Adaptogeni sunt Ingredientele Buzzy noi care promit pielea stralucitoare - si dorim
Cuprins:
Timp de secole, femeile din lumea răsăriteană au căutat la natură soluții de frumusețe. Femeile indiene și-au legat mâncarea cu turmeric și alte condimente antiinflamatoare pentru a-și păstra aspectul tineresc. În Japonia, femeile au băut în mod tradițional cantități abundente de ceai verde bogat în antioxidanți și matchesa, și chiar le-au aplicat ca un concentrat pentru acnee.
Cu un interes reînnoit și studii și cercetări științifice ample, superfoods și adaptogeni dovedesc acum că ne putem atinge obiectivele de frumusețe prin ceea ce mâncăm. Acum ne mâncăm literalmente mai tineri și mai frumoși. Adaptogenii se extind peste tot în acest moment, dar, la fel ca turmericul și ceaiul verde, vindecă generații de mii de ani în medicina chineză și în tradițiile ayurvedice; ele sunt doar noi în lumea occidentală.
Adaptogenii vin în diferite forme de plante și ierburi, care, atunci când sunt consumate, reechilibrează răspunsurile la stres ale organismului. Ele ajută în mod eficient organismul să se adapteze stresului, indiferent dacă este vorba de stres de lucru, schimbarea anotimpurilor (care pot afecta sistemul imunitar) sau stresul emoțional. Nu numai că, dar acestea sunt hrănitoare pentru glandele suprarenale și poate stabiliza de zahăr din sânge și de reglementare a sistemului imunitar. De asemenea, acestea ajută la restabilirea tensiunii arteriale la un nivel sănătos și chiar la reechilibrarea hormonilor.
Desigur, avem nevoie de un răspuns la stres (cunoscut sub numele de "luptă sau zbor") pentru a ne ajuta să ieșim din acele situații dificile de viață și de deces. Ceea ce nu avem nevoie este să declanșăm zilnic acest răspuns de stres extrem, dar facem asta, datorită preocupărilor comune cum ar fi acumularea de e-mailuri sau a unui blocaj de trafic. Când corpul trăiește într-o stare constantă de stres, sistemul digestiv se oprește, energia este îndepărtată de digerarea alimentelor în brațe și picioare pentru o mișcare mai rapidă și spre creier pentru o gândire mai rapidă; practic corpul devine gata de luptă.
Efectul agravant al acestei stări de stres constant poate fi numeroase, dar include probleme digestive, boli și probleme ale pielii.
După cum știm acum, sănătatea sistemului nostru digestiv afectează totul, de la starea noastră de spirit până la pielea noastră. În medicina de est, intestinul gros reflectă pielea, astfel încât un sistem digestiv excesiv de congestionat se va prezenta sub formă de piele aglomerată. Chiar și cele mai bune produse de actualitate de acolo nu vor putea să ajute dacă problemele sunt o activitate internă.
Continuați să derulați cele cinci suplimente de adaptare preferate și cum vă pot ajuta pielea din interior.
Ashwagandha
Aceasta este o planta care amelioreaza multe din simptomele unei vieti moderne stresante. Acesta conține compuși chimici numiți alcaloizi, care sunt benefic pentru sistemul nervos și ameliorează stresul și anxietatea.
Ashwagandha actioneaza asupra sistemului endocrin prin incurajarea echilibrului hormonal, spune dr. Ashutosh Gautam, operatiuni clinice si manager de coordonare la Baidyanath. Studiile sugerează o reducere a simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile și schimbările de dispoziție.
De asemenea, conține proprietăți antioxidante puternice care ajută la protejarea pielii împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și la încetinirea procesului de îmbătrânire prin întărirea pielii pentru o privire mai tânără. Puteți găsi în pulberea mea I AM Energized (£ 15), împreună cu maca și rhodiola rosea.
Schizandra
Un tip de bere medicinale, schizandra are mai multe proprietati de vindecare. Este un puternic tonic natural al pielii care poate proteja pielea de soare, vânt, alte toxine din mediul înconjurător, alergii și prevenirea dermatitei. În 2015, Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite ale Americii a publicat studii care determină efectele antiinflamatorii ale schizandrei. Studiul a observat efectul asupra umflăturii urechilor prin scăderea dermatitei cutanate, a filtrării celulelor imune și a producției de citokine, care sunt toate markeri ai tulburărilor cutanate inflamatorii la om.
Triphala
În Ayurveda, triphala este cunoscută sub numele de "trei fructe" și este făcută din combinația a trei myrobalani, pomi fructiferi: amalaki, bibhitaki și haritaki. Beneficiile acestui adapogen sunt puternic amplificate atunci când cele trei sunt combinate. Dr. Michael Tierra, LAc, OMD, a investigat triphala și a raportat că îmbunătățește funcția digestivă și hepatică. Se spune că Amalaki conține 20 de ori mai mare decât vitamina C dintr-o portocală, care este esențială pentru sinteza colagenului. Triphala poate fi, de asemenea, aplicată local pe piele pentru a accelera vindecarea vânătăilor și a arsurilor solare.
maca
O plantă din Peru, este unul dintre cele mai populare adaptogene de pe piață. Este cunoscut pentru efectele sale de crestere a energiei, cu toate acestea studiile au aratat cum poate beneficia, de asemenea, sanatatea pielii. Potrivit Universității Peruana Cayetano Heredia din Lima, Peru, ea poate acționa ca un protector împotriva soarelui. O companie de frumusețe a constatat că Maca poate crește sinteza de colagen în piele. Puteți găsi maca (împreună cu triphala) în amestecul meu I AM Lean (£ 17).
Rhodiola Rosea
Dacă vă îngrijorați liniile fine și ridurile, atunci cunoașteți această plante. S-a găsit că susține producția de colagen și elastină în piele, care constituie blocurile de piele tânără și plină. Departamentul de Stiinte Farmaceutice de la Universitatea din California-Irvine a raportat beneficii promitatoare de anti-imbatranire cand au investigat efectele rhodiolei asupra duratei de viata a muștelor de fructe. S-a propus ca rhodiola să extindă longevitatea și să îmbunătățească starea de sănătate prin ameliorarea stresului oxidativ.
