Minerale esentiale pentru dinti
Cuprins:
Ingrijirea dintilor ajuta la prevenirea bolii gingiilor si a cariilor dentare. Potrivit site-ului U.K. National Health Service, NHS Choices, este posibil sa se previna aparitia cariilor dentare prin pastrarea igienei orale bune si evitarea alimentelor si bauturilor bogate in carbohidrati fermentati, cum ar fi prăjituri, ciocolată și ceai și cafea îndulcit. Anumite minerale pot, de asemenea, susține dezvoltarea dentară și protejează dinții de degradare.
Video al zilei
Calciu
Dinții trebuie să se dezvolte și să-i protejeze de cariile dentare odată ce au crescut complet. Biroul suplimentelor dietetice constată că mulți oameni pot obține, de regulă, dieta de calciu recomandată prin consumul unei diete echilibrate care conține lactate, pești, boabe și legume verzi cu frunze. Cu toate acestea, femeile, fetele adolescente și bărbații cu vârsta peste 60 de ani nu primesc suficient calciu din dieta lor. Biroul suplimentelor dietetice constată că până la 2, 500 mg pe zi de calciu din alimente și suplimente alimentare este sigur atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Potrivit British Dental Foundation, fluorura ajută la formarea unui smalt puternic, ceea ce face dinții mai rezistenți la cariile dentare. Fluorul apare în mod natural în alimente și băuturi, cum ar fi pește, ceai și apă potabilă. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor primesc suficientă fluorură din pasta de dinți. Suplimentele cu fluor pot fi luate de copiii de peste trei ani, dar numai sub îndrumarea medicului sau dentistului. Un gel de fluor poate fi de asemenea aplicat pe dinți, care poate ajuta la prevenirea decăderii rădăcinilor.
