Efectele Cafetei pe o dieta saraca in carbohidrati

Deci sunteți un consumător de cafea obișnuit, care are în vedere o dietă bogată în carbohidrați. Citiți mai bine această decizie cu atenție pe următoarea dvs. Venti Bold, deoarece dieta vă recomandă să vă limitați aportul de java. Potrivit site-ului Atkins, cofeina din cafea poate scădea nivelul zahărului din sânge sau poate crește pofta de mâncare. Deși este întotdeauna o idee bună să consumi doar cantități moderate de cafea indiferent de dieta pe care o urmezi, poate fi dieta în sine și nu cafeaua care afectează zahărul din sânge și pofta. Consultați medicul înainte de a efectua modificări ale dietei.

Videoclipul zilei

Cafea și zahărul din sânge

În timp ce există o asociere între cafea și zahăr din sânge mai bun, nu se cunoaște că provoacă hipoglicemie. Este recomandat să vă limitați consumul de băuturi cofeină atunci când aveți probleme cu hipoglicemia, cu toate acestea, din cauza modului în care aceasta ar putea afecta sănătatea dumneavoastră în alte moduri, în conformitate cu Universitatea din Maryland Medical Center. Dacă vă simțiți dezorientați, amețeli, iritabili, obosiți sau neliniștiți după ce beți o ceașcă de cafea pe dieta cu conținut scăzut de carbune, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

Un studiu publicat in revista Journal of Nutrition din 2011 a investigat efectele cafeei, atat regulate, cat si necofeina, asupra apetitului intr-un mic grup de barbati sanatosi. Studiul a constatat că niciun tip de cafea nu a avut niciun efect asupra poftei de mâncare sau a aportului. Acest studiu a fost mic, iar participanții nu urmau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă vă doriți anumite alimente în timp ce consumați carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, este posibil să fie mai mult faptul că vă lipsesc gustul sau modul în care alimentele vă fac să vă simțiți.

Cafea este un aliment fără carbohidrați, dar ceea ce adăugați la cafeaua dvs. nu poate fi. Atunci când urmați o dietă bogată în carbohidrați, îndulcitorii obișnuiți sunt eliminați și este recomandat să utilizați înlocuitori de zahăr. Un pachet de înlocuitor de zahăr are 1 gram de carbohidrați net și trebuie să fie luat în calcul pentru consumul total de carbohidrați. De asemenea, dacă vă ușurați cafeaua, crema are un conținut scăzut de carbohidrați, dar bogată în grăsimi și este posibil să fie necesar să limitați cantitatea totală la 3 linguri pe zi.