Acest antrenament de alergare pentru trepte de grăsime este mult mai bun decât doar o alergare

Pentru această rulare specifică, Robinson spune că viteza este reglabilă, ceea ce înseamnă că o puteți modifica pe baza nivelului de calificare personală. Îți este frică de scăderea vitezei și de absența rezultatelor? Nu fi, deoarece aceasta este o alergare foarte provocatoare datorită înclinării adiționale, pe care Robinson spune că o ajută să ardă grăsimile și să tonifieze absul și fundul. Pentru a valorifica în continuare acest program de antrenament, Robinson spune să vă gândiți să vă folosiți întregul corp pe măsură ce alergați, acordând o atenție deosebită modului în care vă pompi brațele, cât de ridicată vă ridicați genunchii și lungimea căii.

Antrenament 2: arderea grasimilor

Pierderea in greutate este ceva care vine in mod natural cand alergi pe banda de alergat, deoarece exercitiul arde calorii, spune Robinson. Pentru a ne ajuta să facem un antrenament super-rapid de ardere a grăsimilor, Robinson a creat un interval de intensitate ridicată pe zero înclinație. Și ia-o - durează doar 15 minute pentru a finaliza.