Puteți pierde greutatea fără scăderea sânilor?

Atunci când femeile își pierd greutatea, își doresc de obicei ca șoldurile și burta să se micșoreze - nu sânii lor. Nu puteți controla de unde pierzi țesutul gras când pierzi în greutate. Cantitatea pe care o reduceți pieptul depinde de genetica dvs. și de cantitatea de greutate pe care o pierdeți. Nu există nici un supliment sau o strategie specială pentru a preveni contracția sânilor în timpul pierderii în greutate.

Videoclipul zilei

Elementele esențiale ale țesutului mamar

Pieptul este format din țesut gras, precum și țesutul ductil și lobulei esențiale pentru alăptare. Sânii mai mari își iau de obicei dimensiunea dintr-o cantitate mai mare de țesut adipos. Când sânii se micșorează pe măsură ce pierzi în greutate, este pentru că ai pierdut o parte din volumul din acest țesut gras. Sângele țesutului mamar funcționează ca și alte grăsimi din organism. Când creșteți în greutate, celulele grase se îngroașă. De asemenea, atunci când pierdeți în greutate, ele se dezumflă și vă slăbiți.

Direcționarea pierderii de grăsimi

Nu puteți viza o anumită parte a corpului pentru pierderea de grăsimi și nici nu puteți proteja unul de el. Când creați un deficit de calorii pentru a pierde în greutate, corpul dvs. mobilizează celulele grase din tot corpul pentru a transforma trigliceridele stocate în glicerol și acizi grași pentru a le folosi pentru energie. Nu puteți alege și alege ce celule de grăsime sunt metabolizate; corpul tau pierde in greutate intr-un model stabilit de genetica ta.

Cantitatea de grăsime pe care o pierzi de la sân depinde de compoziția lor. Dacă aveți sânii mai densi - adică o cantitate mai mică de țesut adipos în raport cu țesutul de duct și de lobule - puteți observa mai puține pierderi la nivelul sânilor pe măsură ce pierdeți din greutate. Imagistica medicală oferă singura modalitate de a cunoaște cu adevărat compoziția sânilor.

Modificări ale mărimii cupelor cu pierderea în greutate

Când observați că sânii se micșorează oarecum în timpul pierderii în greutate, este puțin probabil să schimbați radical dimensiunea sutienului dacă nu pierdeți o greutate substanțială. Este nevoie de o pierdere de 20% a greutății corporale pentru a scădea o mărime de cupă. Asta înseamnă că o femeie de 200 de kilograme ar trebui să piardă 40 de kilograme înainte de a observa această schimbare. Femeile care pierd cantități masive de greutate, cum ar fi de la 100 la 200 de lire sterline, vor vedea probabil o diminuare a dimensiunii sânilor.

Aveți grijă de ceea ce vă poate face sânii să piardă și să câștige în greutate într-un model yo-yo. Pielea se poate întinde pe măsură ce crește și scade în dimensiune - chiar dacă aceste modificări sunt ușoare. Colagenul și elastina care asigură elasticitatea și izvorul pieptului sânilor se uzează prematur - lăsându-vă sănătos.

Scaderea la o noua dimensiune a sânilor

Din păcate, nu puteți face prea multe pentru a opri sânii de scăderea considerabilă atunci când pierdeți greutatea, dacă aceasta este modelul genetic. Beneficiile de sănătate ale scăderii în greutate, totuși, ar trebui să fie un comerț solid pentru schimbarea estetică.Dacă scăpați chiar și 5 până la 10% din mărimea corpului dumneavoastră, aveți schimbări pozitive în marcherii de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială și nivelurile de zahăr din sânge.

Exercițiile care vă promit că "stimulează" sanii nu sunt eficiente. Când faci prese de piept, flye și alte mișcări de țintire a sânilor, pur și simplu antrenezi mușchii pectorali care se află sub sânii tăi. Formarea acestor mușchi nu modifică dimensiunea țesutului sânilor. Aceste exerciții sunt părți importante ale unui program de formare a rezistenței, dar nu vă așteptați să păstreze dimensiunea țesutului mamar în timp ce pierdeți în greutate.