Cum de a crește Sex Drive dvs. natural

Există nenumărate articole care ne spun că dacă mâncăm anumite alimente sau ne îmbracăm într-un anumit mod, aceasta va crește imediat mișcările sexuale. Pentru că ne prosperăm pe o mulțumire instantanee, ajungem să cumpărăm în ea. Dar sexul este mai complex decât am vrea să recunoaștem.

"Cel mai curajos lucru pe care îl putem face, și nu doar despre sex, ci despre orice, este să vrei ceva", spune psihoterapeutul Wendy Strgar. "Știți, vrea să vrea este un spațiu profund curajos." Strgar nu crede în trucuri rapide pentru creșterea frecvenței sexuale; ea crede în privirea rădăcinii dorințelor voastre.

"Cel mai adesea unitatea sexuală scăzută este rezultatul hormonilor dezechilibrați sau al prezenței anxietății și depresiei", spune instructorul yoga și guru-ul etajului pelvin Karly Tracey.

Deci, nu vă vom da o listă cu alimente care vă vor transforma sau plante medicinale pentru a vă pune în ceai pentru a vă aduce imediat la dispoziție. Ne uităm la imaginea mai mare aici. Ne uităm la greutatea emoțională din spatele tuturor (da, chiar și în sexul ocazional, emoțiile noastre se pot mânca cu libidoul nostru). L-am întrebat pe atât pe Strgar, cât și pe Tracey să-l rupă pentru noi.

Derulați în jos pentru a vedea toate modalitățile de creștere a capacității sexuale în mod natural.

Uită-te la emoțiile tale

În timp ce sună cliseu sau chiar vechi, Strgar crede că totul este legat de emoțiile noastre. "Dacă ați fi egal cu libertatea sexuală și libertatea sexuală a fost definită ca abilitatea de a fi responsabil pentru propriile nevoi sexuale, ce ar fi dacă libidoul a egalat capacitatea de a fi responsabil pentru propriile dvs. nevoi sexuale? " ea spune.

A fi responsabil pentru nevoile sexuale proprii înseamnă a ne confrunta cu emoțiile noastre, fie că ne place sau nu. Dacă nu vrem să facem sex cu partenerul nostru sau cu cineva pe care tocmai l-am întâlnit, s-ar putea spune mai multe despre modul în care ne simțim față de acea persoană și ar putea merita să explorăm în continuare.

Compromite

Când tu și partenerul tău nu ai același sex, singurul lucru pe care îl poți face cu adevărat să fii pe aceeași pagină este să găsești un moment bun pentru amândoi să o faci. "Toți cei aflați într-o relație pe termen lung vor avea problema" Vreau să fac sex și nu vrei să faci sex ", spune Strgar. "Așadar, în loc să o respingeți, faceți un plan și un compromiso să învețe cum să fii buni unul altuia și să încerci să satisfaceți nevoile sexuale ale fiecăruia în moduri diferite. "Ea crede că acest lucru va face pe amândoi parteneri mai puternici, ceea ce vă va face mai atrăgător sexual.

Gestionați stresul

Potrivit lui Tracey, stresul din interiorul corpului (cauzat de alcool, cafeină, zahăr și exerciții excesive) și în afara acestuia (cauzat de factori externi precum munca) eliberează hormonul cortizol, un cunoscut killer de libido. "Alegerea antrenamentelor care nu vă lasă să vă simțiți epuizate, limitând cofeina, alcoolul și zahărul și începeți o practică de meditație de 10 minute sunt toate modalități de a ajuta organismul să minimizeze stresul", spune ea.

Modificați controlul nașterii

Unitatea sexuală este un răspuns guvernat de hormoni, spune Tracey. "Când hormonii sunt în afara echilibrului, la fel este și libidoul." Ea spune ca pastila impiedica ovulatia, cresterea naturala a libidoului pe care o femeie ar primi in mod normal in acest moment este ratata. Toate pastilele sunt compuse din estrogen sintetic și progesteron, iar fiecare organism se ocupă de acești hormoni în mod diferit. Dacă observați o scădere semnificativă a mișcării sexuale după ce ați început administrarea pilulei, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă trebuie să vă schimbați la altceva.

Mănâncă sănătos, exercițiu și dormi bine

Tracey crede că obținerea unei multitudini de exerciții fizice, odihnă bine și mâncarea sănătoasă sunt cele mai ușoare lucruri pe care oricine le poate face pentru a-și spori sexul. "Aceste trei lucruri vă vor ține pregătite pentru orice", spune ea.