Sunt proteine ​​Shakes Bad pentru adolescenți?

Amestecurile de proteine ​​și pulberile sunt suplimente alimentare care nu au fost evaluate sau aprobate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Este puțin probabil ca acestea să dăuneze celor mai mulți oameni, dar nu oferă aceeași calitate a alimentației ca alimentele întregi și pot prezenta anumite riscuri pentru sănătatea adolescenților.

Videoclipul zilei

Shakes vs. Foods

Alimentele complete conțin o varietate de vitamine naturale, minerale și substanțe protectoare, cum ar fi antioxidanții și fitonutrienții. Proteinele sunt adesea fortificate cu unele dintre acești compuși, de asemenea, dar, conform Dr. Lorenzo Cohen de la MD Anderson Cancer Center, calitatea nutritivă a suplimentelor este inferioară. Mai mult, adolescenții din S.U.A. Primesc aproximativ două ori mai multă proteină decât trupurile lor, astfel încât obținerea de proteine ​​din shake-uri poate duce de fapt la consumul excesiv de proteine.

Riscuri necunoscute

Shake-urile și suplimentele pentru proteine ​​sunt fabricate în funcție de utilizarea pentru adulți. Deoarece mulți adolescenți sunt încă în creștere fizică și în curs de dezvoltare, suplimentele nu le pot afecta în același mod ca și adulții. Din acest motiv, pediatrul Hugh O'Brodovich recomandă să nu le folosiți în dieta adolescentului.