Am fost un dormitor groaznic până când am făcut această mică schimbare
Asemenea poziției de somn, partea ideală a patului pentru snoozing este o decizie foarte personală, uneori încordată. Cu toții cad sub categoria de cineva care a fost stabilit în mod hotărât în felul ei în această privință - dă-mi un pat de reședință plin de glorie din California pentru totdeauna și mă vei găsi încă în poziția fetală de pe marginea din stânga. A fost plecarea mea pentru totdeauna, de la patul gemelos al adolescenței, în mod miraculos, până la saltea de carton din dormitorul meu, la regina mea confortabilă acum. Adică, până acum câteva săptămâni, când, după o noapte obișnuită de aruncare și întoarcere, mi-am rătăcit calea către centrul saltelei mele.
Câteva ore mai târziu, m-am trezit la lumina zilei care strălucea prin ferestrele mele, simțindu-mă foarte grogos. Am dormit pentru prima dată în alarma mea ani.
Merită remarcat în acest moment că sunt insomniac pe toată durata vieții - în timp ce adormirea nu este întotdeauna problema, mă trezesc mereu în timpul nopții. Combinați-l cu o criză de noapte de paralizie a somnului și ați putea înțelege de ce rareori mă simt bine odihnit. Singurul lucru legat de somnul pe care îl fac bine este să mă trezesc - în 7 dimineața, în fiecare dimineață, cu sau fără alarma mea.
Nu mi-am imaginat niciodată că partea patului pe care am dormit ar avea ceva de-a face cu neliniștea mea - și totuși, după o noapte de somn glorios de profund, am crezut că nu poate face rău pentru a vedea dacă era mai mult decât o coincidență. 14 zile mai târziu, am dormit prin alarma mea în două din aceste dimineți și m-am trezit simțind foarte bine odihnă pe toate. Paralizia somnului persistentă în somn, a dispărut. Ce se petrece aici?
Aș putea să-i spun că este o chestie și să meargă cu ea, dar geekul meu de sănătate interior trebuie să știe dacă a fost vreun studiu care să sprijine acest lucru. Și în timp ce am venit cu mâna goală în domeniul științei dure, din ceea ce am citit, experții în limbajul corpului par să concureze asupra conotațiilor psihologice ale obiceiului meu de dormit pe tot parcursul vieții. Nu are atât de mult de-a face cu faptul că dorm pe partea stângă a patului, dar că am tendința de a teeter pe margine - ceva ce am făcut întotdeauna pentru a obține cel mai mult spațiu pentru a respira.
Dar experții tind să se asocieze cu o stare de anxietate; încercarea noastră subconștientă de a scăpa de ceva. Cu cuplurile, este adesea simptomatic un argument sau o energie proastă.
Îl cumpăr cu siguranță - la urma urmei, nu are sens că, după ce mă mut în centrul patului meu, mă simt sprijinit subconștient ca și mine fizic? În orice caz, este un mic (și liber) tweak care a reușit să transforme un obicei pe viață în sus-jos - și sinele meu bine odihnit merge cu ea.
Continuați să faceți scrolling pentru a cumpăra unele dintre celelalte esențiale pentru un somn bun.
Regimul meu de frumusețe nu mai are niciun timp liber și asta include acele ore prețioase de închidere a ochilor. Îmi place să mănânc acest ulei delicios pe sprâncenele mele, mișcările și părul părului meu, pentru a-mi hidrata și condiționa cum dorm.
Această lumânare superbă este o șifonetă de noapte - nici măcar nu trebuie să-l luminez pentru a obține șuvițe de crin din vale, patchouli, iris și mosc, în timp ce eu dorm în pat.
Datorită țesăturii de mătase de înaltă calitate, această mască protejează împotriva ridurilor și a deteriorării părului pe măsură ce amânați.
Asigurați-vă că cunoașteți condițiile potrivite pentru un somn bun, și spuneți-ne - care sunt sfaturile dvs. pentru obținerea unei imagini de calitate închise?
