Haine care vă ajută să ardeți grăsimi

O treime dintre adulții americani au fost obezi în 2007-2008, potrivit studiului "Prevalența și tendințele în obezitate printre Adulți americani ", publicat în" Jurnalul Asociației Medicale Americane ". Judecand din aceste statistici si prevalenta gadget-urilor de vanzare rapida si gizmos care promite pierderea rapida in greutate cu putin sau deloc efort din partea dumneavoastra, o parte semnificativa a populatiei din S.U.E. este obsedata de pierderea in greutate. Dar din toate tipurile de îmbrăcăminte care fac promisiuni de scădere în greutate, doar un cuplu te ajută să arzi grăsime.

Video al zilei

Îmbrăcăminte de antrenament

Întrucât articolul Medline Plus "Sfaturi pentru pierderea în greutate" arată că stabilirea unui deficit caloric prin reducerea consumului de calorii sau creșterea nivelului de activitate este singura metodă dovedită, sigură, pe termen lung pentru pierderea în greutate. Îmbrăcăminte confortabilă de antrenament o face mai probabil să continuați să lucrați în mod regulat și astfel să ardeți grăsime. Se potrivesc confortabil și nu se leagă de articulații, permițând o mulțime de spațiu pentru a vă mișca liber. Cele mai bune îmbrăcăminte de antrenament, de asemenea, transpirați pe piele pentru a vă menține confortabil și uscat și oferiți o izolare adecvată dacă lucrați în vreme rece.

->

Veste ponderate

Cu cât practici mai greu, cu atât mai multe calorii pe care le arzi și cu cât mai mult grăsime pierzi. Arderea 3, 500 de calorii mai mult decât luați este echivalentă cu pierderea unei kilograme de grăsime corporală. Purtați o vesta ponderată pe măsură ce vă plimbați forțează mușchii să muncească mai mult pentru a deplasa greutatea în plus, arzând astfel mai multe calorii și ardând grăsimi mai repede decât lucrați fără vesta. Vestele ponderate pot spori arderea caloriilor, sunt eficiente doar atunci când le folosiți pentru a lucra, iar rezultatele vor fi direct proporționale cu efortul pe care îl puneți în exercițiu: Lucrați doar puțin și vă "va primi doar un pic de beneficiu.

Considerații și avertismente

Uneori, producătorii de îmbrăcăminte fac reclamații cu privire la calitățile lor de ardere a grăsimilor, care sunt înșelătoare sau chiar periculoase. Luați în considerare următoarele exemple:

Unii producători de curele de saună susțin că produsul lor - un tampon de încălzire care se înfășoară în jurul taliei - vă va face să rupeți o sudoare și să ardeți mai multe calorii fără efort suplimentar din partea dumneavoastră. Deși purtați un tampon de încălzire în jurul taliei dvs. poate provoca transpirația - și ardeți-vă, dacă îl purtați prea mult sau pe pielea goală - nu există dovezi științifice care să susțină revendicările privind pierderea în greutate.

Costumele de sauna respecta acelasi principiu pe un nivel complet al corpului, incadrandu-va intr-un costum de cauciuc sau plastic. Costumul de saună conține căldura corpului, determinând să transpirați profund. Acest lucru poate duce la o pierdere rapidă în greutate, dar se datorează pierderii greutății apei prin transpirație, fără arderea grăsimilor.De îndată ce vă rehidratați corpul, greutatea revine imediat. Căldura suplimentară din interiorul saunei poate crește temperatura corpului până la niveluri potențial periculoase, prezentând riscul rănirii sau morții.