Ceea ce vrea să renunțe la alcool la vârsta de 27 de ani

Este practic un ritual adult de trecere pentru a vă trezi dimineața după o noapte înainte și gândiți- Așa e, nu mai beau niciodată, doar pentru a-și revărsa promisiunea cu jumătate de inimă în weekendul următor. Dar, pentru un scriitor, destul era de ajuns. Nu, nu avea o problemă cu băutura și nici nu se simțea dependentă de alcool pentru a avea un moment bun, totuși, ambasadorul Roxie Nafousi, scriitor și de sănătate mintală, a hotărât că viața ei este mai bună decât trează. Și ea este doar una dintre un număr tot mai mare de femei tinere din Marea Britanie care se întorc de la băutură. Aici, ea scrie exclusiv pentru Byrdie UK despre experiențele ei.

La sfârșitul anului trecut, am decis că vreau să-mi schimb viața. Am avut sentimentul că nu-mi îndeplinesc potențialul și că nu eram cea mai bună, cea mai fericită versiune a mea. Am vrut ca anul 2018 să fie anul meu. M-am uitat înapoi de câte ori eram cel mai fericit și am observat că unul dintre principalii factori comuni în acele vremuri era că trăiesc curat, mănânc bine și nu beau alcool.

M-aș duce într-un fel de retragere, îmi voi curăța corpul de toxine, mă voi simți proaspăt și plin de energie și voi avea câteva săptămâni insanat productive. Atunci am avut un eveniment social în jurnalul care m-ar vedea căzând din vagon și înapoi în ciclul meu de prea mulți Cosmopolitani într-o vineri seara, recuperând cu pizza și dulciuri în sâmbătă, având o frișcă și Bloody Marys duminică și apoi amâna-mi prea multe alarme în dimineața de luni. Aproape trei zile din săptămână au petrecut mai puțin de 100%.

Am vrut să ies din acest ciclu o dată pentru totdeauna. M-am uitat întotdeauna la oameni care nu beau și credeau că trebuie să fie cu adevărat puternici. Am fost cam admirați de capacitatea lor de a trăi o viață de mahmureală și fără vină - nu au trebuit niciodată să se îngrijoreze de apelarea beat sau, mai rău, de a bea Instagramming. Dar nu m-am gândit niciodată că aș fi făcut vreodată, sau o voi putea face vreodată. Dar după sezonul de petrecere de Crăciun (suficient pentru a nu mai bea pe cineva pentru o vreme), făceam rezoluțiile de Anul Nou și am hotărât acolo și apoi că voi renunța la băut, pur și simplu pentru a vedea ce sa întâmplat.

Nu trebuie să fii alcoolic pentru a opri băutul?

Când am decis că vreau să nu mai beau, mulți dintre prietenii mei ar spune lucruri de genul: "Dar nu ești alcoolic. De ce ar trebui să te dai teetotal? Nu este un pic drastic? "Mi-a pus întrebarea mea. Vocea mea interioară mă întreba dacă ar fi cu adevărat prea drastică. Ar trebui să reduc? Eu doar beau într-adevăr o dată sau de două ori pe săptămână - nu-i așa de rău, nu-i așa? Dintr-o dată, una dintre aceste zile ar fi de obicei o chestie, dar cealaltă era doar o pereche de pahare de vin cu cină. E o problemă?

Apoi mi-am dat seama de ce m-am gândit chiar să trec treaz în primul rând: am văzut cum epic M-am simțit atunci când am tăiat alcoolul și a fost dorința de a simți acel bine tot timpul care ma făcut să vreau să o fac. Nu trebuie să fii "alcoolic" pentru a opri băutul. Trebuie să ai o dorință de a-ți îmbunătăți viața eliminând o substanță toxică pe care nu ți-o dorești.

Desigur, aș fi putut decide să taie. Dar nu am încercat atâția dintre noi atât de nenumărate ori doar pentru a ajunge repede în același ciclu? Cred că este mai ușor să tăiem în totalitate ceva decât să încercăm să-l monitorizăm, pentru că atunci când o faci pe cel din urmă, vei termina să cheltuiți prea multă energie mentală luând decizii când trebuie sau nu, câte ar trebui să aveți și apoi se confruntă cu sentimente de regret dacă o băutură după ce lucrează prinde cu prietenii se transformă într-o noapte sălbatică afară. Când decizia este deja luată pentru tine, nu trebuie să te gândești la asta, iar pentru mine asta însemna că nu a existat nici o deliberare.

