestea, fanaticii de fitness și entuziaștii wellness care suferă de tulburări regulate ar putea dori să re-gândesc obișnuitul lor praf de proteine. Asta e right-dermatologul Mona Gohara, M.D., spune ca exista un anumit tip de pulbere de proteine care poate fi asociata cu pori infundati si acnee ulterior breakouts. Continuați să derulați pentru a vedea ce tip de pulbere de proteine se referă la ea.
Pulberea de proteine pulbere nu este altul decât proteine din zer, care este unul dintre cele mai răspândite tipuri. „Dr.Gohara și colegii ei văd anecdotic o creștere a acneei în rândul femeilor care consumă nuanțe și smoală cu proteine din zer ", spune Sanatatea femeilor director de frumusete Maura Lynch. "Gândirea este asta zerul reglează hormonii noștri androgeni, cum ar fi testosteronul, mai mult decât bărbații, stimulând producția excesivă de sebum. De asemenea, provoacă o creșterea cantității de insulină factorul de creștere a organismelor noastre produce, declanșând mai multă producție de petrol ".
Există niște științe care să sprijine acest lucru. Deși dimensiunile eșantionului de studii privind acnea și proteinele din zer sunt mici, cel puțin, merită totuși menționate. Un studiu a constatat utilizarea de proteine din zer precipitat acnee flare-up-uri la sportivi adolescenti. Un alt studiu a constatat o corelație între proteina din zer și formarea acneei la adulții tineri.
Deși nu există un consens clar în ceea ce privește de ce este proteinele din zer în special și nu alte tipuri care contribuie la acnee, ar putea fi din cauza faptului că derivă din lapte. Lactatul este legat de inflamație și inflamarea acneei, astfel încât aceeași știință s-ar putea aplica proteinei din zer. Luați-o de la Renée Rouleau, estetician pentru stele: "Ipoteza este că, deoarece majoritatea laptelui din S.U.A. provine de la vaci însărcinate (și unele vaci primesc hormoni de creștere)nivelurile hormonale din lapte pot juca un rol în producția de sebum în exces, care promovează acneea.'
Deoarece este doar o proteină din zer care se crede că provoacă acnee, alte tipuri sunt în continuare opțiuni viabile pentru persoanele care ar putea fi mai susceptibile la pete. Sanatatea femeilor recomandă alegerea unei proteine pe bază de plante produsă din mazăre. Acest tip de pulbere furnizează toată proteina pe care ați putea să o primiți în prezent dintr-o varietate de zer, fără nici una din posibilitățile de înfundare a porilor.
Cumpărați pulberile de proteine preferate pe bază de plante de mai jos.
Cea mai bună parte în ceea ce privește optarea pentru proteine pe bază de plante este că cele mai multe sunt vegan-friendly, ca aceasta, care este una dintre favoritele noastre. Nu conține proteine din zer; în schimb, este alcătuită din mazăre și proteine de orez brun încolțit.
Sakara este un brand care este iubit de echipa Byrdie pentru programele sale de hrană nutritivă și suplimentele alimentare. Această pulbere are 12 grame de proteine pe pachet, împreună cu super-alimente bune pentru piele, cum ar fi spirulina, chlorella și grâul. Nu putem uita faptul că e 100% vegană.
Această proteină bazată pe plante (care este făcută din mazăre și semințe de dovleac) este mulțumită tuturor fetelor Tone It Up, Katrina Scott și Karena Dawn. Oferă 15 grame de proteine pe porție. În plus, este non-OMG și fără gluten. Adăugați-o în smântână, apă curată sau produse de panificație pentru o creștere zilnică a proteinelor pentru construirea mușchilor.
Apoi, verificați cele mai bune 16 sfaturi despre îngrijirea pielii pentru cele mai grave vicii, de la fumat la alimente nesănătoase.
