Având un antrenor de viață este noua terapie; Aceasta este ceea ce trebuie să știți

Conștientizarea este cheia

"Nu poți schimba ceea ce nu știi. Tot ceea ce vă ajută să înțelegeți gândurile și sentimentele cele mai reale este cheia. Încearcă yoga (unde te uiți înăuntru), aplicații de meditație precum Insight Timer și Calm. Unul dintre prietenii mei cel mai bun face clase de ceramică doar pentru a crea spațiu, astfel încât să-și poată liniști mintea și să obțină o claritate. Orice ar fi pentru tine. Găsește chestia aia.

Începeți jurnalizarea în fiecare zi

"Îmi place să revin; a avut un impact masiv asupra vieții mele și asupra multor vieți ale clienților mei. Răspunde la întrebări de genul Cum mă simt astăzi? Ce mă provoacă? Ce / care mi-a declanșat astăzi sau mi-a făcut sângele să se fierbe? Cine m-am comparat cu azi? Era eficient sau ineficient? Ce am spus da când am vrut să spun că nu? Ce am spus nu când mi-am spus da? Dacă am câștigat astăzi 50 000 de lire sterline și a trebuit să-i cheltuiesc, ce să fac cu ea? ”

Începeți o practică zilnică de iertare.

"Iertarea pentru iubirea de sine este vitală. Iertarea creează spațiu pentru a vă folosi energia valoroasă. Când ne învinovătim pentru lucruri mici și mari, devenim grei. Când iertăm, suntem lumina și liberi. Scrie o listă. De ce trebuie să mă iert? Uneori, doar scrierea și intenția de a ierta în cele din urmă este de ajuns."

Ștergeți sau ascundeți pe oricine vedeți că vă face să vă simțiți negativ sau nu.

"Le puteți citi când vă simțiți mai puternici dacă doriți. Lumea dvs. de social media este exact aceeași cu lumea reală. Cine vă înconjurați cu MATTERS. Hrăniți-vă cu niște conturi pozitive sănătoase care vă umple. Mijloacele mele de socializare sunt uimitoare, reale, brute, care mă inspiră. Nu este nimeni care să-mi scurgă deloc energia. De ce aș vrea asta? Nu mă face o persoană rea. Mă face inteligent și priceput."

Lucy Sheridan's Top Tips

Dezactivați toate notificările

"Doar pentru un timp până când sentimentul de copleșire a dispărut. Pur și simplu nu trebuie să-ți testezi focalizarea atunci când nu te simți la bine, și poți să ajungi cu totul când tu conştient conectați-vă la aplicațiile dvs. mai degrabă decât să vă faceți griji și să solicitați notificări."

Setați tonul pentru ziua dvs., oferindu-vă prima oră neîntreruptă.

"Aceasta înseamnă că nu mai facem scroll-uri! Dacă nu suntem atenți, putem ajunge să simțim că lumea stă la capătul patului nostru înainte să răspundem chiar chemării naturii!"

Trateaza comparatia ca un indiciu de actiune.

"Dacă vă aflați în comparație sau vă simțiți mai puțin - decât din cauza a ceea ce vedeți, puteți fie să alegeți să vă simțiți gunoiul și să aveți o scurgere bună pentru persoana care v-a declanșat, Ce încearcă să-mi arăți? Dacă vă comparați cariera cu cineva, poate că este timpul să vă conectați la LinkedIn și să vă ordonați profilul în pregătirea pentru o mișcare. Dacă îți compari viața de dragoste, poți lua inițiativa și organiza un weekend departe. Este ușor să rămâi în invidie și să nu faci nimic, dar acțiunea taie oxigenul spre comparație!"

Verificați 3 mai mulți antrenori pentru a urma un trib numit femei

Un trib numit Femei conduce retrageri și ateliere de lucru pentru a ajuta la stimularea iubirii de sine și a încrederii și pentru a vă ajuta să vă găsiți scopul vieții.

Kate Taylor - Creative Living

Obiectivul lui Kate este de a-și împuternici clienții să devină lor propriu autobuze de călătorie.

Antrenorul Percepției

Antrenorul de percepție oferă un plan de 10 săptămâni. În fiecare duminică, obțineți un nou focus și temele. De-a lungul săptămânilor, acestea vă ajută să vă construiți încrederea și vă stabiliți ca fiind cea mai bună versiune a dvs. pe care o puteți.

Încă nu sunteți sigur dacă aveți nevoie de un terapeut sau de un antrenor de viață? Consultați acest ghid (și detaliat) pentru diferențele.