Electroliți și pierdere în greutate

Pierderea rapidă sau extremă în greutate poate provoca un dezechilibru al electroliților. Electroliții sunt substanțe care devin ioni în soluție și capătă capacitatea de a conduce electricitate. Acestea includ sodiu, potasiu, clorură, calciu și fosfat. Dezechilibrele electrolitice pot avea consecințe grave asupra sănătății. Acestea afectează cantitatea de apă din corp, funcția musculară, aciditatea sângelui și alte procese importante.

Video al zilei

Dieta extremă

Pierderile de electroliți au fost implicate ca o posibilă cauză de decese în rândul persoanelor care urmează diete cu proteine ​​lichide, potrivit unui studiu publicat în "International Journal of obezitatea.“ Cu toate acestea, suplimente cu electroliti in timp ce urmati o dieta foarte scazuta de calorii poate preveni acest eveniment, afirma un studiu in Jurnalul Asociatiei Medicale Nationale. Participanții au urmat o dietă lichidă foarte puțin calorică suplimentată cu 600 mg de calciu, 600 mg de clorură de potasiu, 350 mg de fosfor, 150 mg de magneziu și alte vitamine, minerale și oligoelemente. Acești subiecți au prezentat numai modificări ușoare de electroliți. Dieta cu conținut foarte scăzut de calorii ar trebui efectuată numai sub supravegherea unui furnizor de servicii medicale din cauza riscurilor pentru sănătate.

Suplimentele de calciu cresc in mod semnificativ pierderea in greutate si pierderea de grasime in randul persoanelor care sunt dieta, potrivit unui studiu in domeniul cercetarii in domeniul obezitatii. Cercetătorul Michael B. Zemel și colegii au descoperit, de asemenea, că persoanele care au consumat mai multe produse lactate au pierdut chiar mai multă greutate și mai multă grăsime decât cele care iau suplimente de calciu. Luați suplimente sub supravegherea unui furnizor de servicii medicale.

Obezitatea este asociată cu hipertensiunea arterială sau tensiunea arterială ridicată, ceea ce crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și boli renale. Pierderea in greutate poate fi asociata cu o scadere a tensiunii arteriale, posibil datorita scaderii aportului de sodiu, potrivit unui articol al American Heart Association din "Hipertensiune arteriala".

Tulburarile de alimentatie

Persoanele cu anorexie nervoasa ser, în special cu pierdere în greutate excesivă, în plus față de nivelurile scăzute de sodiu și clorură, potrivit unui studiu din "Recenzii privind nutriția". Aportul ridicat de potasiu corectează aceste anomalii. Persoanele cu bulimie se confruntă, de asemenea, cu dezechilibre electrolitice, potrivit unui studiu publicat în "Medicina psihologică" de către James E. Mitchell și colegi. Acestea pot întâlni cel mai frecvent alcaloză metabolică sau exces de bicarbonat; hipocloremia sau clorura redusă; și hipokaliemie sau potasiu scăzut.

Efecte

Dacă nivelurile de electroliți devin prea scăzute, posibil ca urmare a unei tulburări de alimentație sau a unei diete cu conținut scăzut de calorii, pot apărea consecințe grave asupra sănătății. Potasiul scăzut sau hipokaliemia pot determina creșterea zahărului din sânge, oboseală, confuzie și slăbiciune musculară și crampe, conform Manualului de Sănătate și Îmbătrânire Merck.Paralizia și ritmurile anormale ale inimii pot rezulta dacă nivelurile sunt foarte scăzute. Scăderea sodiului sau hiponatremia pot duce la confuzie, somnolență, slăbiciune musculară și convulsii. Luați imediat tratament medical dacă prezentați simptome de dezechilibru electrolitic.