Genius Smoothie Ingredient care vă va face să vă simțiți epici

În fiecare an, se pare că ne-am prezentat la un nou rapel, care ne va ajuta să ne dăm pielea și sucurile la noi înălțimi de sănătate. Anii trecuți am avut ulei de nucă de cocos, semințe de maca și chia. În 2017, buzzword-ul este "adaptogeni". Adapt-a-ce, acum? Acestea sunt plante foarte inteligente care funcționează ca un termostat care ajută organismul să se adapteze la stres, dacă avem nevoie de mai multă energie pentru a face față zilei sau avem nevoie de ceva liniștitor pentru a ne liniști sistemul nervos, plantele lor oferă echilibrul mult mai necesar într-o lume care este adesea altceva decât.

Pentru a afla mai multe despre aceste ierburi supraîncărcate, am făcut o săpătură pe internet, dar am apelat și la echipa de la PRESS, un bar de sucuri presate la rece, care oferă boom-uri adaptogene la barurile sale de suc din capitala muncitorilor stresați.

Continuați să derulați pentru a afla mai multe despre aceste plante, cum se presupune, despre mirodenii și despre modul în care puteți beneficia de avantajele următorului tău "DIY".

Ce sunt adapogentele?

Adaptogeni sunt substante naturale considerate a ajuta corpul sa se adapteze la stres si oboseala persistenta. Ele sustin functia suprarenala, elimina urmatoarele produse toxice ale metabolismului si contracareaza efectele adverse ale stresului prin reglarea hormonilor in organism ", explica Chloe Smith, Press London manager de reclama. În timp ce adaptogenii au fost folosiți în medicina chineză și ayurvedică timp de sute de ani, numele "adaptogeni" a fost inventat de medicul și omologul sovietic, Nikolai Lazarev, în 1947 ", scrie dr. Andrew Weil.

Frank Lipman, MD, este, de asemenea, un fan al acestor ingrediente naturale, "adaptogenii vă pot calma și vă pot stimula energia în același timp, fără să stimuleze prea mult, pot normaliza dezechilibrele corpului.

De ce avem nevoie de ele?

"Cortizolul hormonului de stres este extrem de dăunător pentru fiecare sistem fiziologic din organism, în special glandele suprarenale și tiroide", spune Smith. "Stresul cronic si cresterea nivelului de cortizol conduc la comportament anxios si iritabil, cresterea in greutate, pierderea osoasa, niveluri de energie epuizata si risc crescut de diabet si boli de inima", adauga si continua sa spuna ca adapogens ajuta la echilibrarea nivelurilor de cortizol fluctuante abordând astfel probleme cum ar fi oboseala suprarenală.

Când cortizolul din sistemul nostru devine prea mare, acesta pune corpul în luptă sau în modul de zbor, ceea ce pune o presiune suplimentară asupra sistemului nervos simpatic și a glandelor suprarenale. Nu numai că aceasta scade secrețiile digestive, dar duce și la o creștere a tensiunii arteriale. Acest proces forțează organismul să facă față unei stări constante de stres și înseamnă că îmbătrânim mai repede decât ar trebui.

Adaptogenii îi ajută pe oameni să facă față presiunilor mondiale ale societății noastre moderne - acestea ajută oamenii să se simtă sănătoși și fericiți, permițându-i să elimine acele pofte zilnice de zahăr. Ei ajută la restabilirea sănătății, vitalității, staminei, imunității și libidoului. "Deci, dacă vă simțiți copleșiți, aveți probleme cu somnul sau libidoul dvs. nu este locul în care ar trebui să fie, atunci ați putea beneficia (tocmai noi toți).

Există tipuri diferite de adaptogeni?

Pentru ca o plantă să fie adaptogenă, trebuie să bifați câteva cutii. Acesta trebuie să fie netoxic pentru oameni, să ofere sprijin și să ajute la readucerea organismului la echilibru. Există adaptogeni care stimulează corpul și mintea ta, cum ar fi ginsengul și maca din Siberia și Asia. Apoi, există acelea care se calmează și se calmează, cum ar fi reishi și ashwagandha.

"De exemplu, ashwagandha se spune ca imbunatateste energia, memoria si invatarea, in timp ce cordieceps este un remediu natural pentru oboseala si poate de asemenea spori activitatea aerobica. capacitatea de a crește energia și rezistența, oxigenarea sângelui și creșterea libidoului ", explică Smith.

"În timp ce aceste adaptogene sunt cel mai bine cunoscute pentru a viza anumite zone, ele sunt toate bune pentru a restabili echilibrul și un sentiment de bunăstare", adaugă ea. "Îi sfătuim pe clienți să asculte corpul lor și să răspundă nevoilor fizice, emoționale și psihice ale acestora".

Cât de des trebuie să le implicăm?

Avand in vedere ca adaptogens-ul va mentine calmul si va stimula energia, va recomandam ca acestea sa fie consumate zilnic pentru a maximiza impactul benefic ", spune Smith. "În caz contrar, vă sugerăm să le consumați cât mai curând posibil pentru a vă îmbunătăți și a vă susține sănătatea mentală și fizică de vârf".

"Pentru cei ca ginsengul, care sunt luati pentru a impulsiona nivelurile energetice si concentrarea, va sugeram sa le ingerati la mijlocul diminetii sau dupa-amiaza pentru a va mentine focalizarea si vigilenta mentala. In timp ce daca le luati pentru a imbunatati obiceiurile de dormit, și starea de spirit calmă, este mai bine să le avem puțin mai târziu în timpul zilei!"

Adaptogenii pot veni sub formă de pilule, tincturi care sunt amestecate cu apă sau pulberi, modul în care le luați se reduce la preferințele personale, dar adăugarea lor într-un lichid bogat în micronutrienți este cu siguranță cel mai delicat mod.