Mananca aceste trei alimente populare, spune un expert tiroidian

Dacă nu sunteți familiarizat cu tulburările tiroidiene, este posibil ca cineva apropiat de dumneavoastră să fie. Potrivit lui MindBodyGreen, unii experți cred că 30% dintre femei vor dezvolta tulburarea autoimună în timpul vieții.

O tiroidă excesivă sau subactivă poate provoca dezastre asupra sănătății dumneavoastră. Specialistul la tiroidă, Fern Olivia, explică că hipertiroidismul (tiroidă hiperactivă) poate provoca o pierdere rapidă în greutate, o bătăi inimii neobișnuit de rapide și anxietate, în timp ce hipotiroidismul poate declanșa constipație, fogginess mentală, creștere în greutate și oboseală extremă.

Deoarece a fost diagnosticată cu hipotiroidismul lui Hashimoto, Olivia spune că tăierea anumitor alimente "a fost crucială pentru călătoria mea de vindecare. Ar putea părea dificilă la început să evite toate aceste declanșatoare, deci să fii blând cu tine și să bateți, pentru a observa o schimbare extraordinară a modului în care vă simțiți ".

Acestea sunt cele trei alimente pe care un expert în tiroide nu le-ar atinge niciodată.

Uleiuri industriale pentru semințe

Potrivit lui Olivia, uleiurile vegetale, cum ar fi porumbul, floarea-soarelui, șofranul, soia, semințele de bumbac, canola, strugurii de masă și ulei de tărâțe de orez ar trebui evitate. "Aceste uleiuri sunt foarte ridicate în grăsimi polinesaturate … [aceste] grăsimi au fost deteriorate în timpul procesului de extracție, care utilizează solvenți termici și chimici", spune ea. "Grăsimile deteriorate creează o mare inflamație în corpul dumneavoastră și perturbe echilibrul hormonal, în special la sistemul endocrin".

Schimbul de produse alimentare: Atingeți ulei de măsline sau ulei de macadamia.

Pâine albă

"Doar pentru că ceva este" fără gluten "sau făcut cu ingrediente" naturale "nu înseamnă că nu este alimente nesănătoase. Alimentele prelucrate, cum ar fi pâinea albă, biscuiții și chipsurile, sunt dezbrăcate și pline de calorii goale chiar deși ei pretind că sunt buni pentru tine ", spune ea. Acestea sunt umplute cu zaharuri ascunse, uleiuri vegetale si alti aditivi toxici pentru tiroida.

Schimbul de produse alimentare: Gatiti cu faina de nuca de cocos pentru a prepara mese care de obicei contin gluten, cum ar fi clatite.

Del Meaturi

"Carnea comercială este împachetată cu antibiotice, care distrug glanda tiroidă - toată carnea consumată ar trebui să fie absolut organică", spune Olivia. "Aceste carne sunt, de asemenea, umplute cu nitrit de sodiu și alte arome chimice și coloranți, toate care s-au dovedit a perturba sistemul tiroidian și endocrin".

Schimbul de produse alimentare: Înlocuiți carnea deli cu hrănire cu iarbă sau cu somon salvat.

Căutați mai multe sugestii pentru alimente sănătoase? Adăugați aceste șase alimente în coșul dvs. pentru a vă regla în mod natural hormonii.