Cel mai bun aliment pe care trebuie să-l mâncați când aveți o temperatură scăzută
Cuprins:
- Simptome frecvente la rece
- Răceala obișnuită trebuie să fie diagnosticată de un medic. Nu autodiagnosticați sau tratați, pur și simplu pe baza simptomelor. Simptomele reci la rece includ o mâncărime în gât, ochi apoase, strănut, nas curbat, tuse, febră ușoară, frisoane și o durere de cap minoră. MayoClinic. com recomanda ca, daca o febra sa creasca peste 100. 5 F, un medic ar trebui sa fie consultat.
- "Reader's Digest" recomandă să beți zilnic suc de portocale pentru a crește aportul de vitamina C. Vitamina C poate scurta durata răcelii obișnuite. Incorporând pește, pui, curcan, fulgi de ovăz și banane, toate contribuie la protejarea organelor producătoare de celule albe. Anumite alimente au un nivel ridicat de proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi merele, sosul de roșii și afinele. MayoClinic. com recomandă creșterea aportului de lichide, cum ar fi apa și sucurile de fructe. Ceaiurile din plante și alte lichide fierbinți vor ajuta la menținerea secrețiilor mucoase subțiri și expulzate din organism.
- Evitați alimentele care pot deshidrata corpul și pot crește producția de mucus. Eliminați alcoolul și băuturile cu cofeină în timp ce aveți simptome de răceală obișnuită. Aceste băuturi pot săpune corpul alimentării sale cu apă, ducând la deshidratare și creșterea congestiei nazale. Evitați alimentele extrem de rafinate care sunt făcute cu zaharuri rafinate și făină.
- MedlinePlus recomandă să mănânci supa de pui pentru a ajuta la atenuarea simptomelor reci. Supa de pui a fost dovedită ca un tratament eficient pentru simptomele reci. Cercetări raportate de MayoClinic. com afirmă că supa de pui ajută la inhibarea neutrofilelor, care provoacă inflamații. Supa de pui subtieaza de asemenea mucusul nasului, ajutand la deplasarea mucusului excesiv de la sinusuri. Căldura din supă se topeste de mucus, asemănător cu așezarea untului într-o tigaie fierbinte.
- Răceala comună este împiedicată prin spălarea consistentă a mâinilor, dezinfectarea obiectelor utilizate în mod obișnuit și evitarea persoanelor care par a fi bolnave. MayoClinic. com recomandă păstrarea copiilor acasă de la școală sau îngrijirea copiilor atunci când aceștia sunt diagnosticați cu frigul comun.
Răceala comună este o infecție virală a unuia dintre mai mult de 100 de virusi din tractul respirator superior, potrivit MayoClinic. com. Nu există nici un tratament pentru răceala comună. Medicamentele utilizate pentru a trata simptomele reci ale simptomelor atenuează pur și simplu simptomele tipice, cum ar fi congestia nazală, febra și frisoanele corpului, dar nu scurtează lungimea frigului. Site-ul revistei "Reader's Digest" recomandă modificarea dietei în timpul răcirii pentru a ajuta la susținerea sistemului imunitar al organismului. Discutați cu medicul înainte de a vă modifica dieta pentru a trata frigul obișnuit.
VideoSimptome frecvente la rece
Răceala obișnuită trebuie să fie diagnosticată de un medic. Nu autodiagnosticați sau tratați, pur și simplu pe baza simptomelor. Simptomele reci la rece includ o mâncărime în gât, ochi apoase, strănut, nas curbat, tuse, febră ușoară, frisoane și o durere de cap minoră. MayoClinic. com recomanda ca, daca o febra sa creasca peste 100. 5 F, un medic ar trebui sa fie consultat.
Alimente pentru a încorpora"Reader's Digest" recomandă să beți zilnic suc de portocale pentru a crește aportul de vitamina C. Vitamina C poate scurta durata răcelii obișnuite. Incorporând pește, pui, curcan, fulgi de ovăz și banane, toate contribuie la protejarea organelor producătoare de celule albe. Anumite alimente au un nivel ridicat de proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi merele, sosul de roșii și afinele. MayoClinic. com recomandă creșterea aportului de lichide, cum ar fi apa și sucurile de fructe. Ceaiurile din plante și alte lichide fierbinți vor ajuta la menținerea secrețiilor mucoase subțiri și expulzate din organism.
Evitați alimentele care pot deshidrata corpul și pot crește producția de mucus. Eliminați alcoolul și băuturile cu cofeină în timp ce aveți simptome de răceală obișnuită. Aceste băuturi pot săpune corpul alimentării sale cu apă, ducând la deshidratare și creșterea congestiei nazale. Evitați alimentele extrem de rafinate care sunt făcute cu zaharuri rafinate și făină.
Considerația supa de pui
MedlinePlus recomandă să mănânci supa de pui pentru a ajuta la atenuarea simptomelor reci. Supa de pui a fost dovedită ca un tratament eficient pentru simptomele reci. Cercetări raportate de MayoClinic. com afirmă că supa de pui ajută la inhibarea neutrofilelor, care provoacă inflamații. Supa de pui subtieaza de asemenea mucusul nasului, ajutand la deplasarea mucusului excesiv de la sinusuri. Căldura din supă se topeste de mucus, asemănător cu așezarea untului într-o tigaie fierbinte.
Prevenirea
