Caloriile din plante

Echilibrarea caloriilor joacă un rol central în menținerea unei greutăți sănătoase. Familiarizarea cu cantitatea de calorii în alimentele obișnuite pe care le consumați în mod regulat vă permite să monitorizați aportul zilnic. Plantații, care sunt membri ai familiei de banane, sunt fructe de amidon pe care le puteți bucura în diverse etape ale maturității. Plantații conțin cantități semnificative de vitamină A și potasiu. Din cauza continutului de amidon, plantainele contine mai multe calorii decat majoritatea altor fructe.

Videoclipul zilei

Bucurați-vă de plantații

Numărul de calorii pe care o conține plantain depinde de felul în care îl consumați. Puteți să vă bucurați de plantații coapte în stare brută, în timp ce plantații neciși sunt de obicei gătite. Plantații nesăbuiați sunt verzi și culcați bine cu mâncăruri savuroase. Pe măsură ce planta se coace, are o culoare galbenă, iar gustul devine mai dulce. O ceașcă de plante crudă conține 181 de calorii, în timp ce o ceașcă de plante prăjite conține 365 de calorii. Încercați să fierbeți sau să coaceți dacă sunteți îngrijorați de numărul de calorii. Dacă aveți plantains ca o gustare, mâncați o jumătate de servit ceașcă.