Nutriționiștii spun că bea cafeaua la aceste vremuri va ajuta la arderea grasimilor

L-am întrebat pe Esposito cum funcționează procesul. El explică: "Adiponectinul este un hormon pe care corpul îl folosește pentru a arde grăsimea, zahărul, crește metabolismul și suprima foamea. A fost arătat că aportul de cafea crește acest hormon de ardere a grăsimilor la femei, în special în cazul consumatorilor obișnuiți de cafea zilnică. "Înainte de a se alătura Clubului de cafea Dollar Javita, este important să rețineți că prea multă cafea poate crește hormonii de stres și retenția în greutate la femei, potrivit lui Esposito. "Mențineți aportul de cafea la mai puțin de patru cesti (6 oz) pe zi", spune el.

De asemenea, aveți în vedere evitați cafeaua dacă prezentați PMS, balonare sau creștere în greutate în timpul perioadei, împărtășește Esposito. "Cafeaua poate provoca crampe musculare, crește sensibilitatea sânului și vă poate irita intestinele, contribuind la mai multe balonări și inflamații", spune el.

În scopul pierderii în greutate, recomandă Esposito intermitente de post și cafea. "Este cel mai bun pumn pentru a arde grasimea", spune el. Postul intermitent este atunci când repedeți 12-16 ore plus, dând gutului o pauză și lăsând organismul să ruleze pe grăsimea și zahărul stocate. A lua cafea în timpul postului tău nu numai că îți taie foamea și pofta, dar va forța corpul să tragă din acele celule de grăsime încăpățânate, mai ales dacă aveți o cafea în ultimele ore de repaus. În cazul în care cina a fost la ora 8, atunci să vă luați cafeaua atunci când vă treziți, și apoi așteptați încă două ore înainte de a mânca pentru a permite corpului dumneavoastră să lucreze la procesul de ardere a grăsimilor.

Aceasta funcționează cel mai bine dacă mențineți consumul de carbohidrați scăzut."

În cele din urmă, dacă vreți să vă opriți de prea multă îngăduință, Esposito sugerează să aveți o cană de cafea fără cafea chiar înainte sau după masă. "Alegeți masa pe care vreți să o mâncați mai mult", spune el, "Decaf cafea a fost demonstrat de a reduce pofta de mancare si reduce pofta printr-o molecula numita PYY. Acest lucru te va opri de la supraalimentare."

Ați încercat să beți cafea înainte de a vă exercita? Te-a ajutat? Vă rugăm să distribuiți comentariile de mai jos!