Balonare? IBS? Această suplimente poate fi răspunsul la o digestie mai bună

Gwyneth Paltrow este, după toate probabilitățile, un mare fan al amarurilor digestive. De fapt, aceștia sunt chiar disponibili pentru a cumpăra pe magazinul online Goop de pe site-ul său de sănătate. Dar ce sunt ei? Cum le folosiți și cum vă pot da pielea o strălucire sănătoasă? Continuați să derulați în jos.

CE SUNT DIGESTIVE BITTERS?

Bitters sunt suplimente pe bază de plante, de obicei găsite într-o sticlă de picături sau o formă de pulverizare. Acestea au fost folosite de secole pentru a ajuta la afecțiuni digestive și sunt încă puternic utilizate în medicina chineză astăzi.

Pe scurt, ele susțin funcția digestivă prin stimularea receptorilor amari ai limbii, stomacului, vezicii biliare și a pancreasului. Acest promovează acidul stomacal, bilă și enzime pentru a ne descompune produsele alimentare și ne ajută să obținem absorbția maximă a nutrienților din ceea ce consumăm.

S-ar putea să fi auzit chiar că amar este folosit în cocktail-uri fantezie pentru a accentua gustul băuturilor trending. Dar, în afară de utilizarea lor în anumite băuturi alcoolice, arome amare nu sunt o caracteristică comună a dietelor noastre moderne - în ciuda faptului că digestia săracă devine o problemă tot mai mare în viața noastră modernă.

Biturile provin în mod obișnuit din extractele pe bază de alcool din coajă, frunze, rădăcini sau flori de plante amărate. În timp ce există multe arome, exemple comune includ păpădie, scoarță de cinchona, brusture, cruciuliță și rădăcină angelică.

CUM POT AJUTA DIGESTIE?

Un intestin sanatos contribuie la un sistem imunitar puternic, la o inima sanatoasa si la creier, la o stare de sanatate imbunatatita, un somn bun si o digestie eficienta. Poate chiar ajuta la prevenirea unor forme de cancer si boli autoimune. Semnele unui intestin nesănătoase includ gaze frecvente, balonare, constipație, diaree și arsuri la stomac.

Bitterii pot ajuta la plângerile de mai sus prin promovarea sucurilor digestive din stomac care îmbunătățesc digestia și absorbția mineralelor. Sucurile digestive care funcționează corect îmbunătățesc defalcarea grăsimilor și a vitaminelor solubile în grăsimi. Bitters, de asemenea, permite alimentelor sa ramana in stomac mai mult timp, asigurandu-se ca este optim digerata - care, la randul lor, reduce gazul si balonarea si ajuta la promovarea circulatiei normale si sanatoase a intestinului.

Având un intestin bine lucrat asigură organismul are mai puține dificultăți de prelucrare a alimentelor și eliminarea deșeurilor, relaxând simptomele digestive inconfortabile. Se crede că stresul epuizează sistemul digestiv în timp, evitând fluxul sanguin din sistemul nostru digestiv, ducând la reducerea sucurilor digestive. Bitterii au demonstrat că ajută la ameliorarea simptomelor celor cu sindrom de intestin iritabil, o afecțiune comună, pe termen lung a sistemului digestiv, care poate provoca crampe balonare și stomac.

Bitters, de asemenea, de lucru pentru a strânge muschii din partea de jos a esofagului, care ajută la reducerea refluxului și arsuri la stomac, cum ar fi simptomele. În timp ce puteți argumenta că consumul unei diete sănătoase trebuie să însemne că digestia noastră este îngrijită, dietele noastre moderne sunt mult mai mari în zahăr, alimentele noastre nu sunt la fel de proaspete cum a fost odată și lucrurile sunt, în general, mai prelucrate. Aceasta înseamnă că nu ne putem baza foarte mult pe valoarea nutritivă a alimentelor noastre, așa cum am putut în trecut.

Un alt beneficiu al amarurilor digestive este că ele au un impact pozitiv asupra zahărului din sânge. Acestea încetinesc ritmul în care zahărul intră în sânge, sprijinind funcția hepatică (organul care stochează și procesează zahărul) încurajându-i să producă mai multe enzime pentru a distruge toxinele. La rândul său, acest lucru poate ajuta la blocarea poftelor de zahăr. Cand dorim ceva dulce, corpul este dupa o reparatie rapida, astfel degustarea ceva amar reduce pofta si face corpul tau dorit pentru o alternativa mai sanatoasa.

Vestea minunată este că, departe de a deveni imun la gusturile amare, cu cât utilizați mai mult amar, cu atât sunt produși mai mulți receptori gust amar - ceea ce înseamnă că veți obține efectele mai mult cu fiecare utilizare.

CE SUNT BENEFICIILE BEAUTY?

Bitterii au un efect de răcire asupra sistemelor noastre, deoarece reduc inflamația sistemică care poate ușura apoi iritarea pielii, cum ar fi acnee sau erupții cutanate. Frumusețea începe din interior, iar dacă te simți bine și sănătoasă, se va arăta. Pielea noastră este una dintre primele locuri în care suntem capabili să vedem efectele slabei funcții hepatice și, pe măsură ce amortele detoxifică și susțin ficatul, ar trebui să vedem efectele stralucitoare ale pielii noastre.

Gwyneth Paltrow este de asemenea un fan al amarurilor. Nu numai că vinde amăruri digestive pe site-ul său Goop, dar și ea a spus că își începe ziua cu câteva picături de extract de semințe de grapefruit într-un pahar de apă caldă pentru a ajuta la menținerea digestiei sănătoase.

VREAAM SA VOR PREMI?

Gut sănătatea a devenit un subiect tendențios atunci când vine vorba de wellness, și am par să înțeleagă din ce în ce mai mult că ea joacă un rol important în sănătatea noastră generală. Chiar dacă nu suferiți de probleme digestive deosebite, veți beneficia numai de sprijinirea sistemului digestiv și a sănătății intestinale bine funcționale. Sucurile digestive se epuizează, de asemenea, odată cu vârsta, ajutând sistemul dvs. de-a lungul vieții să fie benefic.

Bătăliile digestive ar fi deosebit de utile pentru oricine se luptă cu gaz, balonare, IBS sau pentru oricine se luptă să mănânce mese mai mari (este necesar un acid mai stomac, deoarece crește volumul de alimente în stomac).

În timp ce amartele digestive ajută în primul rând la problemele digestive, ele ajută și la întărirea sistemului imunitar al organismului. Se crede că mai multe enzime pe care le avem, cu cât sistemul nostru imunitar este mai puternic și mai rezistent.

In orice caz, nu este recomandat să utilizați amar dacă suferiți de gastrită, ulcere gastrice, boli ale vezicii biliare sau boli de rinichi. Și în timp ce niște ameliori balsamici de musetel sunt potrivite pentru greață ocazională și arsuri la stomac în timpul sarcinii. Alte amarale digestive nu sunt recomandate pentru utilizarea de către femeile gravide, așa că întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră.

Când să le folosiți

Cel mai bun timp pentru a folosi amar este de aproximativ 15 minute înainte de a mânca. Aceasta va stimula producerea de bilă și vă va ajuta să digerați eficient. Respectați întotdeauna instrucțiunile date de marca dvs. amar, dar, în general, puteți adăuga câteva picături într-un pahar mic de apă. Cu apa este modalitatea ideală de a face amar, dar dacă gustul este prea mult, le puteți adăuga la un ceai din plante. Pacienții care suferă de arsuri la stomac sunt sfătuiți să înceapă cu o doză foarte mică și să crească încet, așa cum este tolerat.