Cauze ale deficienței de vitamina D3

Vitamina D este de fapt un grup de cinci molecule solubile în grasimi numite secosteroizi. Formele D2 și D3 sunt cele mai importante din punct de vedere fiziologic. Forma D3, denumita colecalciferol, este sintetizata in piele cand molecula, 7-dehidrocolesteroli, este iradiata cu ultraviolete-B din lumina soarelui, potrivit MayoClinic. com. Deficitul de vitamina D are multiple cauze și poate duce la deformări osoase și alte afecțiuni grave.

Video al zilei

Lipsa de soare esențială

Cauza cea mai comună și directă a deficienței de vitamina D3 este lipsa soarelui esențial, după cum se observă în "Ghidul profesional al bolilor". acoperișul poate reduce 50% din radiațiile solare, în timp ce poluarea în orașele mari poate crea o ceață care blochează mai mult. Stilul de viață modern, în general, determină oamenii să petreacă cea mai mare parte a timpului în interior, departe de soare. cancerul și folosirea frecventă a produselor de protecție solară reduc, de asemenea, sever expunerea la soarele esențial

Pielea caucaziană poate produce aproximativ 10 000 UI de vitamina D3 ca răspuns la aproximativ 20 de minute de soare de vară expunerea care este de 50 de ori mai mare decat 200 UI pe zi pe care Departamentul Agriculturii din SUA le recomanda adultilor sanatosi.Cu toate acestea, persoanele cu pieli intunecate produc pana la sase ori mai putina vitamina D din expunerea la soare, nivelurile medii produse in organismul uman la soarele pitic ce poate fi obținut de la cura de slabire. În consecință, presupunând că o persoană poate procesa și utiliza intern vitamina D3, expunerea regulată la soare este cea mai bună abordare pentru reducerea riscului de deficiență.

După cum observă Institutul Național de Sănătate, atunci când expunerea la soare este limitată datorită locației geografice, climatului sau stilului de viață, atunci dieta trebuie să includă surse de vitamina D sau deficiență adesea se dezvoltă. Alimentele naturale bogate în vitamina D3 includ carne de pește, uleiuri de pește, ficat și gălbenușuri de ou. Alimentele adesea fortificate cu vitamina D3 includ lapte, brânză, cereale și suc de portocale. Deficitul de vitamina D este adesea asociat cu alergii la lapte, intoleranță la lactoză și vegetarianism strict, deși forme suplimentare de vitamina D3 sunt disponibile pe scară largă.

Pentru a fi utilizat eficient în organism, vitamina D3 are nevoie de alți nutrienți ca co-factori, cum ar fi magneziu, zinc, vitamina K2, bor și vitamina A. Magneziul este cel mai important dintre acești co-factori și un deficit alimentar de magneziu poate duce la o deficiență a vitaminei D.

Chiar dacă o persoană mănâncă alimente bogate în vitamina D, ia suplimente și caută soare regulate, unele boli și condiții inhibă utilizarea organismului de vitamina D. Reducerea absorbției de vitamina D solubilă în grăsimi poate apar cu pancreatită cronică, boală celiacă, boală Crohn, fibroză chistică, colită și obstrucție biliară, conform "Ghidului Profesional al Bolilor".Boala ficatului sau a rinichilor poate interfera cu formarea de calciferol din vitamina D3 sau cu absorbtia acestuia.. O glanda paratiroida si un hormon paratiroidic redus pot afecta activarea vitaminei D3 in rinichi

Semnele initiale ale deficientei de vitamina D sunt profunde transpirații, anxietate, oboseală și crampe musculare.Ferturile late de deficit de vitamina D includ reducerea răspunsului imun și alterări formarea osoasă, sau oase moi, numit, de asemenea, rahitism la copii și osteomalacie la adulți