Aceste produse alimentare vindecătoare pentru durerile de cap vor elimina această migrenă

Când am auzit că erau alimente pe care le puteai mânca, care ar fi putut ajuta la ameliorarea durerii de cap, a trebuit imediat să mă uit la ea. Ca cineva care este predispus la dureri de cap și tulburări de tip Tylenol (în creștere, ori de câte ori am primit o migrenă, părinții mei au descurajat foarte mult să ia medicamente), o ameliorare a durerii în formă alimentară este unul dintre puținele lucruri pe care le doresc în mod activ.

Am vorbit cu nutriționistul Stella Metsovas și i-am întrebat dacă aceste alimente miraculoase există. Răspunsul ei: Ei fac. Dar doar pentru că mâncați o mâncare cunoscută pentru a vă ajuta cu dureri de cap nu înseamnă că este un leac. Deci, fără a scăpa complet de durerile de cap (voi continua să doresc această descoperire revoluționară), Metsovas a rupt pentru noi ce alimente ar trebui să căutăm odată ce simțim că niște bâzâi în capul nostru.Derulați în jos pentru a vedea ce alimente spune ea poate ajuta calma o durere de cap bate.

Avocado

Potrivit lui Metsovas, doriți să căutați alimente bogate în magneziu; este unul dintre acele ingrediente care este de fapt utilizat în pastile cunoscute pentru a calma durerile de cap. Avocado este bogat în acest ingredient.

Cartofi

Cartofii sunt bogați în potasiu, care este cunoscut pentru a ajuta funcția creierului la un nivel normal și pentru a spori echilibrul de apă. În timp ce bananele sunt surse mai cunoscute de potasiu, cartofii conțin de fapt mai mult.

Apple Oțet

Potrivit lui Metsovas, probioticele sunt foarte importante atunci când vine vorba de sănătatea intestinului, care este legată de sănătatea creierului nostru. "Sunt foarte incantata de cercetarea in prebiotice si nutritia probiotica (si de suplimente) deoarece sanatatea intestinului este foarte importanta cand vine vorba de inflamatie si poate avea efecte pozitive asupra intaririi functiei creierului", spune ea. Oțetul din oțet este un probiotic pe care îl putem ingera.

Spanac

Metsovas spune că o altă hrană bogată în magneziu este spanacul. Dar frunza verde este, de asemenea, bogata intr-un tip de vitamina B numit riboflavina, care arata studii care pot ajuta la prevenirea migrenei.

sardine

Un alt ingredient important pentru a avea grijă este acizii grași omega-3. Ele au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea durerii. Metsovas spune că cele mai bune surse sunt sardinele.