Calorii în popcorn fără unt

Popcornul este un popor atât de popular ca Foods. com enumeră 386 de rețete care le utilizează. Cei mai mulți iubitori de popcorn au o modalitate preferată de a se bucura, fie că este porumb caramel, porumb boiler, porumb acoperit cu ciocolată sau pur și simplu popcorn vechi.

Videoclipul zilei

Calorii cu aer cald

Unul dintre modurile mai sănătoase de a vă bucura de popcorn este să-l folosiți cu ajutorul unui popper de aer. Când este pregătit în acest fel, popcornul conține doar 31 de calorii pe cană, potrivit lui CalorieKing.

->

Calorii cu ulei

Poate doriți să vă arătați popcornul în ulei, în stilul vechi. Când îl pregătiți astfel, CalorieKing notează că 1 ceașcă conține 55 de calorii. Dacă nu adăugați sare la ea, popcornul este, de asemenea, scăzut în natură prea.

Nutriție

Deoarece popcornul este o formă de legume, acesta oferă niște recompense nutriționale, potrivit Departamentului Agriculturii din S.U.A. O ceașcă de floricele popcorn oferă vitamina A, calciu, fibre, magneziu, fosfor, potasiu, caroten și luteină. Dar ar trebui să știți că conține și amidon și carbohidrați.

Ardeți acele calorii

Odată ce v-ați bucurat de acea ceașcă de popcorn, ați putea dori să știți ce va face pentru a arde acele calorii. CalorieKing raportează că pentru a lucra la cele 31 de calorii în popcorn aer-popped, va trebui să meargă timp de nouă minute, ciclu timp de cinci minute, înota timp de trei minute sau jog timp de patru minute. Cu toate acestea, dacă ați mâncat popcornul care a fost aruncat în ulei, va trebui să măriți acele momente pentru ciclism timp de opt minute, înot timp de cinci minute, jogging timp de patru minute sau mers pe jos timp de 15 minute.