6 alimente pentru un stomac suprasolicitat pe care ar trebui să-l aveți întotdeauna acasă
Cuprins:
Nu este întotdeauna o rimă sau un motiv pentru care avem dureri de stomac, dar să fim cinstiți - este dureros și destul de darnici enervant. Puțini lucruri vă pot întrerupe ziua (sau săptămâna) mai mult decât să vă dublați în disconfort sau să faceți față unei greșeli de grețuri. Deci, ar trebui să știți sigur ce alimente ar trebui să păstrați mereu la îndemână pentru un stomac deranjat. Probabil că aveți deja unele dintre aceste alimente vindecătoare în casă, iar altele vă puteți ridica la magazinul de produse alimentare sau la farmacie. Mai jos am completat cele șase cele mai bune alimente pentru un stomac deranjat. Derulați și luați sfatul dvs. data viitoare când aveți probleme cu buza.
BANANELE ȘI APLICAREA
Atât bananele, cât și merele conțin un ingredient natural denumit pectină, care vă ajută la menținerea fermității mișcărilor intestinale. (Deoarece mereul este gătit, va fi mai blând pe stomac decât un măr brut.) Un studiu a constatat că 75% dintre participanți au raportat scăderea dificultăților stomacului atunci când au adăugat praf de banane la dieta lor timp de opt săptămâni.
IAURT SIMPLU
Dacă aveți de-a face cu probleme de stomac, o opțiune este să mănânci un iaurt simplu, deși ar trebui să fie neîndulțit. Nu există studii care să demonstreze că funcționează, dar mulți medici cred că probioticele din alimente vă pot ajuta în intestine.
RĂDĂCINĂ DE LEMN DULCE
Compușii găsiți în rădăcina de lemn dulce se leagă de relaxarea stomacului deranjat și de ajutarea tratării afecțiunilor severe ale stomacului. Studiile arată chiar că medicamentul pe bază de plante ajută la vindecarea ulcerului peptic. Puteți bea ceva ceai dulce sau cumpărați rădăcină dulce de mestecat pentru ao încorpora în dieta ta.
PAINE PRAJITA
Dacă sunteți înfometat, dar ați avut de-a face cu dificultăți de stomac, încercați să faceți niște toasturi și să-l mâncați cu gem, spune Claudia Gruss, MD, gastroenterologist la Arbor Medical Group din Norwalk, Connecticut. Pâinea prăjită va fi ușor pe stomac, iar gemul fructat vă va da șocul de zahăr pe care corpul dumneavoastră îl va avea nevoie dacă nu ați mâncat prea mult în acea zi.
GHIMBIR
Ghimbirul a fost folosit în medicina chineză pentru mai mult de 2000 de ani. Oamenii de stiinta cred ca uleiurile volatile ale radacinilor si compușii fenolici sunt responsabili pentru ameliorarea greturilor si a stomacului. Astud testat dacă ghimbirul a ajutat 70 de femei însărcinate cu boala lor de dimineață; cei care au luat ghimbir au raportat mai puțină grețuri și vărsături. Puteți achiziționa extracte și uleiuri de ghimbir diferite, dar poate cel mai simplu (și mai gustos) mod de a consuma este să cumpărați rădăcina proaspătă și să vă preparați ceaiul.
Faceți o ceașcă de ceai de ghimbir pentru a vă calma stomacul și o puteți bea dintr-un cupon preferat de mai jos.
Ce alimente pentru un stomac deranjat vă place să păstrați în casă? În continuare: alimentele pe care un expert în intestin nu le vor atinge.
