Mergând la Terapia cu cupluri a încheiat relația mea

În ciuda tuturor progreselor pe care le continuăm să le facem să destigmaționăm asistența medicală mintală - să prioritizeze sănătatea creierului nostru ca și cum facem sănătatea corpului nostru - terapia cuplurilor este încă extrem de silențioasă. La câteva luni după ce prietenul meu și cu mine ne-am despărțit, un prieten care avea probleme cu prietenul ei ma apropiat, spunându-mi într-o șoaptă că a auzit că am fost în terapie cu cupluri și mă întrebam dacă aș fi confortabil împărtășind numele persoanei pe care am văzut-o. Mi-a dezamăgit faptul că nu se simțea în largul său, întrebându-mă deschis despre astfel de lucruri, deși am înțeles-o: în cultura noastră, căutarea unui cuplu de consilier este încă un lucru nemaivăzut.

Împărtășim această idee falsă că, dacă sunteți un cuplu în terapie, atunci vă lipsiți de relația dvs., pe care noi, ca societate, o considerăm inacceptabilă.

"Din anumite motive, oamenii cred că ar trebui să știe cum să aibă o relație bună, Spune terapeutul de la Illinois David Klow, LMFT, autorul Tu nu esti nebun: Scrisori de la terapeutul tau și fondator al Centrului de Consiliere pentru Skylight. "Totuși, pentru majoritatea dintre noi, învățăm încă cum să avem relații romantice constiente. Așa cum nu ar fi nici o rușine să-ți aduci mașinile sparte mecanicii dacă nu știai cum să o rezolvi, nu e nici un motiv să ezitați să căutați ajutor dacă există îngrijorări cu privire la relația dvs."

Sa nu mai vorbim, majoritatea dintre noi nici macar nu intelegem ce este terapia cuplurilor. Ceea ce oamenii nu-și dau seama înainte de a încerca pentru prima dată este faptul că experiența nu este un purgatoriu intimidant în care vă expuneți toate spălătoriile murdare înainte ca un străin judecător să ia note secrete despre cât de rătăcit ești. Odată ce intrați în cameră împreună cu terapeutul, atmosfera ar trebui să se simtă cu adevărat naturală (și confidențială).

"Terapia prin cuplu este un proces în care doi oameni se întâlnesc cu un clinician instruit pentru a găsi soluții la problemele din relația lor", explică Klow. "Subiectele pe care cuplurile ar putea să le vorbească includ modul de rezolvare a problemelor legate de bani, sex, diviziunea muncii gospodăriei, alte persoane, membrii familiei extinse sau infidelitatea. Multe dintre ceea ce are loc are de-a face cu învățarea cum să aibă argumente mai sănătoase și să rezolve mai eficient conflictele.”

Ex-ul meu și nu am avut niciunul dintre aspectele uriașe și greșite ale relațiilor pe care le asociem cuplurilor pe marginea unei despărțiri: nimeni nu a mințit sau a înșelat. Nimeni na rănit fizic pe nimeni. Pur și simplu nu ne mai conectasem și nu știam de ce. La suprafață, asta nu părea a fi "acea afacere mare". Asta face parte și de ce ex-fostul meu a fost ezitant să meargă la terapie. În plus, având o experiență neplăcută în ceea ce privește tratamentul ca un copil, el era precaut să ne împărtășească problemele cu un străin care, cu siguranță, nu era un expert personal în dragoste.

Cu toate acestea, odată ce am intrat în cameră cu terapeutul nostru, a devenit rapid clar că ceea ce a avut terapeutul nostru eventual a fost un set de instrumente utile de comunicare și de cunoaștere din anii de școlarizare pe care pur și simplu nu le-am făcut. Odată ce am început să aplicăm aceste instrumente și informații despre relația noastră în afara biroului ei, ne-a dat o cantitate imensă de claritate despre motivul pentru care nu mai lucrăm.

În cele din urmă, fostul meu a decis reciproc și compasiune că ar fi mai bine să nu rămână împreună. Într-un fel, cred că a merge la cuplurile de terapie pentru a încerca să "salveze" relația noastră de fapt, ne-a ajutat să realizăm înțelegerea de care aveam nevoie pentru a face niște căi. Și am fost mai bine pentru asta. Cred că orice relație pe care am mișcat-o înainte ar putea beneficia de acel tip de înțelegere, chiar dacă nu este nimic rău greșit.

"Terapia cu cuplu este pentru toată lumea", spune Klow. "Relația ta nu trebuie să fie pe pietre înainte de a veni la consilierea cuplurilor. De fapt, mulți oameni încearcă să consilieze după ce este prea târziu și sa făcut prea mult rău relației. A fi proactiv și de a rezolva probleme înainte de a pune relația dvs. în pericol ar fi o mișcare înțeleaptă."

Este o rusine ca pur si simplu cererea de ajutor pentru a mentine sanatatea relatiei tale nu este la fel de acceptata ca, sa zicem, cautand un antrenor personal pentru a mentine sanatatea corpului tau. Dar, sperăm, cu atât mai proactiv fiecare dintre noi este vorba despre terapia cuplurilor și cu cât suntem mai vocali despre asta, cu atât mai mult se va schimba.