Cercetarile arata ca acest fruct este urmatorul cel mai bun lucru pentru Melatonina

De obicei ni se spune ceva nu să mănânci înainte de pat - cei mai mulți experți sunt de acord că gustările înainte de a se întoarce pot să ne perturbe digestia și să ne stimuleze creierul, ceea ce duce, la rândul său, la mai multă aruncare și răsturnare decât ne-am putea negocia. Pe de altă parte, știința arată că, dacă îndepliniți strategia acelei tacâmuri târzii noaptea, este posibil să nu dormiți bine, dar ați putea dormi mai bine. Alimentele bogate in serotonina hormonului inductor de somn sunt un pariu sigur, la fel ca carbohidratii complexi care ard lent.

Dar dacă vă luptați să adormiți în general, există un singur fruct în special care ar putea servi curând ca arma secretă împotriva insomniei. Credeți sau nu, cercetările arată acest lucru kiwi poate reduce efectiv timpul necesar pentru a adormi cu mai mult de 35%. În același studiu, oamenii de știință au descoperit că participanții s-au trezit mai puțin în timpul nopții, iar calitatea somnului raportată de sine a crescut cu 42%. Acestea sunt caracteristici destul de impresionante pentru acele mici fructe verzi. Toate acestea și veți îmbunătăți și somnul de frumusețe: Kiwi sunt extrem de bogați în vitamina C.

Pentru a fi clar, participanții la studiu și-au mâncat kiwi (doi, pentru a fi exacți) cu o oră înainte de culcare, pe care majoritatea experților o recomandă ca o cantitate minimă de timp în care trebuie să plecați, pentru a vă oferi sistemul digestiv un început. (Un stomac înțepător nu are nici un fel de bine pentru a se îndepărta pașnic). Dar, în ansamblu, ar putea fi momentul să luați în considerare comercializarea suplimentului de melatonină pentru unele fructe tropicale.

Aflați produsele noastre preferate pentru ultimul somn de frumusețe de mai jos.