Cum să mănânci calea spre Dewier, piele mai hidratată

Cu lunile de iarnă în plină desfășurare, observăm cu toții o schimbare în textura pielii. Această perioadă a anului poate provoca uneori o piele uscată incomodă. Cremele sunt minunate, dar hrănirea și umiditatea din afară pot ajuta într-adevăr să vă calmeze drumul prin temperaturile dure ale vremii. Mai jos sunt cele cinci alimente preferate pentru a menține pielea moale și hidratată.

Nuci

Nucile crude sunt o sursă de energie sănătoasă a acizilor grași omega-3 și a antioxidanților. Acestea ajută la combaterea radicalilor liberi care duc la afectarea pielii și la o strălucire sănătoasă radiantă pe care o căutăm cu toții. Nucile joacă, de asemenea, un rol-cheie în păstrarea de cosuri în gol, acționând ca un anti-inflamator.

Avocado

Fiind nutrienți-densi și bogați în grăsimi mononesaturate, avocado ajuta la menținerea suplă a pielii. Acest fruct cremos și versatil (și delicios!) Este bogat în antioxidanți, precum și biotină, care este de familie de vitamina B esențiale pentru pielea sănătoasă. Avocadosul este, de asemenea, foarte aplicat direct ca o mască de față sau mască de păr pentru hidratare externă.

Cartofi dulci

Beta-carotenul din cartofii dulci acționează ca o barieră la soare (care este important chiar și în zilele de iarnă!). A fi protejat de soare înseamnă mai multă umiditate blocată. De asemenea, vitamina A din cartofii dulci promovează reproducerea sănătoasă a pielii pentru a păstra sentimentul reînnoit și proaspăt în organism.

Castravete

O legumă foarte hidratantă din 95% apă, castravetele conțin acid ascorbic care ajută la reținerea apei; împinge toxinele în timp ce stimulează organismul cu hidratare. În plus, nivelurile ridicate de antioxidanți și minerale asigură că pielea rămâne tânără. O idee bună este să beți sucul unui castravete - aceasta va contribui la promovarea pierderii în greutate (dacă doriți să aruncați câteva kilograme).

seminte de in

Una dintre cele mai vechi culturi din lume, semințele de in, se află în partea de sus a listei mele de sănătate a pielii datorită acizilor grași omega-3 care fac pielea ta flexibilă și hidratată prin crearea unei cantități bune de sebum. Acesta a fost cunoscut pentru a ajuta cu pielea uscata, fulgi, mancarimi, precum si conditii de piele, cum ar fi psoriazis si rozacee. Uleiul de semințe de ulei de măsline aplicat local este, de asemenea, excelent pentru elasticitatea pielii.

Într-o ultimă notă, reduceți aportul de sare și orice altceva cu conservanți sau alimente prelucrate, deoarece acestea sunt, în general, deshidratante și vor provoca inflamații care duc la apariția de piele dezosată.

Imagine de deschidere: @tylauren

Înainte: cele mai bune hidratante pentru pielea uscată de iarnă.