5 alimente care te fac să te uiți mai tare, conform științei

Avem vesti proaste: împreună cu trăirea în poluare, dormit în machiaj și masaj în produsele dvs. cu degetele greșite (într-adevăr), ceea ce mâncați ar putea provoca riduri. Este adevărat: carbohidrați simpli, zaharuri și chiar lactate afectează machiajul interior al pielii, cum ar fi elasticitatea acesteia de vârfurile de glucoză induse de riduri. Mâncărurile inflamatorii descompun colagenul și ADN (auzite vreodată de d aerisit față ?) și chiar provoca acnee adultă blestemată. Practic, această felie (sau, dacă suntem sincer, felii) de pizza vă îmbătrânesc prematur, așa că gândiți-vă din nou înainte de o altă noapte de pizza și vin.

(Alcoolul este un alt produs care provoacă ridurile. Știm mai multe vesti proaste.)

Deci, într-un efort de a ne arăta atât de tineri și tineri în timp ce mâncăm sănătoși (care, desigur, este sinonimă unul cu celălalt), am căutat cele mai bune alimente anti-îmbătrânire care ne vor ajuta să ne îmbătrânim pielea și să ne descurcăm cu linii fine și riduri, toate conform științei. Continuați să derulați pentru a afla mai multe!

Pepene

Pepenele de pepene sunt pline de licopen, un puternic antioxidant care se descurcă cu radicalii liberi care dăunează celulei. De asemenea, are un factor de protecție solară de 3, care acționează ca un agent de protecție solară naturală (dar nu uitați să vă spălați și cu protecție solară reală!). Studiile arată că pepene verde, de asemenea, reduce inflamația - deci, practic, ceea ce spunem este un fel de miracol.

Rodie

Rodiile sunt o mare sursă naturală de vitamina C, un antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi care cauzează riduri. Într-un studiu, efectele sucului de rodii, extractului și uleiului au fost testate împotriva daunelor mediate de UVB, la care fiecare a lucrat pentru a reduce efectele nocive ale radiației UVB. Fructele aprobate de Kylie Jenner au, de asemenea, o componentă numită antocianină, care stimulează producția de colagen.

Ardei gras

O alta mancare naturala bogata in vitamina C este ardeiul gras. Cu toate acestea, asigurați-vă că acestea sunt pe deplin coapte înainte de consum, deoarece studiile arată că conținutul de vitamina C crește ca piperul devine mai coapte și viu de culoare. Așezați-le în salată pentru o producție de colagen amped-up și protecție solară.

Sirop din esență de arțar

În timp ce siropul de arțar este în mod evident zahăr, dacă utilizați o cantitate mică, veți beneficia de proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii. Dacă doriți să evitați în întregime conținutul de zahăr, proprietarul spa al NYC și expertul în frumusețe și wellness June Jacobs recomandă această mască de invelire a vârfului de sos de arțar: Se amestecă împreună 1 lingură de lapte cald și 1 lingură de sirop de arțar pur. Se adaugă 3 linguri de ovăz fin măcinat și se amestecă din nou. Îndepărtați-l ușor pe fața dumneavoastră și lăsați-l până la 20 de minute. Clătiți-l și urmați-l cu un hidratant.

Ulei de măsline extra virgin

De parcă nu știați deja, verdele cu frunze sunt ambalate cu vitamine și minerale, precum și luteina antioxidantă de mare putere, care ajută la creșterea nivelului de hidratare a pielii și la îndepărtarea ridurilor. În plus, potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite, consumul a două sau trei porții pe zi de legume verzi cu frunze verzi scade riscul de apariție a cancerului de piele.

Vrei mai multe sfaturi pentru lupta împotriva ridurilor? Verificați aceste creme de ochi care inversează vârsta.