Dieta de banane si apa calda

Dieta de banana de dimineata se bazeaza pe premisa ca mananca doar bananele pentru micul dejun si apa de baut la temperatura camerei, pentru ca bautura ta principala duce la pierderea in greutate, indiferent de ce mananci restul zilei.

Videoclipul zilei

Istoria

Hitoshi și Sumiko Watanabe au creat dieta de banană de dimineață, denumită tehnic dieta banană Asa. Hitoshi a vrut să piardă în greutate, iar farmacistul Sumiko, un medic specialist în medicină pe bază de plante și practici alternative de sănătate, a sugerat fundamentarea dietei: bananele și apa caldă dimineața, și cina câteva ore înainte de culcare. Participantii la un site japonez de retele sociale au mai rafinat dieta intr-un anumit grad. Revista "Time" a raportat ca cererea de banane a determinat Dole Japan sa creasca importurile sale cu peste 25%, compania inca in imposibilitatea de a pastra suficiente banane pe rafturi in 2008.

Fundația Dieta

În dieta bananelor dimineți, mâncați cât mai multe banane pe care le doriți pentru micul dejun și beți apă caldă, dar nu vă faceți griji. Mănâncă numai banane brute și nepregătite. O variantă a regimului alimentar descrisă în site-ul de dimineață Banana Dietă permite înlocuirea altor fructe. Puteți mânca alte mâncăruri înainte de prânz, dacă vă este foame - uneia dintre inventatorii dietei a mâncat uneori o minge de orez pentru o gustare la mijlocul dimineții.

Caracteristici

Mananca tot ce iti place pentru pranz sau cina, dar mananci doar pana cand esti multumit, nu incomod. Dieta originală interzice produsele lactate, însă versiunile revizuite le permit. O gustare dulce după-amiaza, cum ar fi ciocolata sau biscuiti, este acceptabila, dar inghetata sau gogoasa nu sunt recomandate. O gustare sărată este în regulă, dar ar trebui să fie ceva sănătos cum ar fi gustări de alge marine sau o minge de orez, nu chipsuri de cartofi. Mănâncă cina cu cel puțin patru ore înainte de culcare. Cel mai recent trebuie să te culci la miezul nopții, și în acest caz, să ai cină înainte de 8 p. m., recomandă dieta de dimineață cu banane.

Băuturi

Apa la temperatura camerei este băutura principală permisă în dieta de banane de dimineață. Luați mâncăruri mici de apă în timpul meselor, dar nu-l utilizați pentru spălarea alimentelor. Nu este necesară o cantitate minimă și nu ar trebui să beți prea mult. În afara meselor, puteți bea băuturi nealcoolice, inclusiv ceai, cafea și sifon, cu toate că acest lucru nu este de preferat. Dieta originală interzice alcoolul, însă versiunile modificate permit berea sau vinul în ocazii sociale.

Teorii / Speculații

Câteva teorii explică de ce dieta de banane de dimineață poate fi eficientă. O convingere este ca bananele pot imbunatati digestia si stimuleaza metabolismul, potrivit site-ului Every Diet. Altă este că bananele conțin amidon rezistent, o substanță asemănătoare fibrelor care rezistă digestiei, promovează un sentiment de plenitudine și poate bloca o absorbție a carbohidraților.Consumul de apă caldă duce la mai multe mișcări intestinale și îmbunătățirea constipației, iar limitarea băuturilor la opțiunile non-calorice reduce aportul de calorii. În plus, reducerea consumului de alimente în afara meselor nu permite pășunatul în timpul zilei și alimentația nocturnă.