Arderea caloriilor în timpul Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga este o formă de yoga extrem de solicitantă fizică și o modalitate eficientă de a vă întări mușchii. Este ideal pentru sportivi și pentru cei care doresc doar un corp mai puternic pentru activitățile de zi cu zi. În plus față de avantajele sale pentru construirea rezistenței, Ashtanga yoga poate arde suficiente calorii pentru a vă ajuta să vă mențineți fizicul potrivit. Consultați întotdeauna medicul înainte de a încerca Ashtanga yoga.

Videoclipul zilei

O ardere moderată a caloriilor

Luând o cursă Ashtanga yoga de o oră, vă puteți ajuta să ardeți câteva sute de calorii. HealthStatus raportează că o persoană de 140 de lire sterline care petrece 60 de minute efectuând acest tip de yoga arde aproximativ 328 de calorii. În timpul aceleiași ore, o persoană de 180 de lire arde aproximativ 421 de calorii.

Hot și Vinyasa asigură o ardere mai rapidă

Alte forme de yoga arde calorii la rate diferite de Ashtanga. HealthStatus notează că Hatha yoga arde caloriile semnificativ mai puține decât Ashtanga, în timp ce yoga fierbinte și yoga Vinyasa conduc la o ardere mai rapidă a caloriilor. O persoană de 140 de lire arde aproximativ 176 de calorii în 60 de minute de Hatha yoga și aproximativ 445 și 554 de calorii în 60 de minute de yoga fierbinte și Vinyasa, respectiv. O persoană de 180 de lire arde aproximativ 227, 572 și 713 de calorii, respectiv, în timpul celor trei tipuri de yoga.