Balonare Din suplimente de fier

Fierul este un mineral esențial pentru sănătate. Deși organismul stochează niște fier și, de obicei, poate furniza cantități adecvate atunci când fierul dietetic este scăzut, nivelurile scăzute de fier pe o perioadă lungă de timp pot provoca anemie cu deficit de fier. Unii oameni prezintă un risc crescut de fier scăzut și pot necesita suplimente de fier. Aceste suplimente pot provoca balonare și alte efecte secundare. Consultați un furnizor calificat de asistență medicală înainte de a lua fier suplimentar.

Fierul face parte din toate celulele și este esențial pentru creșterea și diferențierea corectă a celulelor, explică Oficiul Suplimentelor Dieta sau ODS. Fierul este necesar pentru producerea hemoglobinei și a mioglobinei, proteine ​​care transportă oxigen în organism. Hemoglobina este localizată în globule roșii, în timp ce mioglobina este localizată în mușchi.

Mulți oameni sunt expuși riscului scăderii nivelului de fier, potrivit New York Times Health Guide. Femeile care sunt însărcinate sau care tocmai au avut un copil și femeile care sunt menstruale, mai ales dacă au un flux greu, pot avea fier scăzut. Bebelușii, copiii și adolescenții sunt, de asemenea, în pericol dacă nu mâncă o dietă adecvată pentru a oferi o nutriție pentru rata lor de creștere. Vegetarienii stricți, alergătorii pe distanțe lungi și persoanele care dau frecvent sânge pot avea niveluri scăzute de fier. Condițiile de sănătate care pot provoca scăderea cantității de fier includ ulcerații hemoragice și tulburări gastro-intestinale care interferează cu absorbția nutrienților. În plus, pacienții care suferă dializă de rutină pentru insuficiența renală prezintă un risc mai mare de scădere a nivelului de fier.

Efectele secundare digestive pot apărea atunci când se administrează suplimente de fier, inclusiv balonare, crampe abdominale, diaree sau constipație și scaune întunecate, potrivit Consiliului Național de Acțiune pentru Anemie sau NAAC. Supradozajul cu fier, care este cel mai probabil la adulți cu anumite condiții de sănătate și la copii, prezintă simptome de amețeală, oboseală, lipsă de apetit, greață, vărsături, scurtarea respirației și culoarea pielii cenușii.

Prevenire / Soluție

Pentru a preveni sau a reduce efectul balonar și alte efecte secundare, începeți cu jumătate din doza recomandată de fier și creșteți încet consumul până când atingeți doza completă, recomandă ODS. O altă opțiune este luarea suplimentului în două doze divizate. Fierul cu alimente poate ajuta de asemenea. Deși formele de fier cu acoperire enterică și cu eliberare întârziată au tendința de a avea mai puține efecte secundare, ele nu sunt bine absorbite.

Considerații

Unii oameni au efecte secundare digestive continuu care îi îngreunează să ia suplimente de fier pe cale orală, după cum a remarcat gastroenterologul Bruce R. Bacon al NAAC. Dr. Bacon îi sfătuiește pe pacienții săi să încerce mai multe dintre cele mai multe suplimente de fier disponibile până când găsesc una pe care o tolerează bine.Dacă acest lucru nu funcționează, Bacon furnizează fier intravenos pentru a stimula depozitele de fier în organism.