Acest aliment "sănătos" probabil produce alergii sezoniere mai rău

Primăvara este în plină floare (literalmente), și împreună cu deliciile florale - semnalizarea, suntem doar câteva luni de timiditate de vară - alergii sezoniere se manifestă în plină desfășurare. Indiferent dacă strâmtorarea continuă, o durere în gât sau ochii pucioși te-au scăpat, șansele sunt să-ți faci afecțiunile mai rău într-un mod neașteptat. Se pare că dieta ta ar putea exacerba situația. Da, chiar dacă nu aveți alergii alimentare cunoscute, ceea ce consumați ar putea contribui la cât de mult suferiți de alergii de primăvară.

Clifford Bassett, MD, autor al Soluția nouă de alergie: rezistență la suprasolicitare, medicamente pentru reducerea sângelui, stoparea suferinței, a împărtășit experiența sa în ceea ce privește alimentele care vă fac alergiile mai rău cu Mindbodygreen. Bassett remarcă faptul că persoanele care suferă de alergii sezoniere pot fi mai sensibile la anumite alimente în timpul sezonului de alergii - un fenomen cunoscut sub numele de sindrom de alergie orală sau OAS. OAS se caracterizează printr-o mâncărime la nivelul gurii și gâtului după ce a consumat anumite alimente polen-interactiv și este cel mai frecvent întâlnită în cazul persoanelor care suferă de alergie la polen de copac sezonier, notabilă pentru polenul de mesteacăn ", explică el.

În timp ce pentru majoritatea persoanelor care suferă de osteoporoză, reacția este ușoară și în mod obișnuit se corectează odată ce hrana este digerată, disconfortul poate fi evitat prin eliminarea alimentelor cunoscute pentru declanșarea simptomelor. Pentru a vă ajuta să supraviețuiți restului primăverii, am subliniat faptul că Bassett nu a avut nici un fel de alimente și apoi a avut un expert în alergii care să cântărească în ce ar trebui să mâncați.

Continuați să faceți scroll pentru a studia o listă exactă a alimentelor pentru a evita dacă alergiile sezoniere reprezintă o problemă și pentru a vedea recomandări pentru alimente care vă pot ajuta la alergii de mai jos.

fruct

Fermele pittite se pot dovedi precare pentru persoanele care suferă de alergii sezoniere. mere, caise, nectarine, piersici, și pere sunt cel mai bine consumate la minim. De asemenea, ați putea dori să evitați pepeni, cum ar fi pepene galben, mană, și chiar pepene verde în acest timp.

legume

"Fructele nu sunt singurele alimente care pot agrava simptomele alergiei", avertizează Bassett. Legumele sănătoase pot declanșa simptomele OAS, în special ardei gras, morcovi, țelină, castravete, și Carnea elvețiană. Ia-ți verdele în altă parte pentru o perioadă până când alergările trec.

condimente

In timp ce numarul de polen este ridicat, Bassett descrie modul in care anumite condimente, ierburi si seminte "pot provoca toate mâncărime neplăcute ale gurii și gâtului". Coriandru, chimion, mărar, chimen dulce, și pătrunjel sunt câteva exemple de capse cu rafturi de condimente care ar putea agrava reacțiile dvs.

Ce să mănânci în schimb

Pentru a determina ce alimente ar putea Ajutor alergiile noastre sezoniere, am ajuns la Tonya Winders, CEO și președinte al rețelei de alergie și astm. "Alergiile sezoniere sunt adesea rezultatul faptului că organismul dvs. produce inflamație la anumite declanșatoare, cum ar fi polenul și polenul de copac sau ragweed", explică ea. De asemenea, acum stim ca alimentele pot juca un rol critic in cresterea si diminuarea inflamatiei in organism.

În timp ce listele de alimente Bassett de mai sus pot declanșa această inflamare, alte alimente pot ajuta la reducerea acesteia. Winders recomandă să "adăugați aceste elemente pe plăcuța dvs. pentru a reduce inflamația în sistem": grasimi integrale, fructe cu coajă lemnoasă, nuci, soia, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ardei, roșii, sfecla, ghimbir, turmeric, ceapă, usturoi, ulei de măsline, fructe de pădure și cireșe. Având în vedere listele Bassett și Winders, ar trebui să țineți seama de ce alimente par să reacționeze prost la sistemul dvs. "Este întotdeauna important să vă amintiți să evitați orice alimente pe care le știți că pot provoca o reacție alergică pe baza istoriei personale", notează Winders.

Ascultă-ți corpul și dă-i alimentele care îl fac fericit.