Dar nu a fost atât de clar. Permiteți-mi să vă vorbesc prin călătoria mea până acum …

ianuarie

Cu motivația cea mai puternică, prima lună a fost o briză. De fapt, a fost una dintre cele mai bune luni pe care le-am avut de ani de zile! Nu pot să o descriu, dar m-am simțit invincibil. Aveam toată această energie găsită, pierdusem greutate fără să mă gândesc la asta, capul meu era clar, m-am simțit calm, concentrat și productiv. Oh, și am salvat literalmente zi nu a petrecut hungover sau anxietate. Am folosit acel moment pentru a vizita cu prietenii pe care nu i-am mai văzut de-a lungul vremurilor, să petrec mai mult timp cu familia mea și să muncesc mai mult ca niciodată, practicând yoga zilnic, citind și mergând la plimbări fericite în jurul Hyde Park.

Posibilitatea mi-a fost strălucitoare și nu am putut să nu mai zâmbesc. A fost într-adevăr așa de simplu?

Un lucru important pentru mine în această perioadă a fost că am rămas la aranjamentele mele sociale. De fapt, am făcut un efort conștient de a participa mai mult decât am de obicei. Nu am vrut să mă opresc de la băut și deodată asociază asta cu a fi plictisitor sau, de altfel, cu prietenii mei, să vadă așa. Mi-am purtat viața ca de obicei și era destul de eliberat să știu că aș putea merge la orice eveniment de cină / petrecere / de muncă fără să fiu îngrijorat dacă m-aș simți ceață în ziua următoare. Am avut câțiva oameni care mi-au spus că sunt îngrijorați să nu mai beau în cazul în care își pierd prietenii sau viața lor socială, dar, în realitate, cred că este cu totul al tău.

Puteți lăsa părțile mai devreme sau puteți opta pentru o noapte confortabilă în mai mult de o noapte în oraș, dar este așa de rău?

Unii oameni care se opresc din băutură încearcă să evite să spună oamenilor la petreceri, în speranța pe care nimeni nu o observă, dar am decis că pentru mine era mai bine să le spun oamenilor, cred că probabil ar trebui să-mi reafirm decizia mai mult decât orice altceva. Reacția a fost variată. Unii oameni pur și simplu nu credeau că o fac de fapt și continuă să-mi ofere băuturi la cină (eu nu le învinovățesc - m-au văzut mergând pe dungi sănătoase urmate de săptămâni "de pe vagon" înainte) și alții au crezut a fost un lucru minunat și a fost super curios despre cum am găsit-o, în timp ce alții totuși erau total dezinteresați de declarația mea.

Nu cred ca prieteniile mele s-au schimbat deloc, dar cu siguranta mi-am gasit o multime de prieteni noi cu oameni pe o calatorie similara, si acesta a fost un alt bonus cu adevarat uimitor.

februarie

A doua lună a fost interesantă pentru mine. Euforia și înălțimea inițială au început să se desprindă, devenind norma. În curând mi-am dat seama că încă o să-mi dau o zi ciudată în care m-am simțit obosit, letargic sau iritabil. Acordat, a fost mult mai trecătoare și nu s-au simțit așa de rău când știu că nu a fost provocată de sine prin tequila. Dar, așa cum sa întâmplat, am început să uit de ce am renunțat să beau în primul rând.

Vremurile pe care am simțit cel mai tentat să beau nu au fost când am fost stresat sau am avut o zi proastă, dar de fapt când m-am simțit într-adevăr excitabil, într-o stare de sărbătoare sau când soarele strălucea și m-am simțit că eram în vacanță. Cred că fiecare persoană are declanșatoare diferite. Una dintre aceste vremuri de sărbătorire a fost Premiile BRIT. Am fost invitat de Cîroc Vodka (oh, ironia) și a fost o atmosferă atît de uimitoare. Toți erau pe masă asa de minunat și distractiv, și toată lumea a cântat de-a lungul spectacolelor incredibile live.

Eram singura persoană pe masă care nu bea (în afară de un oaspete minunat care era însărcinată), și am plecat după petrecere în 10 minute, când eram atât de obosit. A fost prima dată când am simțit cu adevărat că am renunțat la alcool, însemnând că renunț la un fel de distracție.

La scurt timp după aceasta am început să fac aceste mici reguli: Pot bea la întâlniri. Pot bea în vacanță. Mi-am dat seama că trecerea la o dată treaz ar fi fost prea ciudat și că am nevoie de ceva să mă relaxez și să las conversația să curgă. Eu cu siguranță nu am vrut să le spun că nu beau deloc, în cazul în care a fost complet off-punerea. Așa că am băut la o întâlnire, apoi m-am dus în vacanță o săptămână mai târziu și am băut și eu. Nu am băut prea multe, poate una sau două pahare, ceea ce nu era suficient pentru a mă simți beat sau vânătăi, dar puteam să-l văd imediat în față și pe pielea mea.

Mi-am dat seama imediat că aceste mini-reguli pe care le-am făcut pentru mine erau doar o poartă pentru mine să uit de rezoluția mea inițială și să reiau viața ca înainte. Am vazut ca va fi doar o chestiune de timp inainte sa ma intorc in acel ciclu, asa ca am decis sa o iau in buzunar si sa-mi amintesc cum ma simt epic prima luna si, de asemenea, imi amintesc cum sunt scopurile mele pentru acest an. Vreau ca acesta să fie anul în care îmi fac cu adevărat ceva, inspirând oameni și făcând apoi zâmbet prin scrisul meu, învățarea yoga și lucrul cu Fundația pentru Sănătatea Mintală.

Știu că am o șansă mai bună de a face asta dacă mă aplic cu un cap clar, o tonă de energie și o minte fericită.

Toți avem goluri, pentru ziua, luna, anul și înainte să fac ceva acum, cred, Acest lucru mă duce spre sau departe de acest obiectiv? Citind o carte, mergi la yoga, avand conversatii cu prietenii unde sunt cu adevarat logoditi, ma apropiati. Beți prea mult vin la o cină ocazională și petreceți jumătate din ziua următoare cu o durere de cap? Categoric, luându-mă departe!

Și acum?

Trebuie să recunosc că renunțarea la băut nu este la fel de ușor cum am crezut pentru prima dată în ianuarie. Există cu siguranță provocări, nu în ultimul rând pentru că atât de mult din socializarea noastră se bazează pe alcool. Am descoperit că am făcut prea multă zahăr ca un fel de înlocuitor, dar încerc să nu mă bat peste el! Dar eu ar mergeți atât de departe încât să spuneți că decizia de a renunța la băut este una dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată. Sunt încă foarte mult în această călătorie și încearcă să-mi navighez prin ea, dar pot fericit și cu mândrie să spun că sunt pe vagonul sobru și absolut iubitor.

Nu voi spune că nu voi bea niciodată din nou, pentru că nu pot anticipa viitorul, dar pentru viitorul apropiat, aleg Virgin Mary pe tot drumul.

Indiferent cât de mult sau cât de puțin beți, dacă credeți că vă afectează negativ viața în vreun fel, atunci de ce să nu încercați ceva timp fără ea? Chiar și pentru o lună, vezi cum se simte. Pentru oricine va lua provocarea, prima mea sfat nu ar fi să compară obiceiurile de băut cu alții. Cei mai mulți dintre prietenii mei mă beau o cantitate similară și niciodată nu ar visa să renunțe la ea, pentru că alcoolul nu pare să le afecteze în același mod. Ei nu primesc acea ceață mintală sau anxietate după câteva zile.

Deci, du-te cu gura ta pe asta; dacă credeți că băutura, chiar moderată, nu vă îmbunătățește, atunci vă puteți bucura de o călătorie uimitoare în fața dvs. atunci când veți merge și veți face această schimbare.

Aș dragoste să vă auziți gândurile și să discutați cu dvs. despre călătoriile voastre, așa că vă rog să-mi trimiteți direct mesajul pe Instagram. Mă puteți găsi la adresa @ roxienafousi.

Roxie Nafousi este un scriitor și ambasador al sănătății mintale.